Nutricionista Doménica Díaz

🍼✨ ¿Vuelves al trabajo y no sabes cómo seguir dándole leche materna a tu bebé? TU BANCO DE LECHE EN CASA es la solución 🤍

Sí, tu leche puede esperar a tu bebé sin perder sus nutrientes… pero solo si la extraes, guardas y descongelas BIEN. En este carrusel te dejo la guía completa, paso a paso 👉

Lo que vas a aprender:
🤲 Cómo prepararte antes de extraer (la higiene lo es TODO)
🫙 Qué envases sí y cuáles no
⏰ Cuánto dura tu leche fuera del refri, en el refri y congelada (tabla oficial del CDC)
🧊 Cómo descongelarla (spoiler: el microondas NO)

Guárdate este post 📌 porque cuando lo necesites a las 3 am, no vas a querer buscarlo.

Y mándaselo a esa mami que está por volver al trabajo, le va a servir muchísimo 💌

¿Ya tienes tu banco de leche o recién empiezas? Cuéntame en comentarios 👇

¿Sientes que de repente tu producción de leche bajó y no sabes por qué? 😔

✨Aquí te explico qué es lo que está pasando: la producción de leche funciona por demanda. Entre más se vacía el pecho, más señal le mandas a tu cuerpo de que siga produciendo.

🍼Muchas mamás bajan su producción sin darse cuenta cuando vuelven a trabajar y dejan de extraerse leche en los horarios en los que su bebé comería. Ese espacio de tiempo sin vaciar el pecho es justo lo que le dice a tu cuerpo “ya no se necesita producir tanta”.

Desliza 👉 para ver por qué pasa esto y qué puedes hacer para sostener tu producción, sin necesidad de tés milagrosos ni suplementos.

¿Volviste a trabajar y no sabes cómo organizar tus tiempos de extracción? comenta “BANCO DE LECHE” y en mi próximo video te enseño a como armar uno 💬

97%. 😱

Ese es el porcentaje de hierro que tu bebé necesita cada día que NO viene de la leche materna.

Si estás haciendo BLW o BLISS y te preocupa el hierro, desliza ➡️ para entender de dónde debe venir ese 97% restante, y por qué la cantidad que come tu bebé importa menos de lo que crees.

Guarda este post para tenerlo a mano en tus próximas comidas 📌

🥬 Espinaca, acelga, kale... ¿sabías que el exceso puede ser un riesgo para tu bebé?

Se llama síndrome del bebé azul, y pasa porque los nitratos de estos vegetales se transforman en nitritos, afectando la capacidad de la sangre para transportar oxígeno.

Los bebés son más vulnerables que los adultos porque su sistema de defensa (la metahemoglobina-reductasa) funciona a la mitad de su capacidad.

Pero ojo: esto NO significa que debas eliminarlos. Son una fuente clave de hierro. Solo hay que cuidar la cantidad
➡️ Desliza para ver cuánto es lo seguro.

Guarda este post 📌 para tenerlo a mano cuando armes el menú de tu bebé.

¿A los 6 meses, al año o después? 🤔 Si esa pregunta te tiene confundida, no estás sola, mamá.

La buena noticia es que la ciencia ya tiene una respuesta clara: la ESPGHAN (Sociedad Europea de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica) confirmó en 2016 que el gluten puede ofrecerse desde los 6 meses, y que introducirlo temprano NO se relaciona con el desarrollo de enfermedad celiaca.

Si haces BLW, lo más sencillo es empezar con un trozo de pan sin sal añadida. Tu bebé explora, tú acompañas. 💛

Guarda este carrusel para cuando llegue el momento, y cuéntame en comentarios: ¿ya le diste gluten a tu bebé o todavía no te animas?