Massage thérapie oran

فوائد المساج الرياضي

تحسين الدورة الدموية.

زيادة تدفق الأكسجين إلى العضلات.

تقوية العضلات وتحسين مرونتها.

تخفيف التوتر العضلي.

تسريع عملية التعافي.

زيادة نسبة إزالة حمض اللاكتيك.

تقليل تأثير DOMS (تأخر آلام العضلات).

تحسين أداء الرياضيين.

تحسين توازن الطاقة في الجسم.

تحسين الرفاهية العامة.

تخفيف التوتر النفسي والعقلي.

تقليل خطر الإصابات العضلية.

تحسين جودة النوم.

تحفيز نظام الشفاء الذاتي في الجسم.

تعزيز تدفق الإشارات العصبية.

فوائد المساج في علاج عرق النسا (siatic)

تخفيف آلام أسفل الظهر

يعد العلاج بالتدليك طريقة فعالة لتخفيف الآلام من آلام أسفل الظهر ، وهي أحد أعراض عرق النسا، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ونشرت في مجلة Scientific World Journal ، فإن تدليك الأنسجة العميقة فعال بنفس فعالية الأدوية المضادة للالتهابات لعلاج آلام أسفل الظهر، بالنسبة لمرضى عرق النسا الذين يفضلون الخيار الطبيعي ، لذا يعد العلاج بالتدليك خيارًا ممتازًا وفعالًا.

ابدأ رحلة خاصة بالاستجمام والاسترخاء

متى آخر مره شعرت فيها بالراحة والاسترخاء؟ نستخدم القدمين كثيراََ في حياتنا اليومية لذا مانشعر به من توتر وتعب يتركز غالبا فيهما، بالتالي تدليك القدمين يجعلك تشعر بالراحة القصوى.

👈موانع العلاج بالمساج 🍀
العلاج بالمساج غير محبّذ في بعض الحالات المرضيّة:
* وجود إصابة في العمود الفقريّ، أو وجود أحد أشكال الالتهابات الداخليّة أو الخارجيّة، *كما أنّه غير جيّد لمن يعانون من مرض السرطان،
*ويعد المساج ضاراً لمن يعاني من تمزّق العضلات أو عند ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير.
* لمن يعاني من مشاكل في القلب أو الأوردة الدمويّة أو الجلطات، ومن الحالات التي لا ينصح باستخدام المساج بها حالات الصرع والربو الشعبيّ، فالمساج غير محبذ لمن يعاني من صعوبة في التنفس أو نزيف في القلب أو الدماغ والرئة والمثانة.

دور المساج في علاج الاعصاب المشدودة

المساج يقلل توتر الأعصاب ويزيل الشعور بالألم :

رغم أن التدليك يُعد وسيلة علاجية منتشرة، ولكنه في نفس الوقت طريقة يتبعها الكثيرون للحصول على الاسترخاء والحد من التوتر، وتخفيف آلام الجسم العصبية.

إن ممارسة عمليات المساج على اختلاف أنواعها هي الطريقة المثالية للتخلص من الضغوطات واسترخاء الأعصاب، والتحرر من الكبت النفسي والتوتر وجميع الأثار السلبية المتراكمة على الانسان نتيجة أعباء ومشاكل الحياة.

لذا كي يشعر الانسان بانه بحالة مستقرة وجيدة عليه أن يسمح لجسمه بالاسترخاء ولأعصابه بالهدوء والتخلص من الضغوط الواقعة عليه بعمل تدليك للظهر والرقبة والساقين والقدمين.

كما تعمل جلسات التدليك أيضا على إزالة وتخفيف آثار الآلام التي يشعر بها الشخص في أنحاء متفرقة من جسمه، وكلمة السر وراء الاختفاء التدريجي لهذا الشعور بالألم خلال جلسات المساج هو الأعصاب.

