Perfekt Thai Massage v/Jongrak Khoryun

Hej Alle!
Så er jeg tilbage, frisk og klar
til at pleje ømme kroppe.

Øm i nakker eller i skulderen

De mest typiske årsager til smerter i m. trapezius (kappemusklen) hænger ofte sammen med
belastning, holdning og stress.
Her er de vigtigste og mest almindelige årsager, forklaret kort og praktisk:

1. Dårlig arbejdsstilling
- Fremadskudt hoved og rundede skuldre (fx ved computerarbejde)
- Skærm for lav/høj eller forkert indstillet stol/bord
➡️ Giver konstant lavgradig spænding i trapezius, især den øvre del.

2. Statisk muskelarbejde
- Lang tid i samme stilling (kontorarbejde, bilkørsel, mobilbrug)
- Manglende pauser og bevægelse
➡️ Musklen arbejder uden at få pauser → nedsat blodgennemstrømning og smerte.

3. Stress og psykisk belastning
- Ubevidst spænding i skuldrene (“trukne skuldre”)
- Forhøjet muskeltonus over længere tid
➡️ Meget hyppig årsag til nakkesmerter og spændingshovedpine.

4. Overbelastning og ensidig træning
- For tung eller forkert udført styrketræning (shrugs, dødløft, rows)
- Gentagne løft eller ensidigt arbejde
➡️ Kan give muskelspændinger eller små fiberskader.

Typiske symptomer
- Ømhed og spænding i nakke/skuldre
- Trykkende eller brændende smerte
- Hovedpine (især spændingshovedpine)
- Nedsat bevægelighed i nakken

Hvad jeg konkret gør ved smerter i trapezius?

1. Reducerer muskelspænding
- Dybdegående massage af øvre, midterste og evt. nedre trapezius
- Æltning og tryk langs muskelfibrene
➡️ Øger blodgennemstrømningen og mindsker ophobning af affaldsstoffer.

2. Behandler triggerpunkter
- Lokaliserer ømme “knuder” i musklen
- Anvender vedvarende tryk eller små cirkulære bevægelser
➡️ Kan reducere udstrålende smerter til nakke, hoved eller skulder.

3. Normaliserer muskeltonus
- Arbejder med nervesystemet for at dæmpe overaktivitet
- Roligt tempo og dybe tryk aktiverer det parasympatiske nervesystem
➡️ Hjælper især ved stressrelaterede spændinger.

Hvad massage ikke gør alene
- Retter ikke strukturelle problemer i nakken
- Løser ikke langvarige smerter uden ændring af belastning og vaner

Massage virker bedst som del af en helhed sammen med:
✔ bevægelse
✔ styrke/afspænding
✔ bedre arbejdsstillinger
✔ stresshåndtering

Lavet af René Thorsted
Kilder bla.: Gray’s Anatomy, Moore: Clinically Oriented Anatomy, Netter’s Atlas of Human Anatomy, Trail Guide
to the Body (Andrew Biel)

Forårsmønstring til haven?

Gør dine ømme musklar klar til haven.
Nakke og skulder massage giver velvære og indre ballance.
Lad os tage en snak, om hvad du har brug for, så tilpasser jeg behandlingen specielt til dig.

Hvad er Thaimassage?

Thai-massage stammer egentlig fra buddhistiske klostre i Indien, hvor munkene brugte metoden til at bevare et sundt helbred. Massageform kombinerer akupressur, yoga og ayurveda, som er en oldgammel holistisk livsfilosofi.

Thai-massage kan især afhjælpe muskelspændinger og -smerter og lindre ømme muskler i ryg, skuldre eller nakke, der er belastet af eksempelvis dårlig arbejds- eller kropsstilling.

Hvordan? Thai-massage er lidt anderledes end mange andre former for massagebehandlinger, da man ikke ”gnubber” på musklerne, men i stedet strækker musklerne og trykker på udvalgte følsomme steder. Massagen foregår således heller ikke med olie, da du faktisk har et let lag tøj på under behandlingen.
Behandleren bruger sine hænder, knæ, ben og fødder til at hjælpe dig ind i de virksomme yogastillinger og -stræk og presser samtidig på dine ømme punkter og muskler med teknikker hentet fra akupunkturen.
Efter en omgang thai-massage vil du føle dig smidig og bevægelig i dine muskler og led og mere frisk og let i kroppen.

Hvornår? Når du vil prøve en anderledes og mere aktiv form for behandling, fremfor de mere traditionelle former, hvor du ligger stille på en briks og modtager behandling. Du skal være tryg ved at lade behandleren føre dig ind i de forskellige stillinger og være tilpas med, at I vil ”arbejde” tæt sammen.

Kilde: Oplevbyen.dk

Åbningstider for massage:

Mandag 9.00 - 18.00
Tirsdag 9.00 - 18.00
Onsdag 9.00 - 18.00
Torsdag 9.00 - 18.00
Fredag 9.00 - 18.00
Lørdag 9.00 - 15.00
Søndag Lukket

Helligdag lukket...

Priser for fyiologisk massage:
30 Min...........kr. 300,-
60 Min...........kr. 450,-
90 Min...........kr. 650,-
120 Min........kr. 800,-

Skulder og hovedbundsmassage 30 min. kr. 300,-
Fod massage 30 min..........................................kr. 300,-
5 gange fysiologisk massage 60 min..........kr. 2.000,-
10 gange fysiologisk massage 60 min........kr. 4.000,-

Perfekt Thai Massage v/Jongrak Khoryun Jeg er uddannet massør i Thailand.
Med over 20 års erfaring.
Jeg er selvfølgelig moms registret og forsikret.
Jeg modtager både kontanter og MobilePay.
Min adresse er:
Havrebjerg Stationsvej 13
4200 Slagelse
Tlf: 60 57 68 00

Velkommen til min personlige facebook-side.
Jeg har startet min egen praksis herhjemme med rigtig thai-massage.
I må gerne dele dele siden og synes godt om, så vi sammen kan få spredt budskabet.