Giafitnutricion

Cada mañana es una nueva oportunidad para reconstruirte, para elegirte, para darte otra versión de ti que aún no conoces 💕

La vida no es una línea recta, es un constante reinventarse; hay días en los que avanzas, otros en los que dudas, y algunos en los que sientes que todo se derrumba…pero ahí esta el verdadero crecimiento🙌

💫No necesitas tenerlo todo claro para comenzar
💫No necesitas ser perfecto para intentarlo otra vez

Porque empezar de nuevo no es fracasar…es tener el valor de no rendirse!!
Así que si hoy sientes que tienes que empezar desde cero, hazlo las veces que sea necesario 💕🙌

Pero esta vez hazlo eligiéndote siempre👌

Tu dieta es lo principal para aumentar masa muscular; pero también es importante hacer ejercicio de fuerza👌

Es importante

☑️Tener entrenamiento de fuerza, e ir incrementa el peso de a poco
☑️Luego de tu entrenamiento puedes consumir la proteína hasta 2 horas después para poder nutrir el músculo
☑️Consumir carbohidratos de preferencia complejos será mejor que simples para tener una masa muscular mas compacta 👌🔥

Pequeños cambios=grandes resultados 💪🏼
¿Cuéntame cual de estos te falta trabajar?