TH Fysio

OBS! OBS! OBS!
I samråd med vores alle sammen dejlige centerleder Carsten og RMI´s dejlige bestyrelse, kunne vi godt tænke os at opstarte et nyt ryghold til holdtræningen.
Dette hold vil primært henvende sig til de personer der døjer med rygproblemer, uanset om du er opereret eller skal behandles konservativt. Træningen indeholder typisk opvarmning efterfulgt af specifikke styrke- og stabilitetsøvelser for ryggen. Træningen foregår både ved fællesøvelser og ved cirkeltræning, hvor holddeltagerne skiftes til at gennemgå forskellige øvelser. Afslutningsvis vil der som udgangspunkt være udspænding. Formålet med træningen er at øge styrke, stabilitet og bevægelighed omkring ryg- og maveregionen.

- Minimum antal deltagere skal være 5 personer
- Maximum antal deltagere kan være 12 personr
- Varighed: 45-60 minutter

MEN, MEN, MEN….. Inden holdet kan blive til noget, skal der først og fremmest være interesse, der kan føre til en god deltagelse på dette fysioterapeut instruerede hold. Så skriv på tråden hvis det vækker interesse, og der vil ydermere blive hængt en seddel på opslagstavlen ved hoveddøren i træningscenteret hvor man også kan skrive sig på.

Mvh Tobias Henningsen TH-Fysio.

Nu er det efterhånden længe siden der har været et opslag, og vil derfor gerne slå et slag for kinesio tape, som jeg bruger som en aktiv del af den fysioterapeutiske behandling. Hvis du er i tvivl om hvad det er og hvordan det virker, så læs nedenstående :)

Kinesio Tape!
Metoden er en rehabiliterende tapeteknik, der er designet til at lette kroppens naturlige helingsproces, og samtidig yde støtte og stabilitet til muskler og led uden at begrænse kroppens bevægelighed. Desuden bevirker Kinesiotape udvidet bløddelsbehandling/manipulation og vil forlænge resultaterne ved samtidig manuel behandling.
Kinesio Tape er en åndbar og vaskbar specialvævet latexfri bomuldstape med akrylbelægning. Der er taget hensyn til ventilation i fremstillingen af tapen. Kinesio Tape kan sidde på kroppen i op til en uge med fuld effekt og kan tåle vand og andre ydre påvirkninger.
Kinesiotapens anvendelse spænder fra behandling af børn til ældre patienter og kan anvendes ved en bred vifte af ortopædiske, sportsrelaterede, neurologiske og nogle medicinske tilstande.

Hvis det lyder interessant, kan jeg kontaktes på mail: [email protected] eller telefon: 40856556 for at aftale tid til en konsultation.
Like og Del gerne dette opslag :D

ROSKILDES HYGGELIGSTE TRÆNINGSCENTER!

Er du træt af store fitnesskæder med alt for mange steroidetyper, selfie-freaks og narcisister, der lidt for ofte kigger på sig selv i spejlet, mens de flexer deres biceps efter første set bicep curls?
Føler du at du som almindelig person, har svært ved at finde dig tilpas i fitnessverden, der påkræver tonede muskler, lav fedtprocent og højt kondital? Er du træt af alt for mange mennesker, uendelig typer af holdtræninger, der hver især repræsenterer den nyeste trend, der gør det svært at vælge hvilken træning, der er bedst?
Er du træt af dårlige åbningstider, uhygiejniske forhold i omklædningsrummene hos et overbefolket ”populært” træningscenter, skal du overveje et bedre lokalt tilbud her i Roskilde - nemlig Roskilde Motions og Idrætsklub.

Hos Roskilde Motions og Idrætsklub (RMI) er det intimiteten, nærværet og det sociale, der driver træningscenteret. I modsætning til andre fitnesskæder søger RMI ikke at drive forretning for at score store sorte tal på bundlinjen i regnskabet, men for at skabe billigt medlemskab og gode forhold.
Når man ankommer i træningscenteret, er det normalt man hilser pænt på vores centerleder Carsten samt pænt farvel, når træningen er overstået.
Vi er et lille center, hvilket betyder at man ofte støder på bekendte ansigter/personligheder, der er villige til en hyggelig sludder og give gode tips til træning. Lokalerne er ikke de største man har set i fitness sammenhæng, men der er spinningslokale, sal til holdtræning, rum med cardio maskiner, frie vægte og isolerede maskiner. Det vil derfor sige: alt hvad man har brug for, for at kunne opfylde sine mål og drømme med træning.