#التدليك الرياضي #
قد يؤدي المجهود العضلي الذي يقوم به الإنسان كل فترة إلى حدوث تشنجات والتهابات بسبب كثرة الانقباضات العضلية، مما يؤدي إلى تضيق في الأوعية الدموية المجاورة للعضلة، ومن ثم ارتفاع ضغط الدم، وصعوبة وصول الكمية المطلوبة من الدم، الذي يحمل الأوكسجين والغذاء لخلايا العضلة المصابة.
جوَّك

ما فوائد المساج والتدليك ولماذا يحتاجه الرياضيون قبل التمارين وبعدها؟

يوسف محمود يوسف فبراير 6, 2023, 7:29 م

ما فوائد المساج والتدليك ولماذا يحتاجه الرياضيون قبل التمارين وبعدها؟
قد يؤدي المجهود العضلي الذي يقوم به الإنسان كل فترة إلى حدوث تشنجات والتهابات بسبب كثرة الانقباضات العضلية، مما يؤدي إلى تضيق في الأوعية الدموية المجاورة للعضلة، ومن ثم ارتفاع ضغط الدم، وصعوبة وصول الكمية المطلوبة من الدم، الذي يحمل الأوكسجين والغذاء لخلايا العضلة المصابة.

مخاطر التشنجات والالتهابات العضلية على اللاعبين الرياضيين
إذن فالتشنج أو الاتهاب يؤثر على المغزل العضلي بما يحتويه من ألياف عصبية، ويؤدي إلى ضعف استجابة الخلايا، وتباطؤ الاتصال مع الجهاز العصبي المركزي.

ومع مرور الوقت قد يحدث تراكم لحمض اللبن على العضلة نتيجة الطاقة اللاهوائية التي توجَد عند القيام بتمرينات رياضية.

وقد يصاب الإنسان بإحساس التعب والإرهاق والخمول وعدة مشاكل صحية تصيب الرياضيين خاصة، وقد يكون حلها بسيطاً ومريحاً ومفيداً، وذلك من خلال القيام بعملية المساج، أو التدليك الرياضي، حيث ننصح الرياضيين بالحصول على جلسة مرة واحدة كل شهر على الأقل، وذلك بسبب الفوائد الكثيرة التي سيحصلون عليها.

اقرأ أيضاً أهمية الرياضة اليومية في حياتنا وتأثيرها الصحي على حياتنا

فوائد المساج والتدليك الرياضي
1. تنشيط الدورة الدموية، واتساع قطر الأوعية لنقل كمية أكبر من الدم الوريدي، التي يحمل النفايات من العضلات المجهدة، ونقل الدم الشرياني الذي يحمل الأوكسجين والمواد الغذائية إلى العضلات.

2. تنشيط العضلات وتحفيزها للشفاء من الآلام والالتهابات.

3. يزيد التنفس الجلدي، وعمل الغدد العرقية، وتزداد حيوية ونشاط الجلد والعضلات.

4. يساعد على استطالة العضلات التي تتقلص بسبب الأداء الرياضي العنيف المتكرر، ويمنح الاسترخاء ويعمل على تهدئة الآلام، ويخفف من التوتر العضلي.

5. يساهم المساج إلى التكامل البدني، ورفع القابلية الوظيفية للرياضي.

6. التخفيف من ترسب الأحماض ولا سيما حمض اللبن.

7. تخفيف الآلام بعد الجهد العضلي العنيف الذي يؤدي إلى تجميع نفايات التمثيل الغذائي والتي تضغط على المستقبلات العصبية المسببة للألم.

8. تهيئة أنسجة الجسم وأعضائه وأجهزته للقيام بجهد عال مطلوب لبعض التمارين أو الألعاب الرياضية.

9. قد يساهم إجراء المساج إلى رفع مستوى القدرات الفيسيولوجية قبل المباريات أو البطولات.

10. زيادة مرونة العضلات واستعادة القابلية الحركية.