Sinu elu heaks

Tahan rääkida ühest ägedast inimesest ja asjadest, millega ta tegeleb, et inimeste tervist ja enesetunnet toetada🤗
On inimesi, kelle juuresolek lihtsalt rahustab.
Tanel on täpselt selline inimene 🙂Tal on kuidagi nii mõnus ja tasakaalukas aura, et isegi kui ise oled närviline või pinges, siis tema rahu kandub märkamatult ka sinule. Olen seda ise kogenud ja ka teised, kes temaga kokku puutunud on 😊.
Teades teda ja seda, millise pühendumusega ta asju teeb, ei ole üllatav, et ta on loonud ka midagi, mis toetab inimese enesetunnet sügavamalt – liposoomse C-vitamiini.👌
See ei ole lihtsalt tavaline C-vitamiin.
See on kapseldatud liposoomidesse, mis sarnanevad meie keha rakumembraanidega, aidates vitamiinil paremini imenduda ja organismi jõuda👍
👉 Miks C-vitamiin oluline on?
• toetab immuunsüsteemi
• aitab kaasa kollageeni tootmisele
• annab energiat ja vähendab väsimust
• aitab kehal paremini stressiga toime tulla
• toetab normaalset vaimset tasakaalu
Paljud, kes on seda kasutanud, on ka oma enesetundes positiivseid muutusi märganud.🤗
Lisaks sellele teeb Tanel ka joogatunde ja korraldab ägedaid retriite ka välismaal. Kui keegi on mõelnud, kuhu joogasse minna või tahab natuke sügavamalt iseendaga tegeleda, siis see on kindlasti midagi, mida tasub uurida .
👉 Vaata lähemalt siit:
https://lipovitac.com/toote-kategooriad/liposoomne-c-vitamiin/?v=08a4415e9d59&fbclid=IwT01FWAQvHHZleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR4mQPwzIC7bCDEA99ETXkyco3aEys47sXIN50m18srRsR32Qmn2aQViPhXs0A_aem_jMTRT5yVLquNS-xAsydCOA

https://atmajoogakool.ee/

🙌KOLLAGEEN, KUI ILU TOETAJA SEESTPOOLT🙌
Kollageen on üks olulisemaid valke meie kehas, mis hoiab naha elastse ja toetab ka liigeseid, juukseid ning küüsi. Alates umbes 25. eluaastast hakkab keha seda aga järjest vähem tootma ja ajapikku märkame, et nahk ei ole enam nii täidlane ning jooned jäävad rohkem püsima.😬
Sageli keskendume ainult välisele hooldusele nagu kreemid ja näojooga, aga tegelikult on oluline ka see, mida me teeme seestpoolt.🤗 Näojooga/trenn treenib lihaseid, kuid kollageen toetab naha struktuuri, ehk parim tulemus tuleb nende koosmõjust.😌
Uuringud on näidanud, et hüdrolüüsitud kollageeni regulaarne tarbimine võib aidata parandada naha elastsust, suurendada niiskustaset ja vähendada peente joonte sügavust. 👌
Mõju ei tule üleöö, vaid pigem ühe kuni kolme kuu jooksul järjepideva kasutamisega.👍
Oluline on meeles pidada, et kollageen toimib paremini koos C vitamiiniga, järjepidevus on võtmetähtsusega ja eelistada tasub hüdrolüüsitud kollageeni, mis imendub paremini.🤗
Minu enda rutiinis on kollageen juba igapäevane osa. Lisan hommikul kaks teelusikatäit kohvikollageeni kohvile, päeva jooksul joon Iconfiti pulberkollageeni veega ning lisaks teen kuurina Zinzino merekollageeni geeli, mida kasutan kümme päeva kuus ja millel on ka väga hea maitse.👌
Lisaks olen enda puhul märganud veel üht huvitavat muutust. Mul on terve elu olnud üsna raksuvad liigesed ja vahel isegi ebamugavad plõksud, aga pärast järjepidevat kollageeni kasutamist on see mure peaaegu kadunud.🤗(Glükosamiinist olen ka abi tundnud raksuvate liigeste puhul)
Kõige paremini toimibki tervik ehk liikumine, näojooga ja keha toetamine seestpoolt. See ei ole kiire ime, vaid järjepidev hoolitsus, mis ajas annab tulemuse.👊💪
Kas sina tarbid kollageeni või alles mõtled selle peale? 💛

