Florencia ortega

Doble post porque el nivel de gozadera nos obliga

Credits a la reina del contenido por documentar todo

Fotitos random de los primeros días del 2023

Hoy estaba escuchando un podcast donde hablaban de los sueños y lo que significa trabajar en conseguirlos.

Nuestro trabajo constante es dejar de escuchar a nuestra propia campaña de miseria (esa vocesita que esta día y noche diciéndonos nos que no podemos o que no es posible) y enfocarnos en dar pequeños pasos que nos acerquen a nuestros sueños.

No importa que tanto trabajemos en silenciar nuestros sueños, ellos no se van a ir porque están destinados para nosotros. Toda esa campaña y esfuerzo por silenciar lo que deseamos solo nos causará dolor.

Ojalá esto les sirva como motivación para empezar a trabajar por eso que tanto quieren.

Christmas lights and blurry lines

Fotos borrosas son el vibe de este viaje

Tratando de poner en palabras lo que fue y significó este viaje

Todavía me cuesta creer que hoy tengo el grupo de amigas que tengo y que además acabamos de tener el viaje más épico de todos.

Creo que cada viaje es especial y te cambia de cierta manera, pero para mí este viaje fue demasiado especial porque hace algunos años jamás me imaginé tener las amigas que hoy tengo y peor hacer un viaje con amigas que en realidad son hermanas, con las que conecto de una manera tan profunda que es imposible explicar en palabras lo que significan para mí y con las que puedo ser yo misma.

Esto es algo que no les he contado, pero hace 2 años una de mis resoluciones de fin de año fue AMIGAS.

Después del primer año de pandemia me sentía tan sola en ese aspecto de mi vida que lo que más quería era eso.

Los últimos años yo he cambiado mucho, me he encontrado a mi misma y he podido relacionarme con los demás siendo mi versión más real y genuina.

Eso ha hecho que me aleje de muchas amistades, pero también que hoy pueda tener amistades que valen oro para mí y con las que puedo conectar a niveles mucho mas profundos.

Este viaje fue un momento para reflexionar lo afortunada que soy por haber encontrado en esta vida amigas cómo ellas y para agradecerle a la vida por juntarnos.

Gracias México por recibir a la AMIGUUUUUUCHAS (vean la última foto)

Mi metodología para darle a tu cuerpo lo que necesita

Aprender a comer según la fase de mi ciclo ha sido una de las partes más difíciles de vivir en sintonía con mi ciclo menstrual

Hoy ya no necesito buscar la foto o pegar en la refri la lista de los alimentos que corresponden en cada fase porque con esta metodología ya me se todo de memoria.

Más que aprenderme de memoria es darle a mi cuerpo lo que me pide y necesita.

Por ejemplo los antojos de dulce y chocolate de la fase lútea es su cuerpo pidiendo comida reconfortante y carbohidratos.

Tener un ciclo menstrual nos da más inteligencia emocional

Cada fase del ciclo llega con cambios a nivel emocional, mental, energético y físico

Hay fases en las que cambios son más evidentes y otras en las que casi no se sienten, pero SIEMPRE estamos cambiando

Yo empecé a sintonizarme con mi ciclo hace más de 5 años y les puedo decir que soy completamente OTRA persona y todo es porque cada vez me conozco más y conozco más mis emociones

Antes mis emociones se apoderaban de mí y dejaba de ser Florencia y pasaba a ser alguien que yo no conocía

Vivía en modo defensivo porque me tomaba todo personal y era la persona más brava de este mundo cuando en realidad la verdadera Florencia no es así (mi esposo es testigo)

No lograba conectar ni conocer gente nueva porque no tenía habilidades sociales. Cuando no conoces ni controlas tus emociones es difícil leer a las otras personas y conectar con ellas a un nivel más personal

Aparentaba ser super tímida cuando no soy, pero no podía dejarme llevar por mis emociones porque no sabía cómo controlarlas

Vivía con una frustración interna gigante de querer mostrar quién realmente era, pero no sabía como hacerlo. Como podía ser quien realmente era si no me conocía

