TerviseKuld

Füsioteraapia — teie küsimused, meie vastused

Oleme kokku kogunud mõned kõige sagedasemad küsimused, mida patsiendid küsivad enne esimest visiiti füsioterapeudi juurde.

Mis on füsioteraapia? Kas see on massaaž või protseduurid?
Füsioteraapia on eelkõige ravi liikumise ja harjutuste abil.
Massaaž ja aparaatravi võivad olla abiks, kuid need on vaid osa teraapiast.

Kuidas registreeruda?
Registreerimine telefonil 53015556.
Arsti saatekirjaga on vastuvõtt tasuta.
Registreerimisel küsitakse ees- ja perekonnanime ning isikukoodi.

Mida selga panna ja kaasa võtta?
Kõige olulisem on mugav riietus, milles on lihtne liikuda.
Spordiriided ei ole kohustuslikud.
Võtke kaasa sokid või vahetusjalanõud, sest saali välisjalanõudega ei lähe me sisse.

Kas peab käima iga päev samal ajal?
Ei. Esimesel visiidil koostate koos füsioterapeudiga individuaalse ajakava, lähtudes teie probleemist, diagnoosist ja teraapia eesmärgist.

Kui kaua kestab füsioterapeudi vastuvõtt?
Tavaliselt 30–45 minutit.
Esimesel visiidil tehakse anamneesi kogumine, hindamine ja probleemi arutelu.

Kas harjutuste ajal peab olema valu?
Kerge ebamugavustunne on võimalik, kuid tugev valu ei ole normaalne.
Füsioterapeut kohandab koormuse ohutult ja järk-järgult.

Kas harjutusi peab tegema ka kodus?
Jah. Kodused harjutused on oluline osa taastumisest.
Füsioterapeut näitab harjutusi ja selgitab, kuidas neid õigesti teha.

Kui teil on veel küsimusi — kirjutage need kommentaaridesse või saatke meile sõnum.
Vastame hea meelega.

TerviseKuld
53015556

После инсульта человек часто сталкивается не только с физическими ограничениями, но и с нарушением речи и социальной изоляцией.

В данном случае мужчина получил направление через Sotsiaalkindlustusamet и прошёл программу социальной реабилитации в нашем центре.

Программа включала работу с:
▫️ физиотерапевтом — восстановление передвижения
▫️ эрготерапевтом — тренировка бытовых навыков
▫️ логопедом — восстановление речи
▫️ психологом — преодоление тревоги и замкнутости
▫️ социальным работником — поддержка в социальной адаптации

Постепенно улучшилась речь, повысилась самостоятельность и уверенность.
Он снова начал выходить из дома и возвращаться к активной жизни.

Социальная реабилитация предназначена для людей с установленной степенью инвалидности.
Условия получения услуги можно уточнить в Sotsiaalkindlustusamet или на их официальном сайте.

TerviseKuld
53015556

Долгое сидение, работа за компьютером, стресс и отсутствие движения — всё это постепенно приводит к болям в спине, шее, плечах и запястьях.

Физиотерапия в офисе — это удобный формат заботы о здоровье сотрудников без отрыва от рабочего процесса.

Мы приезжаем прямо в офис и проводим:
▫️ короткие групповые гимнастики
▫️ индивидуальные рекомендации
▫️ обучение правильной осанке и рабочим позам
▫️ профилактику болевого синдрома

Регулярная офисная гимнастика:
✔ снижает количество жалоб на боль
✔ повышает концентрацию
✔ уменьшает усталость
✔ улучшает командный дух

Забота о здоровье сотрудников — это инвестиция в стабильную и продуктивную команду.

Готова приехать и в ваш офис.

⸻
Pikaajaline istuv töö, arvutiga töötamine ja vähene liikumine põhjustavad sageli selja-, kaela- ja õlavöötme vaevusi.

Füsioteraapia kontoris on mugav viis toetada töötajate tervist ilma tööpäeva katkestamata.

Tulen teie kontorisse ja viin läbi:
▫️ lühikesed rühmvõimlemised
▫️ individuaalsed soovitused
▫️ ergonoomika nõustamise
▫️ valude ennetamise

Regulaarne kontorivõimlemine:
✔ vähendab lihaspingeid
✔ parandab keskendumisvõimet
✔ suurendab energiat
✔ toetab meeskonnavaimu

Tervem töötaja on motiveeritum ja produktiivsem.

