Massaažiterapeut Ingrid

Täna vabanes kõige magusam kellaaeg massaaži , 17:00 on kiiremal soovijal võimalik tulla massaaži juba täna!!!
Helista 58843805 või broneeri otse https://broneerimine.timma.ee/completeharmony

või kirjuta ja joonista , kõik on lubatud kuid mitte midagi ei pea !!!

Päikest ja armastust !
Ingrid

Web Reservation by Timma

Klassikaline massaaž on üks tõhusamaid viise, kuidas vabastada lihaspingeid ja toetada keha loomulikku taastumisvõimet. See töötab läbi lihaste, vereringe ja närvisüsteemi, aidates kehal harmoniseeruda. Massaaži käigus suurenevad kudede hapnikuga varustatus, paraneb lümfivool ning lihased muutuvad elastsemaks ja pehmemaks.
See on hoolitsus, mis aitab kehal maha rahuneda ning loob mõnusa kerguse ja parema rühi. Pärast seanssi tunned end energilisemalt, vabamalt ja rohkem omas kehas kohal.
📍Broneeri https://broneerimine.timma.ee/completeharmony

Kallid 🌿

Märts on käes. Päike paitab juba maad ja loodust ning äratab selle tasapisi talvevaikusest. Päevad muutuvad valgemaks ja õhus on tunda uut algust. Nii nagu loodus, vajab ka meie keha vahel hetke, et ärgata pikast talveunest.

Kutsun teid andma endale selle võimaluse.

Lubage oma kehal puhata ja ärgata puudutuse kaudu. Lubage massaažil olla hetk, kus ei ole hinnanguid ega ootusi – ainult kohalolu. Hetk, kus saab lihtsalt kuulata oma keha ja võtta vastu seda puudutust, mida keha parasjagu vajab.

Kui lubame endal peatuda, hingata ja tunda, võib juhtuda midagi väga lihtsat ja samas väga erilist – keha hakkab taas voolama, pinge hakkab vaibuma ja energia leiab oma loomuliku tee.

Mõnikord sünnivad kõige suuremad muutused just vaikuses ja pehmes puudutuses.

Kutsun teid sel kevade lävel hetkeks peatuma, tulema tagasi oma kehasse ja ärkama koos loodusega. Las päike puudutab meid mitte ainult väljast, vaid ka seestpoolt – rõõmu, kerguse ja uue energiaga.

Ootan teid hoitud ruumi, kus saab lihtsalt olla.

Soojade soovidega
Teie massöör 🤍

Pilt kõneleb enda eest 🤍

https://broneerimine.timma.ee/completeharmony

Homseks on veel vabu aegu massaaži.

https://broneerimine.timma.ee/completeharmony

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1446557143846630&id=100054770739090

Complete Harmony massaažisalong Tallinnas – Ingrid & teraapiakoer Tiffani Complete Harmony on Ingridi loodud hooliv massaažisalong Tallinnas, kus saad lõõgastuda, vähendada pingeid ja taastuda. Pakun klassikalist, shiatsu, lümfi-, kupu- ja rasedate massaaži ning X°Cryo külmateraapiat. Sind toetab ka teraapiakoer Tiffani.

UITNÄRV.
Meie kehas on süsteem, millest koolis harva räägitakse, arstid vaevu mainivad ja mida pidevas stressis elavad inimesed täielikult ignoreerivad. Ometi on see süsteem, mis määrab, kas inimene taastub, seedib, magab, tunneb end turvaliselt, elab ilma kroonilise valu ja põletikuta – või elab aastaid sisemise ärevuse seisundis. See on vagusnärv.

Uitnärv ei ole kujundlik väljend ega metafoor. Seda nimetatakse nii, sest see tõepoolest "rändab" mööda keha. See on parasümpaatilise närvisüsteemi pikim ja olulisem närv. See algab ajutüvest, kulgeb läbi kaela ja rindkere ning sõna otseses mõttes põimib südame, kopsude, mao, maksa, soolte ja kõhunäärme. See ühendab aju mitte mõtetega, vaid kehaga. Mitte loogikaga, vaid eluga.

