DETOX ES

Hola gente como están les comento que por problemas técnicos nos meteremos de detox es a tu súper detox es con más contenido y información de aporte para tu salud gracias por su apollo y nos vemos por allá.

Hola a todos..

El estreñimiento lo padece una gran parte de la población y puede llegar a ser muy molesto y dar problemas a nuestra salud.
Se produce por la escasez del movimiento en los intestinos, lo que hace que la persona le cueste evacuar y que lo haga de forma irregular (dos o tres veces por semana) y con mucho esfuerzo (normalmente, son heces duras y que cuesta expulsar).

Normalmente, los principales motivos por los que se produce son:

Estrés.
Embarazo.
Falta de ejercicio.
Comer alimentos pobres en fibra o llevar unos malos hábitos de alimentación (comidas procesadas).

Beber poco líquido al cabo del día.
El empleo excesivo de laxantes, lo que hace que tu intestino se vuelva perezoso.

Otras causas más graves del estreñimiento son la diverticulitis o la anemia, que ya requieren de tratamiento médico.

Para solucionar este problema, debes maximizar en tu dieta:

Los alimentos integrales.
Las fibras, que se encuentran en las frutas y verduras frescas y crudas (sobre todo en la piel), en los frutos secos, en las legumbres, en los cereales integrales y en las semillas.
Debes de beber líquido (al día entre 6 u 8 vasos grandes de agua, zumos, té…) Una buena desintoxicación..te ayuda a mejorar tu problema de estreñimiento..

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