☕️Kohv + mesi = kiire värskendus väsinud nahale👌
Kui nahk tundub tuhm ja väsinud, siis see lihtne nipp annab kohe värskema jume 😍
Kohvipuru koorib naha siledaks, mesi niisutab ja kofeiin toob näole sellise mõnusa, erksama ja kergelt soojema tooni ☀️
👉Kanna segu näole, masseeri õrnalt üle kogu näo ning loputa seejärel sooja veega.🤗
Tulemus on kohe näha, sest nahk on klaarim, pehmem ja palju elusam 🙌

Head naistepäeva!❤️ 🌷

Naine on uskumatult tugev.💪 Ta hoiab koos peret, kannab vastutust, leiab lahendusi ja liigub edasi ka siis, kui on väsinud. ❤️
Naises on korraga pehmus ja tugevus. Hoolimine ja sihikindlus. Võime liikuda läbi raskuste naeratus näol.🤗
Täna on hea päev endale meenutada kui tubli ja vägev naine sa tegelikult oled! 💪👊❤️

👌STRESSI PARIMAD RAVIMID👌
Vahel on stressiga nii, et mida rohkem sellele mõelda, seda suuremaks see kasvab.😰 Siis on kõige parem lihtsalt tegutsema hakata.💪 Minu jaoks on kaks kõige paremat stressimaandajat koristamine ja intensiivne trenn.👍
Koristamine just selline intensiivne koristamine mõjub väga hästi, eriti tolmuimejaga mööda tube liikudes. See ühtlane müra ja liikumine aitavad mõtted mujale viia. 🙂Sa oled keskendunud ühele tegevusele ja muremõtted jäävad tahaplaanile.🙌 Lisaks on see kuidagi rahuldust pakkuv tunne, kui näed, et kodu saab järjest puhtamaks ja korda. Ja kui lõpuks suurem koristus tehtud, oled mõnusalt väsinud ning pea on palju selgem.🤗
Trenniga on sarnane lugu. Kõige parem on minu arust selline trenn, kus keegi ütleb ette, mida teha, siis ei pea ise mõtlema, vaid lihtsalt teed kaasa ja annad oma keha ning meeled mõneks ajaks täielikult liikumise kätte. 🧘Samas olen õppinud, et tasub valida trenn, mis sulle sobib ja huvitab. 🙂 Kui koordinatsioon või tantsulisemad trennid ei ole sinu teema, siis pole mõtet seda valida, eriti kui tuju on juba niigi halb. Palju parem on teha midagi, mis sulle meeldib, huvitab ja kus tunned, et saad hakkama.🤗
Liikumine ja tegutsemine aitavad pinged kehast välja saada. Mõnikord piisab täiesti ühest koristamisest või korralikust trennist, et pea oleks jälle selgem ja enesetunne parem. See on hea akude laadija. Ja mis kõige parem, et need on asjad, mis teevad korraga head nii kehale, meelele kui ka kodule. 🙌🫶

👊LIIKUMINE👊
Liikumine on tervise alus❗❗❗

See peaks olema esimene samm, mida teha oma tervise heaks.🤗 Kui see baas on paigas, on siit palju lihtsam edasi minna ka teiste oluliste harjumusteni nagu toitumine, uni ja stressi juhtimine jne...👍

