Natalja.laasmae

13 компетенций Нутрициолога



🚩Рассказать клиенту о правилах формирования здорового рациона, помочь ему этот рацион сформировать, проконсультировать. Донести информацию о
рисках для здоровья в связи с нерациональным питанием, при этом без угроз вроде: «Если ты не начнешь питаться правильно, у тебя через год
будет ожирение»

🚩Познакомить клиента с правилами функционирования нашего организма с точки зрения питания, фитнеса, похудения, поддержания массы тела, набора
мышечной массы.

🚩 Дать клиенту понимание, какие продукты и в каком количестве ему нужны для формирования здоровой продуктовой корзины.


🚩 Составлять рацион, исходя из любимых продуктов клиента, ориентируясь на них, а не на свои вкусовые предпочтения.

🚩Донести до клиента, что и план питания, и консультация с нутрициологом – это не медицинский прием у врача. План питания – это
пример, который сам клиент может корректировать с учетом знаний, которые ему дает нутрициолог. Сама консультация и все советы носят
рекомендательный характер.

🚩Учитывать рекомендации лечащего врача (например, при аллергии, непереносимости) при составлении питания. Но не лечить самому;

🚩Довести клиента до результата, сопровождая и давая рекомендации на пути к цели и делая этот путь комфортным в плане питания.

🚩 Помочь подобрать клиенту спортивное питание и БАД (в тех случаях, когда это действительно необходимо). При этом объяснить, какие добавки
действительно работают, а какие – нет, правила приема добавок и как учитывать добавки в составе рациона.

🚩Дать клиенту понимание, что делать, когда сотрудничество с нутрициологом закончится. Как далее строить свое питание.

🚩Дать понимание, на что обращать внимание на этикетке продукта, как разбираться в составах продуктов.

🚩Помочь разобраться с ведением пищевого дневника письменно или в приложении.

🚩Отвечать на вопросы клиента, связанные с построением рациона согласно его образу жизни.

🚩Действовать в рамках международных рекомендаций по питанию

#нутрициологонлайн

Когда тебе за 50, и по факту уже более 35 лет медицинского стажа и полностью сложившаяся жизнь, то решение заново обучиться новой профессии для всех систем внутренней безопасности звучит, как катастрофа.

Примерно такая «катастрофа» случилась и со мной.
В 2017-м я познакомилась с продуктом , который помог мне восстановить свое здоровье и окунуться в полную неизвестность нового для меня направления – нутрициология.
В тот момент меня поддерживала только одна мысль, так почему же у нас так ничтожно мало информации об этом? Почему современная медицина достигнув таких высот в нейрохирургии и других областях не уделяет особого внимания на элементарные дефициты витамин и минералов .
Человек садится за стол примерно 3 раза в день и КАЖДЫЙ раз ему нужно принять решение, что положить в рот и из чего его организм в дальнейшем будет строить органы и ткани.

Мы не только строим органы и ткани из съеденного, но ВСЯ наша биохимия – ферменты, гормоны, нейромедиаторы, то, как мы будем рожать, стареть, и даже захотим ли мы дальше жить, будет ли у нас энергия на интерес к жизни – зависят от питания!

Придя в нутрициологию с чистым любопытством, я продолжаю и продолжаю раскапывать в ней такие сокровища и необработанные «бриллианты» информации, от которых меня распирает желанием поделиться ими с миром!

А Вы знаете, какие вопросы питания изучает нутрициология

Смородина – больше чем вкусная ягода: защитник иммунитета и хранитель молодости!😌

🟣Ее вкус знаком многим с детства: кого-то принудительно просили собирать ее в огороде, кто-то при этом совмещал полезное с приятным, наслаждаясь кисло-сладким вкусом, многие помнят, как мама варила вкусное варенье под названием «пятиминутка». Тогда мы даже не знали, сколько пользы получаем даже от одной горстки смородины!🙌🏻

🤩Оказывается, в 20 ягодах содержится суточная норма витамина С! А еще смородина содержит большое количество витаминов А, Е, Р, группы В, органические кислоты, пектиновые веществ, эфирное масло и минералы – натрий, магний, кальций, калий, железо, фосфор.

Благодаря богатому составу смородина не только укрепляет защитные силы организма, но и оказывает мощное антиоксидантное действие, улучшает пищеварение, полезна для сердца, зрения и кожи.

Я замораживаю целую ягоду в пищевых контейнерах и всю зиму наслаждаюсь ароматной ягодой.

Ещё отличный вариант,размельчить ягоды и добавить мед. Разлить по контейнерам и в морозилку.

А вы любите ягоды смородины ?

Поделитес ,своими рецептами 🥰

#природапрекрасна #фитоаптечка #живибезлекарств

Что делает стресс?

