Dra. Market

Los procesos de embarazo no siempre son idílicos o fáciles. Pero si son deseados, definitivamente tenemos que hacer nuestra diligencia para lograr una concepción y un embarazo en el mejor estado nutricional posible.

Yo no miento. No hay garantía de nada, pero la satisfacción de hacer lo que está a nuestro alcance, puede ser la clave para disminuir la culpa que tanto sentimos las mujeres que hemos querido ser madre.

Escribe MAMÁ en los comentarios y te comento cómo podemos trabajar antes, durante y después del embarazo y parto.

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Nuestro compromiso con disminuir el impacto al medioambiente es real.

Y la mejor forma de estimular a que nuestros pacientes del programa también se sumen, es premiándonos.

Si te interesa ser parte de nuestro programa escríbenos por WhatsApp al 809-338-9494 y agenda tu cita.

En un mundo bombardeado de información (algunas correctas, otras…bueeeeeh), es importante que indaguemos cuáles opciones tenemos y cuál sería la ideal para mí.

No solo basarnos en los resultados en peso, sino qué otros beneficios nos pueden aportar, si los hacemos bien. Y cuáles riesgos se pueden presentar si no nos damos el acompañamiento adecuado.

Si quieres cambiar ese paradigma y escribe HAMBRE y te enviaremos la información de los distintos métodos que utilizamos para lograr las metas de salud y peso con nuestros pacientes.

Última de la serie: No me odien “mucho” 🥹😅🤣

Pero es que tenemos tan normalizado algunas combinaciones que, además de redundantes, no son beneficiosas.

Y no es porque se “cancelen” sus nutrientes al mezclarlos, es que en la mayoría de los casos no se usan con la moderación debida y por lo tanto el exceso calórico, opaca hasta cierto punto los beneficios nutricionales.

Yo insisto y predico, de todo con moderación + agua y ejercicios 💧 🏋🏻‍♀️ , que la garantía de salud es sentirnos capaces y fuertes mientras respiramos en esta tierra 💜.

¡Arrancamos el 2026 con buen pie!

Ustedes saben que esa no es la razón oficial pero no deja de ser cierta 😅.

Y es que hasta para labores tan cotidianas se necesitan músculos fortalecidos 🦾.

Para rendir más, para cuidarnos de lesiones, para bajar los niveles de estrés, para tener mejor acondicionamiento cardiovascular 🫀.

Para que nuestro cuerpo metabolice con más eficiencia los azúcares y las grasas que, especialmente en estas fechas estamos consumiendo más (porque, ¿a quién queremos engañar?).

Nos vamos a descansar, pero prometo seguir entrenando durante las vacaciones navideñas para volver con más fuerza💪🏼.

¡Feliz Navidad 🎄!

Recordemos que no debe ser una guerra 🍔 🆚 🥗.

Es encontrar el balance, los beneficios nutricionales y el momento idóneo para disfrutar de cada alimento con moderación.

No dejemos que nuestras ganas de sentir menos culpa nos desvíe de la realidad y la lógica.

Son alimentos, no enemigos 💜🦾🙌🏼

Que las comidas no sean solo para sentirnos llen@s, que la calidad, la cantidad y las proporciones sean eficientes y pensadas en no solo saciarnos, sino nutrirnos.

Y de paso que no nos excedamos tanto.

Está bien hacer excepciones y darnos gustos puntuales, pero cuando el exceso se vuelve cotidiano se va a reflejar en nuestro metabolismo, en la acumulación de grasa subcutánea que es la que más vemos (y con frecuencia la que más nos preocupa) y en la grasa visceral que es en realidad la más peligrosa para nuestra salud.

Recuerden mantenerse activos, comer con conciencia y eficiencia 💡 y por favor, hagan sus chequeos médicos rutinarios, busquen ayuda profesional y tomen mucho agua 💦.

Quiéranse y cuídense 💜




P.d aún saludo al fleco rebelde en su aparición estelar💁🏻‍♀️ 😅 👋🏻

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