Jeg har været så privilegeret at få stillet et lokale til rådighed, hvor jeg tilbyder fysioterapi til lave priser, der inkluderer massage og personlig træning med tilrettelæggelse af programmer.
Så hvis du har akutte eller kroniske skader/problemer, kan jeg hjælpe dig i Roskildes hyggeligste træningscenter RMI.
Det er ikke påkrævet at være medlem af centeret for at modtage fysioterapi, men du vil få gratis indmeldelse + en måneds gratis træning ved henvisning fra mig efter fysioterapeutisk behandling. (* Et nyt medlemskab, forudsætter dog min. 2 md. bindingsperiode. Straks betaling).
Vi håber at se dig/jer i snareste fremtid.
HUSK AT DELE OPSLAGET TIL ALLE DINE VENNER :D
/TH Fysio

AV MIN RYG!

-Ondt i ryggen, hold i ryggen, lumbago, iskias... Der er mange navne for akutte smerter i lænden, og de fleste af os oplever dem på et tidspunkt.

-Rygsmerter kan udløses af en pludselig bevægelse, efter længere
tids belastning af ryggen, eller uden nogen umiddelbar årsag.
Smerterne opstår i muskler, ledbånd og/eller led i ryggen; eksempelvis kan et led ”låse” og musklerne spænde op.

-Ca. 35% af befolkningen har ondt i ryggen inden for det sidste år skriver Statens Institut for Folkesundhed (SIF),

-Ondt i ryggen dækker over træthed, gener og smerter i lænderyggen, med eller uden smerte-udstråling til højre eller venstre ben. Det er helt almindeligt at rygsmerter kan komme igen med måneders eller års mellemrum. Det betyder ikke nødvendigvis en forværring. Men har man haft hold i lænden én gang, har man
statistisk større risiko for at få det igen. Denne risiko kan nedsættes markant ved at træne de muskler, der stabiliserer ryggen.

Så er du en af de personer, der døjer med rygbesvær, så skriv en PB til mig om et ledigt tidspunkt. En behandling vil bestå af en holdnings- og funktionsundersøgelse, manuel behandling samt instruktion i relevante træningsøvelser.

PEACE OUT! TH-Fysio.

Hej alle sammen!

Så er dagen kommet, hvor jeg starter som selvstændig fysioterapeut. Jeg har været så heldig at få plads i det lokale træningscenter RKI Motion (Roskilde Kommunes Idrætsforening). Jeg ser meget frem til at kunne hjælpe dig, der døjer med smerter, bevægeindskrænkninger eller andre problematikker i kroppen.

Derudover kan jeg tilbyde dig, at være din personlige træner eller bare lægge et træningsprogram for dig. Vil du gerne tabe fedt, blive stærkere, størrer eller bare strammes op? Her er er det dig, der er i fokus, og sammen skal vi opnå de mål, som du har sat dig for.

Det er selvfølgelig ikke nødvendigt at være medlem af motionscentret for at modtage fysioterapi. Men hvis du ønsker at blive medlem i centeret, kan jeg give dig rabat på indmeldelse.

Erfaring:
- Mere end 10 års personlig erfaring inden for styrketræning og fitness.
- Uddannet som fysioterapeut fra University College Sjælland.
- Ansat som fysioterapeut på Møllehøj Plejehjem i Karlsunde.

Der vil løbende komme informationer på siden vedrørende hyppige problematikker i kroppen samt nyeste evidensbaseret forskning, der understøtter den fysioterapeutiske behandling.

Hvis du sidder med spørgsmål omkring behandling, priser eller andet, så spørg endelig. Du kan henvende dig på telefon 40 85 65 56, mail [email protected] eller sende mig en personlig besked her på Facebook.