Вследствие стресса возникает спазм сфинктера Одди - это приводит к нарушению оттока желчи.❌

При этом желчь продолжает вырабатываться.
Чтобы защитить клетки печени от повреждающего действия ЖЕЛЧИ, организм начинает обкладывать эти клетки жиром.

Как это происходит?

Гормон стресса кортизол, выделяемый надпочечниками, приводит к накоплению висцерального жира в области живота - ожирение нарастает❗️

Это влечёт за собой развитие хронического низкоуровневого воспаления в организме, прогрессирует атеросклероз
и других хронические заболевания.

При жировом гепатозе печень не справляется с детосикацией❗️

Накапливаются токсичные метаболиты эстрогенов.

Возникает эстрогендоминирование, что может привести к образованию опухолевых процессов у женщин.

У мужчин вследствие гиперэстрогении может формироваться гинекомастия (женоподобная грудь), падает уровень тестостерона, снижается потенция❗️

Симптоматика ожирения печени проявляется не всегда и не у всех пациентов.

☝️Именно полное отсутствие каких-либо жалоб делает заболевание одним из самых опасных.

В большинстве случаев к врачу человек приходит уже на стадии начавшегося цирроза, когда лечение становится просто бесполезным.

🔍🔴 Симптомы жирового гепатоза

☝️ В 75% всех случаев признаками жирового гепатоза становятся:

🔺общая слабость и недомогание, постоянная усталость даже после длительного отдыха

🔺значительное снижение работоспособности

🔺тяжесть, которая ощущается в правом подреберье

🔺продолжающийся набор лишнего веса

🔺беспричинное повышение общей температуры

🔺появление красной сыпи на груди или животе.

🔺Увеличение размеров печени, что можно определить при пальпации или на УЗИ.

🔺Обильное газообразование и метеоризм, послабление стула.

🔳 Жировой гепатоз диагностируется с помощью лабораторных и инструментальных методов.

🩸Выполняются общие анализы крови и мочи, биохимия крови и тестирование для обнаружения изменения печени.

🥗 Так как основная причина ожирение печени – это лишний вес, то пациенту назначается специальное лечебное питание, диета.

Также разработанная специалистами схема приема нутрицевтиков.

⁉️Если тема для Вас актуальна, ОБРАЩАЙТЕСЬ

«Мака перуанская» против осенней хандры!🧡

С наступлением осени мы часто ощущаем упадок сил и плохое настроение.
Дел становится все больше, энергии – меньше, и даже любимые занятия не приносят радость и удовольствие.

Сокращение светового дня и похолодание откладывают свой отпечаток на эмоциональном и физическом состоянии, но есть одно проверенное средство для восполнения сил и энергии – перуанская мака!

Этот уникальный суперфуд, с виду похожий на репу, известен во всем мире как мощный афродизиак и адаптоген.

Растение обладает удивительным набором микро- и макроэлементов и оказывает на наш организм несколько полезных действий, которые актуальны для многих в осенний период:

🔸стимулирует выработку серотонина и дофамина, тем самым улучшает настроение и эмоциональный настрой

🔸повышает либидо и улучшает фертильность у мужчин и женщин

🔸тонизирует организм, способствует укреплению иммунитета и повышению выносливости

🔸придает жизненных сил, повышает физическую и умственную работоспособность.

Прием «Маки перуанской» всей семьей в разы повысит шансы на успех во всех делах!

А мужчинам придаст уверенности в своих силах!

Всем яркой и энергичной осени!🍂🧡

Как заказать выгодно? Отвечу в личном сообщении.

Поделитесь с подругами и друзьями,буду БЛАГОДАРНА

#здоровьебездекарств # силаприроды #афродизиак #либидо #потенция #фертильность #иммунитет # опатия #стресс #бад #лекарственныетравы

Главная ценность – в корне

В лечебных целях применяют все части растения.
Листья состоят из дубильных веществ, альдегидов, минералов и органических кислот, а семена содержат арктин, известный своим мощным мочегонным свойством.

Но самым полезным у лопуха считают корень.

Настаивая его на оливковом или миндальном масле методом жировой экстракции, получают известное всем репейное масло – эффективное средство для ухода за волосами

Корень также часто добавляют в различные мази, настои, используют в гомеопатии.

✅️Стимулирует производство и отток желчи, оказывает противоглистное действие.
✅️Снижает концентрацию глюкозы в крови и корректирует липидный обмен, может быть полезен при диабете.
✅️Эффективен при респираторных заболеваниях: отвары из лопуха снимают жар и оказывают потогонный эффект при гриппе, ОРВИ, простуд.

