Hormonerforlivet

Det vigtigste at vide?

Perimenopausen begynder flere år inden menopausen.

Jo tidligere du forstår kroppens signaler, desto bedre muligheder har du for at finde den rette støtte.

Del gerne opslaget🌟

Hvilke af disse punkter overraskede dig mest?

Oppustet og træt selvom du gør “alt det rigtige”?

Tarmtesten giver dig et personligt indblik i din tarmflora, din fordøjelse og hvilke fødevarer din krop trives bedst med 🥕

Testen er til dig, der ønsker at gå et spadestik dybere i din sundhed, eller som oplever udfordringer med fordøjelsen og gerne vil forstå din krop bedre.

Dine resultater samles nemt i appen, og vi gennemgår dem sammen, så du får en klar forståelse af, hvad de betyder for dig. Herefter lægger jeg en personlig plan for, hvordan vi kan støtte og genoprette din fordøjelse.

DM for info eller tjek min hjemmeside.

Har du mørk hud, er meget indendørs, bruger meget solcreme eller er overvægtig, kan du have øget risiko for D-vitaminmangel.

Jeg ved godt, at overvægt kan være et ømtåleligt emne. Men fysiologisk kan D-vitamin bindes i fedtvævet, så mindre er tilgængeligt i kroppen. Derfor kan behovet være højere hos nogle.

D-vitamin er vigtigt for blandt andet muskler, knogler og immunforsvar.

Ved lave niveauer kan nogle opleve:

Træthed
Muskelsvaghed
Diffuse smerter i muskler og led
Ømhed i kroppen
Dårligt immunforsvar

Behovet for D-vitamin er individuelt. Sug det til dig helt gratis 🌞

“Kan man egentlig bruge en hormontest til noget?” 🤔

“Viser den ikke bare et øjebliksbillede?”

“Svinger hormonerne ikke helt vildt – især i perimenopausen?”

Det er spørgsmål, jeg ofte møder.

Og ja – hormoner svinger faktisk. Derfor er timing afgørende 👇

Nogle hormoner følger en døgnrytme.
Fx kortisol, som typisk er højest om morgenen og falder i løbet af dagen. Derfor tages hormontesten om morgenen – så vi måler på et tidspunkt, hvor niveauet giver mest mening at vurdere ud fra.

Andre hormoner følger en cyklisk rytme gennem menstruationscyklussen.
Fx progesteron, som stiger efter ægløsning. Derfor te**es fertile kvinder ofte omkring dag 19–21 i cyklus – netop for at vurdere, om der har været en ægløsning, og om progesteronproduktionen ser ud som forventet.

Og så er der østradiol.

I perimenopausen kan østradiol svinge markant, derfor bruger jeg aldrig en hormontest alene.
Den vurderes altid sammen med et symptomskema, hvor du beskriver dine oplevelser og symptomer.

For det er kombinationen af hormontest + symptomer, der giver det mest nuancerede billede af, hvad der foregår i kroppen – og hvor vi bedst kan sætte ind 🫶

Obs: Dag 19–21 er vejledende ved en cyklus omkring 28 dage. Ved længere eller kortere cyklusser tilpasses tidspunktet efter forventet ægløsning.

DHEA, testosteron og østriol er generelt mere stabile og varierer ikke på samme måde gennem menstruationscyklussen som fx progesteron og østradiol.

Og hos kvinder i menopausen ser det lidt anderledes ud.
Her kan hormontesten tages på alle dage i måneden, fordi hormonniveauerne typisk er blevet mere stabile efter ophør af ægløsninger og menstruationscyklus.

Testen tages dog stadig om morgenen, da kortisol fortsat følger en døgnrytme og typisk er højest dér.

Noget af det, der overrasker mange kvinder i min klinik er, at man godt kan have en regelmæssig menstruation, og stadig springe ægløsninger over.

Det er faktisk helt normalt, at man fra starten af 30’erne begynder at have cyklusser uden ægløsning indimellem. Men når ægløsning udebliver, producerer kroppen mindre progesteron.

Progesteron spiller en vigtig rolle for blandt andet:

Søvn
Fertilitet
Humør
Nervesystem
PMS

Når jeg måler hormoner hos kvinder, der oplever PMS, søvnproblemer eller humørsvingninger, så ser jeg ofte, at progesteron ligger lavt, netop fordi ægløsningen ikke altid sker stabilt.

Mange opdager det aldrig, fordi cyklus er regelmæssig.

Hvis du er nysgerrig på, hvordan dine hormoner faktisk ser ud, så tilbyder jeg hormonmåling og efterfølgende vejledning.

Skriv en besked, hvis du vil høre mere ❤️

Hormonel migræne

Migræne op til eller under menstruation hænger ofte sammen med hormonelle udsving, særligt et lavt progesteron niveau.

Progesteron har en beroligende effekt på nervesystemet, og lave niveauer kan gøre hjernen mere sårbar over for migræne.

Mange ved ikke, at en regelmæssig cyklus ikke altid betyder, at der er ægløsning hver gang.
Ingen ægløsning = lavere progesteron.

Oplever du migræne i forbindelse med din cyklus, kan det give mening at se nærmere på din hormonbalance.

Migræne er ikke bare “noget man skal leve med”.

Gem opslaget, hvis du kender en der lider af migræne.

“Jeg kan ikke kende mig selv”

Sådan starter mange af de samtaler, jeg har med kvinder i overgangsalderen.

De fortæller om en indre uro og tristhed, de ikke kan genkende fra tidligere. Tanker der kører i ring og flere bekymringer. Om nætter, hvor søvnen føles let, afbrudt og måske udebliver i timer ad gangen.

Når niveauet af progesteron bliver lavt, så kan det føles som om kroppen mister sit indre anker.

Progesteron falder ofte tidligere end østrogen. Det er et hormon, som blandt andet har en beroligende effekt på nervesystemet og spiller en vigtig rolle for vores søvn og indre ro.

Hvis du kan genkende dig selv i noget af det her, så vid at du ikke er alene.

Du er altid velkommen til at skrive til mig eller dele dine oplevelser. Jeg læser med ❤️

Det her er grunden til, at jeg elsker det, jeg laver❤️
Når vi arbejder med kroppen som en helhed, kan der ske så meget mere, end man tror.

Christina havde hendes første konsultation hos mig for 3 måneder siden. Hun kæmpede på mange områder og havde det virkelig ikke godt!

Mange går rundt med de samme udfordringer, og har fået at vide, at det er normalt at have det sådan.

Selvom jeg hører det dagligt, så gør det stadig indtryk på mig, når jeg hører om mine klienters transformation til deres opfølgende konsultation. Det gør mig så glad, helt ind i hjertekuglen ❤️

For det giver så meget mening, at hjælpe andre til at få det bedre.

Hvis du kan genkende dig selv i det her, så er der en vej videre🌟
Skriv til mig, hvis du er nysgerrig.