Lo que tu piel necesita

Tratamiento localizado para el acné
Que es el acné?
afección inflamatoria de la piel que ocurre cuando los folículos pilosos se tapan con grasa (sebo) y células cutáneas muertas.

La vitamina D es un nutriente esencial que actúa como una hormona en el cuerpo, fundamental para la absorción del calcio y la salud ósea, inmunológica y celular.

**Funciones principales**

* **Salud de los huesos y dientes:** Facilita la absorción de calcio y fósforo en el intestino, previniendo enfermedades como el raquitismo en niños y la osteomalacia u osteoporosis en adultos.
* **Sistema inmunológico:** Ayuda a fortalecer las defensas del organismo frente a infecciones y virus.
* **Función muscular y nerviosa:** Contribuye al correcto funcionamiento muscular y a la transmisión de señales nerviosas al cerebro.

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**Fuentes de vitamina D**

* **Exposición solar:** La principal fuente natural. La piel sintetiza vitamina D3 al exponerse directamente a la luz solar (rayos UVB) durante unos 10 a 15 minutos al día.
* **Alimentación:**
* Pescados grasos (salmón, atún, sardinas, caballa).
* Yema de huevo.
* Hígado de res.
* Alimentos fortificados (leche, cereales, jugos de naranja o bebidas vegetales).

* **Suplementación:** Disponible principalmente en dos formas:
* **D2 (ergocalciferol):** De origen vegetal.
* **D3 (colecalciferol):** De origen animal o producido por la piel, con mayor eficacia para elevar los niveles en sangre.

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**Deficiencia de vitamina D**
La falta de esta vitamina es común por poca exposición solar o ingesta insuficiente. Puede causar:

* Cansancio y fatiga crónica.
* Debilidad o dolor muscular y óseo.
* Mayor propensión a infecciones.
* Pérdida de densidad ósea (osteoporosis).

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**Cuidado de la piel y fotoprotección**
En el ámbito de la estética y el cuidado personal, es importante equilibrar la síntesis de vitamina D con la protección solar para prevenir el fotoenvejecimiento y las manchas. Los protectores solares de amplio espectro reducen la producción cutánea de vitamina D, por lo que en muchos casos se recomienda compensar los niveles a través de la dieta o suplementos bajo supervisión médica.