Face Space

Мне очень нравится формат тематических недель в клубе. Потому что так можно не просто делать отдельные практики, а глубже понимать, как связаны между собой разные зоны лица и тела.

Неделя про глаза получилась очень глубокой: мы говорили не только про взгляд, но и про напряжение в височной зоне, привычки лица, состояние верхней части тела и то, как всё это постепенно отражается на лице.

Так мы можем работать не с одной проблемой отдельно, а видеть лицо и тело как систему.

В видео показала одну из практик из этой недели.

Если тебе тоже близок мой подход — буду рада видеть тебя в клубе. Присоединяйся к нам по ссылке в профиле.

Многие начинают работать со вторым подбородком только через массаж лица.

Но проблема не решится только массажем, если не работать с осанкой, положением головы и грудного отдела.

Пока тело продолжает жить в этом положении, лицо постепенно тоже начинает меняться. Именно поэтому иногда кажется, что массаж даёт только временный эффект.

В видео показала практику, с которой можно начать, если не знаешь, что делать.

Но так как все разные, то в клубе мы разбираем, что именно влияет на изменения лица в твоём случае и как выстроить работу так, чтобы результат был устойчивым.

Если ты чувствуешь, что не понимаешь, что происходит с телом и лицом и не знаешь, с чего начать, то добро пожаловать в клуб.

Присоединиться можно по ссылке в профиле.

Горизонтальные морщины на лбу часто появляются из-за привычек, которые мы даже не замечаем. Например, когда, концентрируемся или сохраняем «удивленное» выражение лица.
И со временем морщины становятся глубже, потому что возникла привычка морщить лоб.

В видео показала простую практику, с которой можно начать работу.

Ну а в клубе мы идём глубже и разбираем, почему лицо постоянно держит напряжение, какие еще более глобальные причины морщин и как работать с этим именно в твоём случае.

Если хочется работать не только с морщинами, но и с их причиной — буду рада видеть тебя в клубе.

Мы часто пытаемся справиться со стрессом через голову: отвлечься или переключиться.

Но когда напряжение уже накопилось в теле, отвлечение не помогает и напряжение начинает отражаться на всём. Плохой сон, эмоциональные качели и даже ускоренное «старение лица» (хотя как вы уже поняли, тут дело не в «старении», а в реакции на стресс)

Именно поэтому мне так близок подход через тело. Не потому что это “волшебная практика”, а потому что телу иногда правда нужно помочь расслабиться.

В клубе мы как раз учимся замечать такие состояния раньше и регулярно поддерживать себя через короткие практики.

В видео показала одну из тех, к которым сама возвращаюсь.

Если тебе сейчас тоже близка тема постоянного напряжения и перегруженной головы — буду рада видеть тебя в клубе.

Подробности — по ссылке в профиле

Иногда стресс не отпускает, как бы мы не пытались справится, потому что дело не только во внутреннем напряжении, тревоге. Просто тело уже включилось в это состояние и продолжает его держать.

Я для себя в такие моменты выбираю идти через тело. Это даёт ощущение опоры
и помогает выдохнуть.

В видео показала практику, которую использую сама, когда накрывает.

А в клубе мы учимся не только справляться со стрессом в моменте, но и выстраивать систему, чтобы не доводить себя до сильного напряжения.

Если откликается такой подход – ссылка на клуб в профиле.

Сохрани, чтобы вернуться к практике в нужный момент.

У меня, как у мамы, иногда правда нет даже 5 минут на себя.

Малыш забирает все время, а еще есть дом, дела, всё остальное.

И в какой-то момент ты теряешь себя и начинаешь выгорать.

Я знаю как это ощущается, когда внутри усталость и кажется, что на себя никогда не будет времени.

Но дело не только в этом, просто когда нет выстроенной системы, ты снова и снова отодвигаешь время для себя в сторону.

В этом видео я делюсь своей практикой самозаботы и восстановления.

И честно — если бы не клуб, я бы не делала свои практики регулярно. Там я показываю, как встроить рутину в жизнь без перегрузки, бережно и мягко.

Ссылка на клуб в профиле.

Сохрани, чтобы вернуться к практике в минуту грусти и упадка сил.

Ты смотришь на свое лицо и видишь возрастные изменения... Пробуешь что-то менять: покупаешь дорогой крем, делаешь уход у косметолога и даже ходишь на массаж лица.

Все это крутится вокруг лица, не уделяя должного внимания шее. Хотя (не буду тянуть интригу) именно в ней залог подтянутого и свежего лица!

Спазмированная шея напрямую влияет на лицо:
- меняется овал,
- увеличивается отечность
- мешки и темные круги под глазами
- опускание верхнего века
И еще целая пачка других изменений

Поэтому часто оказывается, что ты вроде делаешь все правильно, но результат не держится.

Не потому что упражнения не работают, а потому что не видна причина.

В этом видео — практика для работы с шеей.

А в клубе я помогаю увидеть причину возрастных изменений и выстроить систему лично для тебя.

Ссылка в профиле.

Сохрани видео, чтобы вернуться к практике.