Võin tulla ka teie kontorisse.

TerviseKuld
53015556

Pärast insulti võivad lisaks liikumisraskustele esineda ka kõnehäired ning sotsiaalne isolatsioon.

Klient sai suunamise Sotsiaalkindlustusametist ja osales meie keskuses sotsiaalse rehabilitatsiooni programmis.

Teenuse käigus töötati:
▫️ füsioterapeudiga – liikumisvõime parandamiseks
▫️ tegevusterapeudiga – igapäevatoimingute harjutamiseks
▫️ logopeediga – kõne taastamiseks
▫️ psühholoogiga – enesekindluse suurendamiseks
▫️ sotsiaaltöötajaga – ühiskonda naasmise toetamiseks

Tulemusena paranes kõne, suurenes iseseisvus ning inimene hakkas taas aktiivsemalt osalema igapäevaelus.

Sotsiaalne rehabilitatsioon on mõeldud inimestele, kellel on määratud puue.
Täpsem info teenuse saamise tingimuste kohta on leitav Sotsiaalkindlustusameti veebilehel.

TerviseKuld
53015556

Tööalane rehabilitatsioon aitab inimestel säilitada töövõimet ja parandada toimetulekut töökeskkonnas.

Sageli on probleemide taga kombinatsioon:
füüsiline koormus, krooniline valu ja emotsionaalne stress.

Töötukassa suunamisel osales klient meie keskuses aastases programmis, kus:

▫️ vähendati valusümptomeid
▫️ õpetati ergonoomilisi töövõtteid
▫️ kohandati töökoormust
▫️ arendati stressiga toimetuleku oskusi
▫️ leiti praktilisi lahendusi igapäevaseks tööks

Tulemusena paranes enesetunne ning töö- ja eraelu tasakaal.

Kui tervis raskendab tööl hakkamasaamist, võib tööalane rehabilitatsioon olla oluline samm parema toimetuleku suunas.

Kui teil või teie lähedasel on terviseseisundi tõttu raskusi tööelus ja on tuvastatud vähenenud töövõime, võib tööalane rehabilitatsioon olla abiks ka teile.
Teenuse saamise tingimuste kohta saab täpsemat infot Töötukassast või nende ametlikult veebilehelt.

TerviseKuld
53015556

Трудовая реабилитация — это не просто «лечение».
Это поддержка человека, чтобы он смог сохранить работу и чувствовать себя лучше в рабочей среде.

В данном примере клиентка столкнулась с типичной ситуацией: физическая нагрузка + эмоциональное напряжение + хроническая боль. Всё это постепенно ухудшало её состояние.

По направлению Töötukassa она прошла годовую программу трудовой реабилитации в нашем центре.

Мы работали комплексно:
▫️ уменьшали болевой синдром
▫️ обучали правильным рабочим движениям
▫️ адаптировали нагрузку
▫️ обучали техникам стрессоустойчивости
▫️ искали решения, которые можно применять прямо во время работы

Результат — улучшение самочувствия, снижение боли и восстановление жизненной энергии.

Если вы или ваши знакомые испытываете трудности на работе из-за состояния здоровья и у вас установлена пониженная трудоспособность, возможно, трудовая реабилитация может помочь и вам.
Об условиях получения услуги можно узнать в Töötukassa или на их официальном сайте.

TerviseKuld
53015556

RED valgusravi + infrapuna = efektiivne taastumine 💡
Meie keskuses on nüüd kasutusel kaasaegne seade TRENDREHAB, mis ühendab punavalguse (red light) ja lähiinfrapuna (near-infrared) teraapia.
See sobib suurepäraselt valu leevendamiseks, põletiku vähendamiseks ja kudede taastumise kiirendamiseks.

