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♥🔆 CUIDADOS PARA LA PIEL A PARTIR DE LOS 50 🔆♥
Si quieres cuidar tu piel a partir de los 50 👩‍🦱 , aquí te contamos qué rutina de día y de noche debes seguir, cuál es el maquillaje 👄 más apropiado para tu piel y algunos consejos y hábitos que harán que tu rostro luzca perfecto.

Rutina de día para el rostro para mujeres de más de 50 años
A partir de los 25, todas las mujeres deberían tener una rutina facial de día y otra de noche. A partir de los 50, estos son los mejores pasos que puedes seguir para cuidar la piel del rostro por la mañana:

Lavar la cara con agua fría 💧

El primer paso siempre será lavarnos la cara con agua fría, para comenzar la limpieza del rostro y también para activar la circulación del mismo.

Si te levantas con los ojos muy hinchados puedes probar a introducir dos cucharillas pequeñas en la nevera y después de un rato, colocarlas sobre tus ojos. Este es muy buen truco para desinflamarlos.

Y si eres de tener muchas ojeras, puedes utilizar los parches para ojeras. Algunos de ellos llevan también colágeno que, además de darte mejor aspecto por las mañanas ayudará a que tu piel tenga más elasticidad y se mantenga más firme.

Limpiar la piel en profundidad 🙇‍♀️

Para lavar la cara, además del agua fría, puedes utilizar algún producto concreto como pueda ser una leche limpiadora que limpiará tus poros en mayor profundidad. Te recomendamos siempre buscar un producto que sea adecuado para tu tipo de piel (seca, mixta o grasa) o también puedes decantarte por un producto específico para pieles maduras.

Utilizar tónico facial 🧴

Para terminar de limpiar nuestra piel y los poros que han estado cerrados durante toda la noche, puedes utilizar un tónico facial que además de ayudarnos a limpiar el rostro, nos da un efecto refrescante que nos despertará más y hará que nuestra cara luzca mucho más fresca y luminosa.

Aplicar crema hidratante de día con factor de protección solar

Por último, tenemos que aplicar una crema facial hidratante. ⚗

¿Qué tiene que llevar la crema para pieles maduras de día? Sobre todo colágeno, que como antes hemos mencionado se encarga de mantener la piel firme pero también puede llevar ácido hialurónico que tiene el mismo efecto. También es importante que tenga vitaminas y nutrientes como la vitamina By C, que ayudan a la regeneración de la piel. Y por supuesto, tiene que tener ingredientes que mantengan el rostro hidratado todo el día. Uno de los ingredientes que más estamos viendo en las cremas faciales hidratantes y que mejor funciona, es la rosa mosqueta que además ayuda a evitar la formación de manchas en la piel.

Por otro lado, algo que sin duda debe tener tu crema de día es protección solar. Los rayos del sol son los mayores responsables de las arrugas en el rostro, además de resecar la piel y de provocar manchas faciales. Por eso es imprescindible aplicarnos un protector solar antes de salir por las mañanas de casa y si nuestra crema hidratante ya lo incluye, mucho mejor. La protección debe ser como mínimo de 30, pero nosotros siempre recomendamos el factor 50.

🅳🅴🆂🅲🆄🅱🆁🅴 🅻🅾🆂 🅼🅴🅹🅾🆁🅴🆂 🅰🅻🅸🅼🅴🅽🆃🅾🆂 🅿🅰🆁🅰 🆄🅽🅰 🅿🅸🅴🅻 🅻🅸🅱🆁🅴 🅳🅴 🅰🆁🆁🆄🅶🅰🆂

Mantener una piel tersa 🧒👦 y radiante no sólo se logra con el uso de cremas y tratamientos faciales; la alimentación 🥗 también es esencial para mantenerla saludable y retardar los efectos del envejecimiento. Es por ello que te damos una lista con algunos de los alimentos más idóneos para ayudarnos a lograr ese objetivo y que el paso de los años ⌛ no pase factura a nuestra piel.

