Santé/beauté

Nous vous proposons 3 jus, composés de mélanges de fruits et légumes.
Les jus de fruits naturels, préparés à l'aide d'un bon extracteur à jus et en utilisant des produits frais de culture biologique, lorsque c'est possible, sont un excellent adjuvent à tout programme de perte de poids, tout en contribuant à une meilleure santé.

1- Tomate, céleri, épinard

Tomates :
La tomate serait un véritable brûleur de graisses. Pauvre en glucides, son indice glycémique est de 38.
Elle est riche en potassium, magnésium, vitamine C et autres minéraux et vitamines.

Céleri :
C'est un aliment qui apporte son lot de nutriments à l'organisme. Il apporte du calcium, du fer, du potassium, du sodium, des vitamines A, B et C. Ses propriétés diurétiques en font un excellent allié de toute cure de désintoxication et d'élimination.


Épinards :
En plus d'apporter du fer, du magnésium, du calcium, de la vitamine C, des vitamines du groupe B, de nombreux autres éléments phytochimiques, l'épinard est riche en chlorophylle. Celle-ci permet d'oxygéner l'organisme, de le désintoxiquer et surtout de maintenir l'équilibre acido-basique.

Préparation du jus : 4 à 5 tomates bien mûres, 4 tiges de céleri et 1 ou 2 poignées de feuilles d'épinards (biologiques si possible, l'épinard étant un des légumes les plus contaminés en produits chimiques). Ce jus devrait se boire entre les repas.

2- Pomme, citron, pamplemousse

Pomme :
Elle contribue à diminuer le taux de glucides dans le sang et abaisse également la production d'insuline, l'hormone de la prise de poids. La forte teneur en pectine des pommes favorise le métabolisme des gras.

Citrons et pamplemousses :
Ils agissent en abaissant le taux de glucose sanguin et ils abaissent la production d'insuline par le pancréas, tout en augmentant le métabolisme qui permet de brûler les gras.
La recherche suggère que de consommer des agrumes soit entiers, soit sous forme de jus, quelques minutes avant le repas, permettrait de perdre une moyenne de 2 kilos par mois, cela tout en consommant un repas normal.


Préparation du jus : 60% de pommes, 20% citrons, 20% pamplemousse. Si vous êtes sous médications, éliminez le pamplemousse et augmentes les proportions de citron. Ce jus devrait être consommé 20 minutes avant les repas.

3- Ananas, papaye, lime (petits citrons verts)

Ananas :
Une excellente source de substances nutritives qui activent le métabolisme des graisses, tels que manganèse, magnésium, iode, de la vitamine C et des fibres. L'ananas contient également une précieuse enzyme digestive et anti-inflammatoire, la bromélaïne, une enzyme qui favorise la digestion en décomposant les protéines.

Papaye :
Un fruit riche en vitamine C, en enzymes jouant un rôle essentiel dans la digestion et dans le métabolisme des graisses, qu'elle aide à éliminer.

Lime :
(voir citrons et pamplemousses)

Préparation du jus : 50% ananas, 40% papaye et 10% lime Ce jus plus riche en glucides devrait être consommé à la fin du repas. Il a été démontré que de consommer des aliments plus glucidiques ou à indice glycémique élevé en fin de repas affectait beaucoup moins la glycémie totale du repas que pris en début. De plus de par sa teneur élevée en enzymes digestives, ce jus exercera une action bénéfique sur la digestion.

Manger du poisson deux fois par semaine protège des maladies cardiaques

Des scientifiques américains confirment les bénéfices de la consommation régulière de poisson contre les maladies cardiovasculaires.

Manger régulièrement du poisson, et notamment du poisson gras riche en oméga 3, n’a pas seulement des vertus pour la mémoire. C’est aussi une façon de se protéger contre les maladies cardiovasculaires (infarctus, AVC, mort subite, maladie coronaire) et l’hypertension, vient de rappeler l’American Heart Association, organisme à but non lucratif engagé en faveur de la santé cardiaque. Prendre au moins deux repas à base de poisson par semaine a des bénéfices confirmés sur la santé, «surtout lorsqu’il remplace des viandes riches en graisses saturées susceptibles de boucher les artères», explique le Pr Eric B. Rimm, professeur de nutrition à l’école de santé publique T.H. Chan de Harvard (États-Unis) et directeur du comité de révision des recommandations nutritionnelles de l’AHA. Pour rendre leurs conclusions, les experts se sont appuyés sur des études scientifiques réalisées au cours des décennies 2000 et 2010.
Recommandations détaillées

L’impact de la présence de mercure dans certaines espèces de poissons n’est pas occulté. En effet, on retrouve des traces de ce métal lourd dans la plupart des produits issus de la mer, mais il est particulièrement présent dans les grands poissons comme le requin, l’espadon, le maquereau royal, le marlin, le thon. S’il est avéré que consommer du mercure expose à des problèmes neurologiques sévères chez les bébés et les jeunes enfants, chez l’adulte, les bienfaits de la consommation régulière de poisson, notamment pour la santé cardiovasculaire, l’emportent. «Surtout si l’individu varie les espèces consommées», précise le document publié le jeudi 17 mai dans la r***e scientifique Circulation. En revanche, l’AHA ne conseille pas de prendre des compléments alimentaires d’oméga 3 pour prévenir les maladies cardiovasculaires, leur efficacité n’ayant pas été prouvée.

Source : https://news.heart.org/eating-fish-twice-a-week-reduces-heart-stroke-risk/

Ramadan Kareem a tous les musulmans

الشعب_الجزائري يتعرض لأكبر عملية نصب و اهانة في تاريخ الجزائر بعد الاستقلال :
أيها المواطنون الأحرار ما معنى أن سيارة سامبول تباع في الجزائر بسعر يصل الى 190 مليون بينما تعرض للتصدير لدولة النيجر بمبلغ 2100 اورو اي حوالي 30 مليون بسعر البنك ، و الذين بدورهم لم يقبلوا هذا العرض السخيف و اعتبروه اهانة كما رأينا ذلك في فيديو قناة dzair tv وهذا لانهم يعلمون ان سيارة سامبول الموجهة للفقراء في العالم سعرها أقل من ذلك و بمقاييس سلامة أجود و أحسن ، زيادة على هذا رونو و في تصريح سابق تقولها علانية أنها حققت أرباحا خيالية قبل بدأ المقاطعة و أنها تريد المحافظة على أسعارها في الجزائر (الخبر نشرته كل الجرائد).
رونو وبمباركة العصابة الناهبة استنزفت و مازالت تستنزف بشدة الاقتصاد الوطني و جيوب المواطنين لانها تعلم ان سعر سيارتها سامبول في الجزائر أقل من 0 دج ، بعد احتساب التدعيمات الخيالية التي تتلقاها من الدولة و التي لا تحلم ان تحصل عليها في أي مكان من العالم .
رونو في فرنسا و في جميع فروعها حول العالم تلتزم و بشدة بالقوانين و الأعراف المحلية و الدولية الا في الجزائر .
العصابة الناهبة تطاولت و اعتدت بشكل صارخ على عزة و كرامة الوطن و المواطنين .

que dieu vous accueille dans son vaste paradis

تعازينا الأخوية الخالصة لأسر ضحايا الطائرة العسكرية التي سقطت صبيحة اليوم قرب مطار بوفاريك في الجزائر وأودت بحياة أكثر من 250 من أفراد جيشنا..
"إنا لله وإنا إليه راجعون"