Beauty&Healthy

Julia Roberts vieillit exactement comme nous le voulons - d'une telle façon qu'elle ressemble toujours à qui elle était il y a 30 ans. Quel est son secret selon vous ? Partagez avec nous dans les commentaires ci-dessous !

Repost de &

سلام عليكم ورحمة الله تعالي و بركاته : اليوم سنتكلم عن دايت و انواع الدايت و كارب معقد و كارب سريع الإمتصاص . ماهو كارب سريع الإمتصاص كلنا نعرفه شكولاطه الصودا الشيبس حلويات هيا عباره عن سعرات حراريه فارغه ممكن بتأخد مكان سعرات حراية التي ممكن ان تفيدك في رحلتكا لكي تحرق دهون أكثر و تبني عضلات أكثر بختصار كارب معقد كأرز و معكرونه و س شوفان و بطاطه مسلوقه بطيئة إمتصاص تخلي معضم وقت سكر معتدل او منخفض في دم و هدا ما نريده نحن كرياضين يعني كارب معقد يعطيك طاقه أطول من كارب سريع و يخفض مستوي سكر في دم حسنن الكارب سريع امتصاص يرفع من معدل أنسولين سريعن و ينخفض سريعن و عنده خاصيه لتحول لدهون نصيحه للمبتدئن في رياضه و دايت اشرب ماء كثيرا من 4 الي 5 لتر في اليوم يجب عليك ان تشتري ميزان لتزن ما تأكل لأنه بدون ما توزن الأكل صدقوني لن تصلو دا لما تريدون ادا كنت تمشي علي دايت فيه عجز في سعرات حرايه طوال أسبوع خد و جبة لفري يعني وجبه فيها كثير من كارب معقد مثل شوفان أرز او معكرونه او بطاطه مسلوقه حولي 3000 الف سعره حرايه كل اسبوع كل 15 يوم خد و جبة لتشيت مي هي وجه واحده في اليوم تأ كل كل لي نفسك فيه حلويات بيتزا و دالك لتعديل هرمونين جوع و شبع و تشجيع الجسم و تحفيزه لإعادة حرق من جديد . ربي يوفق الجميع أي سؤال او استفسار دعوه في تعليق و سأحاول مساعده قدر المستطاع و الله ولي التوفيق .

اللهم اشفي كل مريض