yunoydos

"Que lleves siempre la vida a carcajadas y el alma vestida de viernes "

.ex Excelente atención♡ Cotiza tu vestido 👗

Pide tus mancuernas. No olvides hacer ejercicio en casa. Todo depende de ti💪

Tus mancuernas disponibles en

No hay excusa😀. Entrena 20 min al día🥵🥵.

tu mejor opción

Tener hijos no es impedimento para hacer ejercicios. Solo necesitas ingenio y motivación de tu parte. Yo sé! Es difícil pero no imposible. Trata de mantener un balance en tu vida.

La organización en el hogar y el trabajo que no te agobien. Necesitas un lugar y un espacio para tí. Cuidate💚

Tips para empezar tu dieta 💚

🥗 Come consciente

🥣 Come despacio

🍿No comas de empaques o bolsas

🥘 Cocina tus propias comida

🥦 Opta por alimentos naturales

🥗 Estabiliza tus horarios de comisa

😴 Cuida tu sueño

🏃‍♀️ Mantente en movimiento

Es de vital importancia dormir 8 horas diarias porqué previenes obesidad, diabetes y algunas enfermedades cardiovasculares como la hipertensión. 🥰

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Sé una chica fit...que? Si Fit 🏃‍♀️

Top 3 del día

🥦 Come saludable

🏃‍♀️ Haz ejercicio al menos 20 min diarios

💧 Toma de 1 a 2 lt de agua al día.

Solo para tí. Es un pequeño gran proyecto que esta iniciando para mejorar tu estilo vida 💚 Contamos contigo 👌💪🏃‍♀️

AGUACATE
Beneficios

🥑No sacian y ayudan a bajar de peso (Antiinflamatorio de articulaciones)

🥑 Son buenos para el corazón 💚

🥑 Reduce el colesterol y triglicéridos

🥑 Ayudan a la absorción de frutas y verduras

🥑 Potente antioxidante
( Esteticamente ataca las causas de la vejez y aparición temprana de arrugas . Úsalo en mascarillas)

Según la FDA la ración recomendada de aguacate es de 50 gramos o un tercio de una pieza mediana de 🥑

El momento es hoy!
Incrementa una porción en tus alimentos👌