Cuando empecé a sincronizarme con mi ciclo mi intención era regular mis hormonas y recuperar mi ciclo, pero poco a poco me fui dando cuenta que los beneficios iban mucho más allá de solo el tema hormonal

Me ayudo a descubrirme y a sacar la Florencia de verdad
Mis relaciones mejoraron drásticamente
Conocí gente nueva y encontré mis amigas del alma
Encontré lo que en realidad me hace feliz y empece mi propia empresa
Mi comunicación en pareja es increíble
No me tomo nada personal 
Puedo leer mejor a las demás personas y tener una mejor relación con todos

Cada mes descubro cosas en las que todavía tengo que trabajar pero también patrones que ya no se repiten porque ya he sanado y me motiva a trabajar en ser mejor persona

Todos los meses su período trae nuevos cambios. Empiecen a ser conscientes de esos cambios y les juro que les va a cambiar la vida

Escriban a diario como se sienten y van a notar los cambios porque van a estar más conectadas con ustedes mismas

Por favor dejemos de decir “me enfermé” cuando nos llega el período.

Empecemos a ser más conscientes de las palabras que usamos cuando nos referimos a los procesos naturales de nuestro cuerpo.

Tener un ciclo menstrual es una señal de salud. Es considerado el 5to signo vital. Así de importante es, sin embargo, la mayoría de mujeres que conozco siguen refiriéndoselo a su período como si fuera una enfermedad.

Nuestras palabras se convierten en nuestra realidad, y si queremos tener un ciclo menstrual sin molestias y sin dolores, empecemos por dejar de referirnos a el como una ENFERMEDAD.

Como esperamos no sentirnos mal si días antes ya empezamos a decir “ya mismo me enfermo”. Obviamente, nos vamos a sentir mal si le estamos comunicando a nuestra mente y a nuestro cuerpo que está a días de enfermarse.

No es fácil cambiar nuestra manera de comunicarnos, pero es demasiado importante hacerlo y ser conscientes del impacto que tienen nuestras palabras es el primer paso.

Hay veces que a mí también me pasa y me quedo con la palabra en la punta de la lengua.

Muchas mujeres incluyéndome, hemos pasado meses sin tener un ciclo menstrual, lo cual no es saludable, y el momento en el que lo recuperamos volvemos a usar las palabras “me enferme”.

¿Es completamente ilógico o no? Hacemos todo por estar saludables y el momento en el que lo logramos, mentalmente nos volvemos a enfermar.

A veces nuestro cuerpo no necesita suplementos ni tratamiento, lo que necesita es que nos amemos un poco más, nos respetemos y nos hablemos con amor.

El balance empieza desde adentro. Desde nuestras emociones, pensamientos y energías.

Nunca me voy a cansar de hablar sobre las fases del ciclo

Después del post de ayer recibí unos dms preguntándome sobre las fases y cómo identificar en cuál están así que aquí les dejo

Aprovechando sus preguntas para seguir compartiendo todas las fotos que hicimos con 🤍

Como cambian tus energías durante tu ciclo ☝🏼

Esta información me ayudó a balancear mis energías de manera mas eficiente y también a entender mas mi ciclo.

Espero que a ustedes les ayude igual que a mi 🤍

Behind the scenes de querer está ser más constante en social media.

La anterior semana no pude dedicarme tanto como quería a planificar el contenido de estos 4 meses que quedan del año así que hoy me desperté y me vine directo a seguir planificando.

No les voy a mentir, me ha costado muchísimo planificar y sacar ideas nuevas para contenido.

Han pasado algunos meses que no hacía esto así que volver ha sido difícil pero se que la práctica hace al maestro y poco a poco será más fácil.

Mi prioridad es Instagram y el podcast. Amo hablar y contar mis experiencias y el podcast es la plataforma perfecta así que hoy estoy lista para sacarle el jugo, pero para ser constante antes de sacar un nuevo capítulo quiero tener 3 ya grabados.

