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Quieres saber sobre el dolor de tu talon ???
Fascitis Plantar: La Puñalada en el Talón (Dolor al Despertar) 🦶💥

La Fascitis Plantar es la causa más común de dolor en el talón. Es la inflamación de la Fascia Plantar, una banda gruesa de tejido conectivo que se extiende desde el talón hasta la base de los dedos, sosteniendo el arco del pie. 🤯

El dolor se siente como si pisaras un clavo.

El Mecanismo de las Micro-Rupturas ⚠️

Carga Excesiva: La Fascia actúa como un amortiguador y tensor. La causa principal es el estrés repetitivo y la sobrecarga (sobrepeso, correr en exceso o estar de pie por mucho tiempo).

Micro-Desgarros: El estrés constante provoca micro-rupturas e inflamación en la fascia, generalmente justo donde se une al hueso del talón (Calcáneo).

El Dolor Matutino (La Curiosidad): ⏰ El dolor es más severo con los primeros pasos de la mañana. Esto ocurre porque, mientras duermes, la fascia se contrae y se acorta. Al poner peso sobre ella, la fascia lesionada se estira repentinamente, causando una puñalada aguda de dolor.

Factores de Riesgo 🚨

Calzado Inadecuado: Usar zapatos sin soporte de arco o caminar descalzo en superficies duras.

Obesidad: Aumenta la tensión mecánica en la fascia.

Deformidades: Tener pie plano o arco muy alto.

Tratamiento: El reposo, la aplicación de hielo y, crucialmente, el estiramiento constante de la fascia y la pantorrilla.

Tu talón es el cimiento. Estira tus pies antes de levantarte de la cama. 💖

AVISO IMPORTANTE:
Recuerda realizarte una evaluación con un profesional
No esperes que el dolor se apodere de tu caminar
Para consultas escríbeme al 098-458-7208
Lcda. Diana López Cárdenas
TERAPISTA FÍSICA Y DEPORTIVA