Kui sümpaatiline närvisüsteem on gaasipedaal, kiirendus, reaktsioon, lend, võitlus ja stress, siis parasümpaatiline närvisüsteem on pidur. See on taastumine. Uni. Seedimine. Immuunsus. Paranemine. Ja selle süsteemi peamine juht on vagusnärv.

Probleem on selles, et tänapäeva inimesed elavad peaaegu alati gaasipedaalil. Uudised, sotsiaalmeedia, hirmud, tähtajad, mürgised suhted, pidev võidusõit, enda võrdlemine teistega – kõik see hoiab sümpaatilise närvisüsteemi ööpäevaringselt tööl. Ja vagusnärv nendes tingimustes sõna otseses mõttes "sulgub". Selle toonus langeb ja keha ei lülitu enam taastumisrežiimi.

See on kroonilise väsimuse, seletamatu ärevuse, seedetrakti probleemide, vererõhu hüpete, paanikahoogude, unetuse, põletiku, autoimmuunreaktsioonide ja pideva pinge allikas kehas. Inimesed arvavad, et probleem on organites, aga tegelikult on see regulatsioonis.

Vagusnärv töötab mõlemas suunas. Seda on oluline mõista. Oleme harjunud arvama, et aju kontrollib keha. Kuid enam kui 80 protsenti vagusnärvi signaalidest ei lähe ülevalt alla, vaid alt üles – organitest ajju. Keha annab ajule pidevalt märku, kas on ohutu või mitte, kas on ohutu lõõgastuda või peab olema valvel. Ja kui keha elab kroonilises pinges, ei paku aju kunagi rahutunnet.

Seetõttu on kellelegi "lõdvestu" ütlemine kasutu, kui tema närvisüsteem pole selleks treenitud.

Kui vagusnärv on aktiivne ja heas toonuses, tunneb inimene ilma põhjuseta sisemist rahu. Hingamine normaliseerub, pulss aeglustub, seedimine paraneb, põletiku tase langeb ja keha taastub stressist ja haigustest kiiremini. See on "puhka ja seedi" seisund – puhka ja seedi. Eluviis, milleks inimesed on bioloogiliselt loodud.

Mis seda rahustab ja aktiveerib?

Esimene on hingamine. Aeglane, sügav, rõhuasetusega pikale väljahingamisele. Aeglaselt ja rahulikult välja hingates stimuleerite otseselt vagusnärvi. Seepärast soovitavad inimesed paanikahetkedel "hingamist". See pole psühholoogia – see on füsioloogia. Lihtne rütm: hinga sisse 4 sekundit, hinga välja 6-8 sekundit, lülitab keha mõne minuti jooksul äratusrežiimist taastumisrežiimi.

Teiseks on heli. Laulmine, sumisemine, palvetamine, valjusti lugemine, mantrad, isegi vaikne sumisemine. Kõõrdnärv kulgeb häälepaelte lähedal. Igasugune vibratsioon aktiveerib selle otse. Seepärast laulavad inimesed intuitiivselt, kui nad tahavad rahuneda, ja seetõttu hõlmavad kõik vaimsed traditsioonid heli.

Kolmas on külm. Külm vesi näol, jahe dušš, pesemine külma veega. See on võimas stiimul kõõrdnärvile. Mitte stressirohke, vaid reguleeriv. Lühike kokkupuude külmaga taastab keha piiritunde ja turvatunde.

Neljandaks on puudutus. Kallistused, massaaž, soojad käed rinnal või kõhul. Kõõrdnärv on tihedalt seotud taktiilse turvatundega. Pole ime, et beebid rahunevad puudutusest. Meie pole teistsugused – oleme lihtsalt unustanud.

Viiendaks, aeglusta tempot. Aeglane kõndimine, teadlikud liigutused, õrnad venitused, jooga, tai chi. Kõik, mis ei hõlma tõmblemist ega keha suhtes agressiivsust. Mida aeglasem on liikumine, seda tugevam on ohutussignaal.