В ассортименте Siberian Wellness растение входит в состав следующих продуктов:

Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)

☕️Чашка ароматного травяного чая на основе корня лопуха, травы люцерны и побегов черники поможет мягко очистить организм от продуктов углеводного обмена.

Истоки чистоты. Renaissance Triple Set
Премиум-набор для комплексного очищения организма с экстрактом корня лопуха. производство и отток желчи, оказывает противоглистное действие.

Друзья, какие факты вы знаете об этом
растении

Давайте делиться

Просто мысли вслух...🤩

Прошел Европейский форум в Белграде.
И знаете, что я поняла, что только упорный труд и вдохновляющий личный рост, дает результаты.
А ещё цели , у каждого они свои.

Смотрела на партнеров достигших миллионных высот, кто в компании 10, 15, 20 лет.
У всех своя история успеха.
Но ни один из них не говорил, что это легко.
Впрочем , как и в любом деле.

Только разница в том, что за свои 38 лет работы в медицине , как и в другом найме , я работаю на дядю и государство.
И выше оклада не прыгнем ни когда.

А в сетевом все зависит только от нас и наших усилий.
Самый честный бизнес.
И самый прогрессивный,хотя все старо как наш мир.
И на пенсию не отправят, подарив на прощание воздушный поцелуй и мизерную пенсию.

Здесь, работая путешествуй, учись, получай финансовую свободу и кайфуй от жизни в любом возрасте.

Поймала сегодня инсайт
" почему все,кто испытывает финансовые трудности, до сих пор не в сетевом? "
Здесь же так все понятно,прозрачно и просто
Только, бери и делай !

Поделитесь , а что вы знаете о сетевом ?

Есть поговорка - Хорошего человека должно быть много😍

Давайте будем честны
Хорошая отговорка и успокоение для самого себя
Лишние килограммы – мягко говоря,не красиво
И дело не даже в эстетике, а самое важное дело в здоровье

Чем мы старше становимся, тем легче накапливаем лишние килограммы, которые потом так трудно сбросить
Трудно, потому что с годами нарушается обменные процессы и если все пустить на самотек, то многие проблемы не заставят себя ждать

Чем опасен лишний вес

Чем больше килограмм у человека, тем больше кислорода и питательных веществ ему необходимо доставить до клеток и органов

Лишний жирок откладывается не только на талии, но и на наших внутренних органах

Это является причиной нарушения переваривания пищи, всасывания полезных веществ и выведения продуктов обмена

Так же может повышать риск сахарного диабета второго типа

Суставы и позвоночник при наличии лишнего веса испытывают на себе колоссальную нагрузку. Появляются сильные боли, которые затрудняют движение

Если запустить процесс ожирения, то это приведет к деформированию и разрушению суставов, развитию подагры и артрита

Лишний вес — это НЕ ЗДОРОВЬЕ‼️

Невозможность контролировать свой аппетит и похудеть, постоянные срывы и попытки снова наладить систему пищеварения истончают нервную систему. Это становится причиной снижения работоспособности и настроения, отсутствия мотивации, появления раздражительности

Сегодня очень популярны такие операции на желудок как бандажирование и шунтирование желудка, гастропластика
Но это может быть вынужденная мера для людей с огромным весом

Лишние 5,10 и даже 20 килограмм легко можно скинуть за пару месяцев. Лишь изменив привычку питания и добавив посильную физическую активность

Я вас приглашаю на без оплатный марафона стройности, за 5 дней вы научитесь подходить к питанию ОСОЗНАНО и увидите, как можно вкусно, просто питаться, не тратя много времени и считая калории

Ссылка на марафон в шапке профиля

Есть вопросы - задавайте

Янтарная облепиха – главный подарок осени: любим, ценим, принимаем с благодарностью!🍁🧡

Эта ягода, которую часто называют сибирским ананасом за ее вкус, поспевает с августа до середины октября и радует нас не только красотой пронзительно-рыжих плодов, но и своими целебными свойствами.😋

Облепиха содержит большое количество витаминов и микроэлементов, это целая «аптечка» на ветке: в ней и витамины группы В, С, А, Е, и омега-кислоты в полном составе, и важнейшие микроэлементы, включая калий, магний, железо, кальций, фосфор, ценные флавоноиды🔝

🙌🏻Благодаря богатому составу чудо-ягода приносит нам много пользы: укрепляет иммунитет и помогает в профилактике вирусных заболеваний, обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, стимулирует пищеварительную систему, благотворно влияет на работу сердца и печени, способствует заживлению ран, и многое другое.

Друзья, а вы выращиваете облепиху ?
В Эстонии последние десятилетия ,эта ягода очень популярна,что только не делают начиная с варенья и заканчивая косметикой.

Поделитесь своими рецептами ,буду благодарна.