Gentle Human • Küllikki Pert
Share
Sind tervitab Küllikki! See on teadlik enesehool, mis aitab tunda end paremini igas vanuses!
Gentle Human lähenemine põhineb näomassaaži ja näojooga koosmõjul– pehmel, aga tõhusal praktikal, mis toetab näolihaseid, lümfiringet ja sisemist tasakaalu.
09/10/2026
Kas näojoogat tehes võib endale hoopis kahju teha?
Võib küll, kui harjutusi teha kiirustades ja tehnikale mitte tähelepanu pöörata. Ei ole oluline ainult see, milliseid harjutusi teed, vaid ka see, KUIDAS sa neid teed.
Panin kirja mõned põhimõtted, mida tasub nägu treenides meeles pidada.
Salvesta postitus, et saaksid neid põhimõtteid endale aegajalt meelde tuletada.
26/09/2026
Kaks harjutust, üks terviklik kombinatsioon: kassi silmad + näo lift. Kombinatsioon, mis paneb tööle kõik näolihased!
• Harjutus aktiveerib näo- ja koljupiirkonna lihaseid
• Vabastada pingeid oimu- ja silmaümbruses
• Aitab tugevdada ja tõsta näokülgi
• Toetab silmaaluste vere- ja lümfiringet
Oluline on tunnetada jõu ja vastupanu jõu põhimõtet – kui üks osa harjutusest venitab lihaseid ühes suunas, aktiveerime lihased teadlikult vastassuunas. Kätega lisame vastupanu ja suurendame lihastööd.
Julgen väita, et harjutus turgutab ka energiataset!
Alustame kohe ühistreenimisega! Selleks, et teha üks korralik intensiivne näotrenn, selleks, et aidata üksteist motiveerida, selleks, et korrata läbitut ja vastata tekkinud küsimustele. Selleks, et mina saaksin paremaks treeneriks! Aitäh teile usalduse eest ❤️!
Kas teadsid, et LUMI CASAs saad tulla ka bukaalsesse süvakudede massaaži? 💆🏼♀️
See on üks neist hoolitsustest, kus tulemus on koheselt silmaga märgatav – nägu tundub puhanum, värskem ja kontuurid rohkem esile toodud.
Massaaž aitab vabastada näo-, lõualuu- ja kaelapiirkonda kogunenud pingeid, toetada lümfiringet ja vähendada turseid. Ja lisaks nähtavale tulemusele saab ka närvisüsteem mõnusalt rahuneda.
Hoolitsust teeb LUMI CASAs Küllikki Pert ehk .human.kyllikki 🤍
Eriti hea, kui kipud pingeid lõualuus hoidma või tunned, et nägu ja meel vajavad väikest restarti.
Broneeri oma aeg – link bios.
28/08/2026
07/08/2026
Selle näojooga harjutuse juures treenin peamiselt näo alumisi lihaseid ja kasutan dünaamilist tehnikat.
1. Põselihas- asub näolihaste kõige sügavamas kihis ja on oma olemuselt suhteliselt lai lehvikutaoline lihas.
2. Naerulihas- asub pindmises kihis ja on vastupidiselt väga väike lihas.
3. Suusõõrlihas- ringjas lihas ümber suu, saab samuti pingutuse, kuid pigem tagasihoidliku.
Põsepiirkonnas saame treenida erinevaid piirkondi. Näolihased on võrreldes kehalihastega väga väikesed, seega, pean oluliseks alati oma fookus tuua just sellele piirkonnale, mida treenid. Nii saad anda vastavale piirkonnale maksimaalse pingutuse.
Täna lõppes minu esimene 5-nädalane näojooga kursus. 🤍
Igal nädalal õppisime natuke teooriat, kolm uut harjutust ja avasime näojooga maailma sügavamalt.
Esmane tagasiside oli väga rõõmustav – Kursus oli põhjalik, süsteemne ja samal ajal intensiivne. Harjutused nõudsid täielikku tähelepanu ja kohalolu.
Aitäh minu esimestele kursuslastele usalduse eest. See tähendab mulle väga palju!
Sündis ka järgmine mõte: kord kuus kokku saada ja teha koos korralikult näotrenni😊.
Sügisel loodetavasti alustab uus grupp! näotreening
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Erika 13
Põhja-Tallinn
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Gentle Human • Küllikki Pert posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.