On oluline mõista: vagusnärvi ei saa tablettidega "parandada". Seda treenib elustiil. See on närvisüsteemi "lihas". Ja kui inimene on aastaid pinges elanud, võtab lõõgastumise uuesti õppimine aega. Alguses hakkab keha vastu – puhkus tundub harjumatu ja isegi hirmutav. See on normaalne.

Kui inimene hakkab vagusnärvi regulaarselt aktiveerima, muutub mitte ainult keha, vaid ka psüühika. Pidev katastroofiootus kaob. Vajadus kõike kontrollida väheneb. Taustaärevus vaibub. Inimene hakkab oma kehas "kodus" tundma.

Ja siin tulebki mängu kõige olulisem idee. Meie keha on loodud ennast ise tervendama. Kuid me takistame seda pidevalt, hoides seda ohus. Vagusnärv on loomuliku tervise taastamise võti. Mitte maagia. Mitte esoteerika. Vaid puhas bioloogia.

Inimestele on antud võime ennast ise ravida. Mitte arste ignoreerides, ravimeid eitades, vaid närvisüsteemi põhiregulatsiooni taastamise teel. Seejärel Ilma selleta ei ole ühelgi tabletil täielikku mõju.

Puhkus ei ole laiskus.
Aeglus ei ole nõrkus.
Puhkus ei ole lüüasaamine.

See on seisund, kus keha mäletab, kuidas olla elus.

Alexander Babinets

Kui tunned, et keha on väsinud, pinges või lihtsalt vajab hoolt, siis järgmine nädal on hea hetk aeg maha võtta.

Vahel piisab ühest teadlikust pausist, et enesetunne muutuks kergemaks ja selgemaks.

Järgmisel nädalal on Complete Harmony salongis veel vabu aegu erinevateks hoolitsusteks - olgu selleks lõõgastav massaaž, sügavam teraapia, taastav külmaravi või keha toetav teipimine. Iga seanss lähtub sinu keha hetkeseisust ja vajadusest.

💛 Siin ei pea teadma täpselt, mida valida.
Piisab sellest, et tuled, ülejäänu leiame koos.

Aja saad broneerida mugavalt endale sobival ajal: https://broneerimine.timma.ee/completeharmony/

Oled oodatud!

Complete Harmony massaažisalong Tallinnas – Ingrid & teraapiakoer Tiffani Complete Harmony on Ingridi loodud hooliv massaažisalong Tallinnas, kus saad lõõgastuda, vähendada pingeid ja taastuda. Pakun klassikalist, shiatsu, lümfi-, kupu- ja rasedate massaaži ning X°Cryo külmateraapiat. Sind toetab ka teraapiakoer Tiffani.

Kui keha vajab kiiret leevendust ja värskendust

X°Cryo™ Extreme külmateraapia on sihitud ja tõhus viis toetada keha seal, kus on parasjagu valu, pinge või põletik.
Intensiivne külm suunatakse täpselt probleemsele piirkonnale – ilma kogu keha koormamata.

Külm aitab rahustada põletikulist protsessi, leevendada valu ja toetada kudede taastumist. Paljud tunnevad leevendust juba pärast esimest korda – liikumine muutub kergemaks ja keha rahuneb.

Erinevalt külmakambrist on see hooldus täpne ja personaalne.
Iga protseduur lähtub sinu keha vajadusest ja enesetundest.

X°Cryo™ sobib:
• lihaspingete ja -valude leevendamiseks
• põletikuliste liigeste (põlv, pahkluu, randmed) toetamiseks
• vigastuse- või operatsioonijärgseks taastumiseks
• krooniliste valude puhul (alaselg, õlad, liigesed)
• migreeni ja peavalu episoodide korral
• sportliku ülekoormuse ja treeningujärgse taastuse toetamiseks
• tursete ja vedelikupeetuse vähendamiseks

❄️ Külmateraapiat saab kasutada ka näohooldusena – see aitab vähendada turseid ja punetust, rahustab nahka ning sobib hästi ka ägedamate nahamurede, näiteks akne korral.

