Habemus Dieta

Habemus Dieta

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Habemus Dieta es un sistema que integra alma, cuerpo y mente para acompañarte a reconstruirte desde adentro, a tu ritmo y con conciencia.

En Habemus Dieta, te queremos bien. 😉

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28/04/2026

Empezamos nuestro plan de 21 para adaptarnos a rutinas saludables!
Date el chance y únete a nuestra comunidad de bienestar y nutrición saludable hoy!
Empieza por dejar el azúcar blanca y los fritos, tu cuerpo lo agradecerá y notarás la diferencia!

En Habemus Dieta, te queremos bien 🫶🏻

28/04/2026

Empieza el día con un vaso de agua!

Un vaso de agua al despertar es lo más simple… pero más poderoso que puedes hacer por tu cuerpo.

Después de 6 a 8 horas sin tomar nada, estás deshidratado.
Ese primer vaso:

Activa tu cerebro 🧠
Mejora tu concentración 💡
Despierta tu sistema digestivo 🫃🏻
Y le dice a tu cuerpo: ya puedes empezar a funcionar 🤸🏼‍♀️

Además, te da energía real… no ansiedad como el café en ayunas.

Tip: tómalo antes del café y mejor si es al clima! Así tu cuerpo asimila la temperatura ambiente con normalidad!

Un vaso.
Un hábito.
Y ya estás ganando el día.

En Habemus Dieta, te queremos bien 🫶🏻

27/04/2026
21/04/2026

Empezando a vivir desde el Yo Soy

19/04/2026

Esta es la nueva pandemia que se nos avecina.

Con tanto daño en cada supermercado o producto que existe hoy en día, sumado al conformismo y la incredulidad de quienes más amamos.

¿Quién no ha dicho u oído tal frase alguna vez? “De algo me he de morir”….

Y es que no es una frase tan inocente como suena. Detrás de ella casi siempre hay cansancio, pero también una decisión personal por dejar de cuidarse, comer terriblemente, abandonar los tratamientos, moverse cada vez menos y hacer como si nada importara porque aparentemente igual todo termina pronto y de algo nos hemos de morir. ¿No?

El problema es que no todo termina rápido ni limpio. Termina en años de Diabetes mal controlada, termina en diálisis muy dolorosas, en un infarto por la madrugada, en dolores de espalda por la tarde, en limitaciones que obligan a otros a hacerse cargo de un error no cometido por ellos.

Y ahí ya no es solo una decisión personal. Ahí es cuando la familia lo vive, lo carga y lo sufre en silencio disfrazándolo de amor. Cuando en realidad es resignación ante la irresponsabilidad del pasado.

Recordemos que no se trata de prohibir gustos ni de vivir con miedo. Se trata de entender que cada hábito suma o resta, y que rendirse antes de tiempo también tiene consecuencias para otros.

Nadie en esta vida nos pertenece, por eso hay que dejar el egoísmo a un lado y entender que somos responsables no solo de nuestros actos sino de sus consecuencias.

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Ruta Cinto-Saloya
Quito
171202

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 17:00
Martes 09:00 - 17:00
Miércoles 09:00 - 17:00
Jueves 09:00 - 17:00
Viernes 09:00 - 17:00