Primera lección de esta semana ha sido aprender a hacer las cosas con calma y no impulsivamente.

Ya me conozco y soy de las que empieza con todo y aplastando el acelerador a fondo y luego me voy quedando sin batería, me frustro y no vuelvo a recargarme.

Esta vez quiero que sea diferente así que estoy siguiendo un plan y preparándome para disfrutar todo el camino y no solo el inicio.

Me comprometí a regresar a social media con fuerza estos últimos 4 meses del año

Así que esto es lo que voy a hacer para cumplir con mi palabra y que crear de una manera que sea sostenible durante estos 4 meses y en adelante.

1. Crear un plan y un cronograma, to-do list diario en mí planer para marcar con un check cuando lo haga y utilizar Notion para organizar todo el contenido he ideas que vaya teniendo.

2.Tener un backup de contenido para esos días que no me siento inspirada. Para mí lo más difícil de esto y la razón por la que no lo he hecho antes es porque quiero creer que todo lo que vemos en social media es lo que está pasando en tiempo real, pero NO. Mucho del contenido es planeado y es hora get on board con eso porque si no no voy a cumplir con mi compromiso.

3. Cada vez que quiera crear contenido o compartir algo, preguntarme cuál es la intención detrás porque quiero asegurarme que lo que esté compartiendo sea para servir a mi comunidad.

4. Meditar y repetirme a lo largo del día estos mantras. Voy a hacer wallpapers con alguno de estos mantras para mi celular. Si no lo creo a largo plazo no lo voy a poder sostener, así que necesitamos transformar esas creencias negativas en creencias positivas.

“Vivo en integridad con mi palabra”
“Creo contenido con facilidad, gozo y gloria”
“Confío en mí y en mi conocimiento”
“Creo contenido para servir a mi comunidad”

5. Estar más pendiente de grabar y tomar fotos en mi ida a día para tener contenido visual para cuando necesite.

Si sienten que están en una situación parecida a la mía, ojalá esto les ayude.

Todos tenemos algo valioso que compartir y a veces perdemos esa confianza en nosotros mismos. Si estás leyendo esto quiero que sepas que todo lo que tienes que decir importa y alguien está esperando escuchar lo que tienes para compartir.

Reprendiendo a tomarme las redes sociales mas a la ligera

Hace 3 años hice público mi instagram y comencé a compartir sobre mi experiencia recuperando mi ciclo y todo sobre mi desbalance hormonal.

En ese momento Instagram pasó de ser un lugar donde posteaba fotos de mis viajes y cosas random a un lugar donde promovía mis programas y mi negocio.

Aunque todavía comparto mis cosas personales y cotidianas, comencé a tomarme Instagram demasiado en serio.

Empecé a tener miedo de publicar cosas vanas. Cada publicación tenía que ser tan elaborada y tener tanto pensamiento y trabajo detrás que también me impidió publicar cosas que, aunque simples, podrían haber aportado mucho valor a mi audiencia y también me habrían ayudado a conectar más con tod@s ustedes.

Últimamente estar en esta plataforma ha sido abrumador y emocionalmente agotador.

Siento que todo el mundo está publicando algo elaborado y compartiendo experiencias personales profundas mientras que yo solo quiero compartir fotos lindas y en el caption una frase de la última canción de bad bunny.

Quiero publicar cosas vanas pero también contenido profundo y valioso cuándo se sienta correcto pero no siempre.

Quiero encontrar ese equilibrio y tomarme Instagram menos en serio.

Sé que esto es algo personal porque hay muchas personas que logran tener un equilibrio increíble, pero para mí no ha sido fácil.

Tratar de parecer profesional y demostrar que sé de lo que estoy hablando no me ha permitido mostrar esa versión divertida y chill de mí misma.

Así que este post es un comienzo para encontrar un equilibrio y mostrar una florencia más relajada y más real.

🥂 por más contenido valioso y también por solo aesthetic pictures sin captions de 500 palabras que nos tocan el alma.