Dra.Lourdes Lituma Nefrologa

La capacitación es clave en nuestra profesión, aprendiendo de los mejores

Un día muy especial celebrando el día del riñón, nuestros héroes silenciosos,
Feliz día del Riñón

Un buen congreso junto a bonitas amigas

Congreso Shlan2025 tercer lugar mejor poster

🥤 ¡Cada refresco de sabor es un golpe bajo para tus riñones! 💥 No te engañes, esa dulzura tiene un precio muy alto para tu salud renal.
¿Sabías que beber entre 5 y 7 refrescos a la semana aumenta tu riesgo de Enfermedad Renal Crónica (ERC) en un 33%? 😱 ¡Y si consumes más de 7, el peligro se dispara hasta un 83%! 🚨
¿Por qué esta bebida aparentemente inofensiva es tan dañina para tus riñones? ☠️ La respuesta está en sus ingredientes:
🔸 Fósforo inorgánico: ¡Le roba calcio a tus huesos! 🦴
🔸 Ácido úrico: ¡El culpable de los cálculos renales y el daño lento a tus nefronas (las unidades de filtración de tus riñones)! 😬
🔸 Bombas de azúcar y sodio: ¡Enemigos silenciosos que sobrecargan tu sistema renal! 💣
Y aquí está lo más escalofriante... 🤫
Tus riñones son fuertes y aguantan mucho, pero no se quejan. No te avisan con dolor hasta que el daño ya es considerable. 😔 ¡Mientras tanto, sufren en silencio con cada sorbo de esa bebida "refrescante" que en realidad solo los está agotando! ⚠️
Ese líquido dulce no refresca tu salud, ¡solo pone a trabajar horas extras a órganos que ya están haciendo un esfuerzo titánico 24/7 para mantenerte con vida! ⏳
✨ ¡Hoy puedes tomar decisiones que realmente refresquen tu salud! ✨
✔️ ¡El agua es tu mejor amiga! 💧 Elige hidratarte con agua natural como tu bebida principal.
✔️ ¡Prioriza lo fresco y natural! 🍎 Evita los alimentos ultraprocesados y enfócate en comidas hechas con ingredientes reales.
💚 ¡Prepara tu agua saludable! 🍋 Durante el día, prueba 1 litro de agua con limón y un toque de sal de mar, ¡o agua de jamaica natural con un poco de sal de mar! 🌺💧
💚 ¡Aléjate de los embutidos! 🚫 Son altos en sodio y otros ingredientes perjudiciales para tus riñones.
💚 ¡Actívate! 💪 Realiza ejercicio y levanta pesas al menos tres veces por semana para mantener tu cuerpo fuerte y saludable.
✔️ ¡No faltes a tus citas! 🗓️ Agenda controles regulares con tu nefrólogo para monitorear tu salud renal.
✔️ ¡Mantén a raya la presión y el azúcar! ❤️ Controlar la presión arterial y la glucemia es fundamental para proteger tus riñones.
Tus riñones trabajan sin descanso por ti... ¡Hoy es el día de devolverles el favor con elecciones inteligentes! 💚
Comparte este mensaje para crear conciencia sobre el daño que los refrescos pueden causar a nuestros riñones. 🗣️

Consternada ante el fallecimiento de una personita muy especial, siempre lo recordaré como lo que fue un valiente guerrero

13 de marzo del 2025, día mundial del riñón, para hacer conciencia de lo valiosos que son nuestros riñones y que es mejor prevenir que dializar

Cordialmente invitados el día de mañana

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