✨ RED valgus – toimib pindmistele kudedele, parandab vereringet, toetab naha ja lihaste taastumist
🔥 Infrapuna valgus – tungib sügavamale, aitab lihaste- ja liigesvalude, põletike ning krooniliste seisundite korral

📌 Seda protseduuri kasutame:
– füsioteraapia osana (füsioterapeudi soovitusel)
– või eraldi tasulise teenusena (broneerides aja)

💺 Mugav, lõõgastav ja tõhus – üks seanss kestab 15–30 minutit.
⸻

Красный свет + инфракрасная терапия = эффективное восстановление 💡
В нашем центре теперь доступна современная процедура с аппаратом TRENDREHAB, который сочетает красный свет (red light) и инфракрасное излучение (near-infrared).
Он отлично подходит для снятия боли, воспаления и ускорения регенерации тканей.

✨ Красный свет – действует на поверхностные ткани, улучшает циркуляцию и состояние кожи и мышц
🔥 Инфракрасный свет – проникает глубже, облегчает боли в мышцах и суставах, уменьшает воспаления и отёки

📌 Процедура проводится:
– в рамках физиотерапии (по назначению специалиста)
– или как отдельная платная услуга по записи

💺 Комфортная, расслабляющая и эффективная — один сеанс 15–30 минут.

Записывайтесь или спрашивайте подробности!
📍TerviseKuld
📞 53015556

👧👨 Мы предоставляем услугу как детям, так и взрослым, в соответствии с индивидуальными потребностями и целями клиента.

Чтобы начать получение услуги, необходимо направление от
Департамента социального страхования (Sotsiaalkindlustusamet),
номер которого обычно начинается с K000…

👥 С вами работает опытная команда специалистов разных профилей, которая поддерживает вас на каждом этапе реабилитации.

📞 Свяжитесь с нами, и мы поможем вам на всём пути!

MTÜ TerviseKuld
53015556

👧👨 Teenust osutame nii lastele kui ka täiskasvanutele — vastavalt individuaalsetele vajadustele ja eesmärkidele.

Et alustada teenusega, on vajalik Sotsiaalkindlustusameti suunamisotsus, mis algab tavaliselt tähisega K000…

👥 Meiega töötab kogenud ja mitme eriala spetsialistidest koosnev meeskond, kes toetab klienti samm-sammult.

📞 Küsi lisa ja aitame sind kogu protsessi jooksul!

MTÜ TerviseKuld
53015556

Kompressioonteraapia on tõhus ja meeldiv protseduur, mille käigus spetsiaalsed kompressioonpüksid avaldavad jalgadele vahelduvat survet.
See aitab aktiveerida vere- ja lümfiringet, vähendada turseid ning toetada taastumist.
Teenust teostatakse füsioterapeudi järelvalve all.

Millal kasutatakse?
🔸jalgade raskustunde ja väsimuse korral
🔸tursete ja lümfiturse leevendamiseks
🔸pärast füüsilist koormust (nt sport) taastumise kiirendamiseks
🔸taastumisperioodil pärast traumat või operatsiooni
🔸veeni- ja lümfisüsteemi toetamiseks
🔸istuva või füüsiliselt raske töö korral

Millal ei kasutata?
🔻tromboosi korral
🔻ägeda veenipõletiku korral
🔻raskekujulise neerupuudulikkuse korral
🔻aktiivses faasis onkoloogiliste haiguste puhul
🔻raseduse ajal (ainult arsti loal)

💡 Kompressioonteraapiat saab kasutada füsioteraapia osana või eraldiseisva teenusena (eelneva broneeringuga).

📞53015556
TerviseKuld
⸻
Компрессионная терапия — это эффективная и комфортная процедура, при которой специальные компрессионные штаны создают поочерёдное давление на ноги.
Процедура стимулирует кровообращение и лимфоток, помогает уменьшить отёки и ускорить восстановление.
Проводится под контролем физиотерапевта.

Когда применяется?
🔸при чувстве тяжести и усталости в ногах
🔸при отёках и лимфостазе
🔸для ускорения восстановления после физической нагрузки
🔸в период восстановления после травм или операций
🔸для поддержки венозной и лимфатической системы
🔸при сидячей или физически тяжёлой работе

Когда не применяется?
🔻при тромбозе
🔻при острых воспалениях вен
🔻при тяжёлой почечной недостаточности
🔻при онкологических заболеваниях в активной фазе
🔻во время беременности (только с разрешения врача)

💡 Услуга может проводиться как часть физиотерапии или как отдельная процедура по предварительной записи.

📞53015556
TerviseKuld