Protseduur on lühike, meeldivalt jahutav ja kehas selgelt tuntav.
Seda saab kasutada iseseisva hooldusena või kombineerida massaažiga, et tulemus oleks sügavam ja kestvam.

Hinnad – X°Cryo™ Extreme külmateraapia:
• 1 piirkond (10–15 min) – 20 €
• koos massaažiga – 10 €
• kuur: 3× (põletikulised liigesed, 1,5 nädala jooksul) – 45 €

X°Cryo™ näohooldus:
• 1 kord – 15 €
• 5 korda – 60 €
• 10 korda – 130 €

Kui tunned, et keha vajab kiiret ja õrna toetust, on X°Cryo™ väga hea valik.
Aja saad broneerida mugavalt ning kui kahtled, kas see sobib just sulle, leiame lahenduse koos.

📅 Broneeri aeg: https://broneerimine.timma.ee/completeharmony/
Võimalus tasuda ka Stebby või ettevõtte arvega. Samuti on kinkekaardi võimalus.

Minu teekond harmooniani

Mina olen Ingrid. Õde, ema, vanaema ja eelkõige inimene, kellele läheb korda, kuidas teised end tunnevad.

Olen suure osa oma elust otsinud tasakaalu. Mitte ainult kehast, vaid ka meelest ja südamest. See otsing on viinud mind erinevatesse paikadesse, õpetajate ja kogemuste juurde, mis on õpetanud mind kuulama nii keha kui inimest.

Aastate jooksul olen õppinud ja töötanud massöörina ka Soomes, omandanud mitmeid rahvusvahelisi sertifikaate ning süvenenud sellesse, kuidas keha ja energia omavahel seotud on. Aga kõige olulisem õppetund on olnud see, et päris tervenemine algab siis, kui inimene tunneb end hoituna ja nähtuna.

Täna loon Complete Harmony salongis ruumi, kus ei pea olema “korras”. Piisab sellest, et oled kohal. Kõik muu saab tulla omas tempos.

Olen südamest tänulik, et saan oma teekonnal olla toeks ka sinu heaolule.

Kui tunned, et vajad hoolivat puudutust või tuge kehale, oled alati oodatud: https://www.completeharmony.eu/

Kas tunned, et kuskil on pidev pinge, mis ei taha ära minna? Õlad on rasked, alaselg väsib kiiresti või mõni liiges annab pidevalt märku, et tahaks veidi abi.

Kinesioteipimine on õrn viis aidata kehal ise paremini toime tulla. Teip ei sunni, ei fikseeri ega piira liikumist – see toetab keha seal, kus ta seda kõige rohkem vajab.

Teip tõstab nahka õrnalt, jättes kudedele rohkem ruumi. See aitab parandada vere- ja lümfivoolu, vähendada survet närvidele ning leevendada valu. Paljud tunnevad üsna kiiresti, et liikumine on kergem ja keha justkui vabam.

Kinesioteipimine tehakse alati sinu keha järgi:
• pinge või valu leevendamiseks lihastes
• liigeste toetamiseks (põlv, õlg, hüppeliiges, randmed)
• tursete ja verevalumite vähendamiseks
• kaela-, õla- ja alaselja pingete puhul
• rühi toetamiseks, kui õlad vajuvad ette või kael väsib kiiresti

Teip püsib kehal 3–7 päeva, on veekindel ja igapäevaelus peaaegu märkamatu. Sa saad liikuda, treenida ja toimetada tavapäraselt – keha saab samal ajal rahulikult tuge.

Sageli kombineerin kinesioteipimist ka massaažiga, et tulemus kestaks kauem ja keha püsiks paremas tasakaalus ka pärast seanssi.

Kui tunned, et keha vajab veidi lisatuge, on see hea koht, kust alustada.Kui sa pole kindel, kas kinesioteip sobib just sulle, vaatame selle koos üle.

Hind: alates 10 €

📅 Broneeri aeg ja anna kehale võimalus end vabamalt tunda: https://www.completeharmony.eu/
Võimalus tasuda ka Stebbyga või ettevõttega.