Dra. Nieves Fernandez Pimentel.

¡Buenos Días!
Un nuevo día y una nueva semana son la oportunidad perfecta para empezar de cero y diseñar el destino que deseas.👌🌸😄

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Los micronutrientes no aportan calorías, pero son indispensables para que tu cuerpo funcione correctamente.

La energía, el rendimiento físico, la producción hormonal, el sistema inmunológico y la recuperación dependen de que recibas suficientes vitaminas y minerales.

📌 Algunos puntos importantes:

• Hierro: indispensable para transportar oxígeno en la sangre. Su deficiencia puede provocar fatiga, bajo rendimiento y anemia.
El hierro de origen animal (hierro hemo) se absorbe mucho mejor que el de origen vegetal.

• Zinc: participa en más de 300 reacciones enzimáticas. Es clave para la producción de testosterona, la función inmunológica, la cicatrización y la síntesis de proteínas.

• Vitamina A: esencial para la visión, el sistema inmune, la salud de la piel y la diferenciación celular. El hígado es, por mucho, la fuente alimentaria más concentrada.

• Vitamina B12: necesaria para la formación de glóbulos rojos, el funcionamiento del sistema nervioso y la producción de ADN. Se encuentra casi exclusivamente en alimentos de origen animal.

• Omega-3 (EPA y DHA): contribuye a la salud cardiovascular, cerebral y ocular, además de ayudar a modular la inflamación y favorecer la recuperación muscular.

⚠️ Ten en cuenta que los valores mostrados son aproximados y pueden variar según la especie, el método de producción, la alimentación del animal y la preparación del alimento.

Además, más no siempre significa mejor. Algunos nutrientes, como la vitamina A, pueden ser tóxicos cuando se consumen en exceso de forma crónica.

Por ejemplo, el hígado es extremadamente nutritivo, pero no es necesario comerlo todos los días; una porción semanal suele ser suficiente para la mayoría de las personas.

La clave no es buscar un “superalimento”, sino construir una alimentación variada y basada principalmente en alimentos poco procesados que cubra tus necesidades nutricionales.
¿Cuál de estos alimentos consumes con más frecuencia?

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🌿 Mantener un equilibrio hormonal saludable con el paso de los años es posible.

A medida que envejecemos, muchas personas piensan que la terapia de reemplazo hormonal es la única opción. Sin embargo, existen otras alternativas que pueden ayudar a apoyar el equilibrio hormonal de forma natural.

✅ Adoptar hábitos de vida saludables
✅ Mantener una alimentación equilibrada
✅ Realizar actividad física regularmente
✅ Gestionar el estrés de manera efectiva
✅ Considerar suplementos nutricionales adecuados.
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https://www.tomecontroldesusalud.com/2022-12-31-nl-como-equilibrar-sus-hormonas/

🚨 Casi la mitad de las personas podrían necesitar este mineral esencial…

Y lo preocupante es que casi nadie le presta atención.

Este nutriente participa en funciones clave del cuerpo:
🧠 salud cerebral
🦴 fortaleza ósea
💪 función muscular
❤️ bienestar general a largo plazo

Cuando falta, el cuerpo puede empezar a pasar factura de formas silenciosas.

A veces, mejorar la salud no empieza con algo complicado…
empieza con corregir una deficiencia básica.
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Hoy celebramos el día de las madres Dominicanas🇩🇴🌸🫶

Deseo Muchas Felicidades y mucha salud a todas esas madres maravillosas que se entregan cada días por su familia dando infinito amor, cuidados, protección.
Abrazos eternos para ustedes 🤗 ❤️🌸🫶

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Mata células cancerígenas con más eficacia que la quimioterapia. Y la mayoría lo tiene en su cocina sin saberlo. ⚠️

Tres alimentos comunes, baratos, disponibles en cualquier mercado, esconden compuestos activos que la ciencia estudia con asombro: revierten signos de demencia, reducen el azúcar en sangre, bajan el riesgo cardíaco hasta en un 32 % y atacan tumores sin dañar las células sanas. 🧬

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http://www.tomecontroldesusalud.com/2026-05-30-l-el-trio-de-superalimentos-que-transformara-su-salud-desde-hoy/