1. ZANAHORIAS
Este ingrediente culinario común, mejor conocido en su variedad de naranja, es famoso por su alto contenido de betacaroteno 🥕 y carotenoide, que da color a la versión generalizada de este vegetal de raíz. Las zanahorias 🥕 también pueden proteger contra el daño de la vista 👀 relacionado con la edad.
Además, este pigmento es un antioxidante que puede proteger las células 🧫 de nuestro cuerpo del daño del envejecimiento causado por los radicales libres.
Además, las últimas investigaciones han demostrado que los alimentos ricos en carotenoides (y, por supuesto, las zanahorias son un excelente ejemplo aquí) pueden proteger contra la degeneración macular👁 relacionada con la edad.

2. AGUACATES
El super alimento🥑 de modo entra las influencers, posee propiedades hidratantes para la piel por su gran contenido de aceite. Además, estimula la formación de colágeno y retrasa el proceso de envejecimiento por su contenido de vitamina E.
Además, este alimento que solemos incorporar a nuestra dieta diaria también ayuda con afecciones de la piel 🙎‍♀️🙎‍♂️ como eczema, dermatitis y granos.

3. VEGETALES CRUCÍFEROS
Otro tipo importante de alimentos en nuestra lista son las verduras crucíferas que incluyen una amplia variedad de alimentos verdes tales como la col🥬 , el brócoli, las coles de Bruselas, la coliflor🥦 , el bok choy, el rábano y la col rizada.
Y es que, las verduras crucíferas pueden traer una gran cantidad de beneficios para la salud.
Estas verduras cuentan con un contenido de nutrientes que incluye muchas vitaminas, minerales y carotenoides. Las verduras crucíferas también contienen glucosinolatos unas sustancias que pueden regular el estrés. Además, tienen propiedades antimicrobianas.
Finalmente, las verduras crucíferas son también una gran fuente de fibra soluble, que desempeña un papel en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre y en la disminución de la absorción de grasa, lo que ayuda a prevenir el exceso de peso.

4. SALMÓN
Los ácidos grasos poliinsaturados🐟 Omega 3 le aportan a este pescado sus propiedades antioxidantes tan beneficiosas para la piel, así como su papel protector, regenerador e hidratante.

5. FRUTAS CÍTRICAS
Finalmente, los cítricos son los héroes anónimos de una dieta saludable; estos incluyen una cantidad de frutas que ahora están disponibles en todo el mundo, como naranjas 🍊, pomelos, limones🍋 , limas, clementinas, mandarinas y tangerinas🍈 .
Durante mucho tiempo, los nutricionistas han recomendado los cítricos por su alto contenido de Vitamina C, que tiene propiedades antioxidantes, y se dice que aportan una amplia gama de beneficios para la salud 🩺 , entre los que destacan reducir el daño inflamatorio y defenderse de infecciones.

6. TÉ VERDE
Además de ser bueno para tu corazón ♥ , contiene un potente polifenol, el EGCG (epigalocatequin galato), el cual ayuda a impulsar la desintoxicación, protege a la piel de los rayos ultravioleta y, de acuerdo con algunos estudios en laboratorio 🔬 , podría reactivar las células muertas de la piel. Toma varias tazas al día para obtener mejores resultados.
Otros aspectos importantes que debes tener en cuenta son usar un protector solar 🌝 , evitar fumar 🚬 y controlar el estrés para mantener tu rostro y todo tu cuerpo en perfectas condiciones.

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𝑸𝒖𝒆́ 𝒆𝒔 𝒖𝒏 𝑪𝒐𝒎𝒆𝒅𝒐́𝒏 ?
El comedón, también conocido popularmente como espinilla o barro 🔅, es la eflorescencia primaria del acné. Un comedón surge cuando el canal del folículo adonde drena la glándula sebácea se obstruye debido a una excesiva producción de queratina

Los comedones no se deben reventar 🌋. Aparte de poder dañar la piel, existe el riesgo de que si hay una infección subcutánea se empuje una parte de las bacterias hacia la profundidad de la piel 👩, pudiéndose producir abscesos.

Como tratamiento de los comedones existen las tiritas queratolíticas –unas pequeñas cintas que sueltan el tapón y lo sacan suavemente–, y unos instrumentos llamados extractores de comedones. Son utilizados por dermatólogos y/o centros de belleza 👨‍⚕️.