Sami khiri physio-Dz

exercices pour soulager la tendinite d’Achille

Pour soigner la tendinite d’Achille, des exercices de rééducation sont conseillés afin de soulager la douleur au tendon d’Achille.
Cette blessure est fréquente chez le sportif, et provoque une douleur à l’arrière de la cheville, le long du tendon d’Achille, en bas du mollet.
Ce programme d’exercices et d’étirements est à pratiquer à domicile pour soulager la douleur au tendon d’Achille :

Lower back pain exercices

BICEPS BRACHIAL

Knee Rehab Essentials 🦵

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Cervical Problems

positioning of a hemiplegic patient

McKenzie Technique for Disc & Sciatic Pain
The McKenzie Technique is a physiotherapy approach used for disc-related low back and leg pain.
It focuses on specific movements that help reduce nerve pressure and move pain from the leg back toward the lower back (called centralization), which is a positive sign of improvement.
These exercises are simple and often performed lying on the stomach or gently extending the spine.
⚠️ Exercises should be stopped if pain worsens or spreads further down the leg...
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🔸Hip exercises trauma or surgery..
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