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El aguacate 🥑 es un alimento riquísimo y saludable, con altos componentes nutritivos para nuestro cuerpo. Aquí en la imagen 👆🏻 pueden ver sus beneficios. Pero algo que quiero destacar es que contiene grasa saludable que contribuye aumentar el colesterol bueno y a reducir el malo así como a reducir las inflamaciones. Esta grasa saludable o también conocido como ácido oleico se refiere al omega 3 que por su parte es esencial para nuestro organismo pero que no puede fabricar a partir de otras sustancias. A parte de que lo encontramos en algunos alimentos, También puede tomarse en forma de suplemento ya que muchas veces no ingerimos los niveles necesarios.