Entrenamiento desde casa

Ejercicios en casa para principiantes: cómo empezar si nunca he hecho deporte.

Flexiones en el suelo.
Las flexiones son un ejercicio muy fácil de realizar en casa, ya sea en el suelo o sobre una esterilla. Acuéstate boca abajo y coloca la palma de las manos en el suelo a la altura de tus hombros. Levanta tu cuerpo y consigue mantener tu cuerpo erguido sin subir el glúteo y mirando hacia el frente.
si aun no tenemos la fuerza necesario podemos empezar de diferente forma el ejercicio, bendiciones.

IDEAS DE DESAYUNOS PARA TODA TU SEMANA 💪💪💪

Almuerzos sanos y faciles 🍅🥬🍗🍚⬇️

Plati 1
Pecguga de pollo
Arroz
Brocoli
Zanahorias

Plaro 2
Pollo a la plancha
Zanahorias
Brocoli
Arroz

Plato 3
Arroz
Pollo a la plancha
Lechuga
Tomate

Plato 4
Salmon
Arroz
Tomate
Lechuga
Cebolla

APRENDE a identificar MACRONUTRIENTES.

PROTEÍNAS.💪💪💪

APRENDE a identificar macronutrientes.

GRASAS SALUDABLES.💪💪

APRENDE a identifica macronutrientes.

CARBOHIDRATOS💪💪

Muchas veces yo me decia a mi mismo que no podia poder ganar mas peso o mejorar mi imagen física, hoy me doy cuenta que todos los limites que tenemos estan solo en nuestra mente, grcias al entrenamiento CUERPO PERFECTO DESDE CASA, logre obtener los resultados que tanto deseaba, RECUERDEN todo se puede, nunca digas no puedo, porque con ESFUERZO, DISCIPLINA Y CONSTANCIA, todo es posible TODO.

Que este año se tu turno bendiciones para todos y a seguir entrenando.❤️❤️