Inimese keha on loodud liikuma. Ajalooliselt ei olnud inimestel võimalust päev läbi istuda. Kõnniti toidu järele, töötati füüsiliselt ja oldi iga päev liikumises. Liikumine ei olnud trenn, see oli elu loomulik osa. Meie keha töötab siiani selle loogika järgi.🙂
Tänapäeval kahjuks istume me rohkem kui kunagi varem ja see maksab kätte. Kui me ei liigu, hakkab keha tasapisi alla andma.😞
👉Lihasmass väheneb.
👉Ainevahetus aeglustub.
👉Veresuhkur tõuseb kergemini.
👉Selg ja põlved hakkavad valutama.
👉Energia langeb ja meeleolu muutub ebastabiilsemaks.
See ei juhtu üleöö, vaid ajapikku tekivad tervise mured😞
Sellepärast on isegi 6000 sammu päevas juba täiesti miinimum. Ideaalis oleks ikkagi hea 10000 sammu päevas, kuid juba midagi on parem kui mitte midagi.🤗Kõndimine ei ole sportlik saavutus, aga see on baas, et keha püsiks töös ja tervem💪

Kõndimine toetab südant, parandab vereringet, aitab hoida veresuhkrut stabiilsemana ja säilitab liikuvuse, mis on vanemas eas iseseisvuse võti.👌

Aga kuidas end liikuma saada?🤔

Ära mõtle kõndimisest kui trennist vaid mõtle sellest kui elamise viisist.🙌

Mulle ei meeldi niisama välja kõndima minna, vaid ühildan liikumise millegi vajaliku või meeldivaga ja siis ei tundu see enam tüütu kohustusena.🤗
👉Ära mine poodi autoga, kui saad minna jala.
👉Pakki viies või pakile järele minnes ikka jalgsi.
👉Telefoniga pikalt vaja rääkida, mine välja jalutama.
👉Kutsu sõber jalutama, et uudiseid vahetada.

Alusta kasvõi väikestest sammudest, sest iga samm on investeering sinu tuleviku kehasse ja tervisesse ❤️

🔥Mis viib eesmärgini?🔥
Tahe 👉Eesmärk 👉Tegevused 👉Takistused 👉Kohanemine 👉Järjepidevus 👉Saavutus 👉 Rahu hinges👉Uus eesmärk
Miks mõned saavutavad selle, millest sina unistad, aga mõned ei saavuta?
Sageli ei ole vahe andekuses.Vahe on tahtes.
Lugesin hiljuti Kristina Šmigun-Vähi elulooraamatut. Tema unistus oli saada olümpiavõitjaks. Ja see tahe oli tal nii meeletult tugev. Teekond tippu ei olnud sirge ega sile. Vastupidi raamatut lugedes tundus, et saatus viskas talle pidevalt takistusi ette. Kaotused. Kriitika. Vigastused. Haigused.
Aga kui tahe on nii suur, siis sa ei jää takistuse ette seisma. Sa ronid neist üle. Kui üks tee ei toimi, proovid teist. Kui see ei vii edasi, katsetad kolmandat. Ja kui alla ei anna, siis enamasti tuleb ka tulemus.💪
Kristinal läks aastaid. Nii palju aastaid, enne kui ta olümpiavõitjaks tuli. Ja ta saavutas selle lausa kahekordselt. Alles siis tuli see rahu hinge see õige tunne, et nüüd võib edasi minna järgmiste eesmärkide poole.🤗
Nii see tavaliselt käibki.👊
Saavutad ühe tipu. Siis tekib ruum järgmisele.
Ma arvan, et enamusel inimestel on midagi, mida nad päriselt tahavad saavutada. Ja nad maadlevad tohutult, et sinna jõuda. Aga ma tean ka seda tunnet, kui sul on eesmärk, aga motivatsioon kõigub. Kui tunned, et ei saa hakkama.🥲
Ja ometi see eesmärk närib sind hinges edasi.
Isegi siis, kui sa seda edasi lükkad.😞
Mõni ei saavutagi oma eesmärki. Ja kahjuks see jääbki kripeldama, sest raske on minna järgmise sihi poole, kui eelmine jäi lõpetamata.
Samas, kui sa ei täitnud eesmärki ja sul ei ole sellest mingit kripeldust, siis võib-olla sa ei tahtnudki seda päriselt.🤷 Ja see on ka okei.🙂 Kõik unistused ei pea olema meie omad igavesti.
Asja mõte ei ole medal ega diplom.
Asja mõte on lõpuks see, et su hinges oleks rahu. Et sa oleksid rahul sellega, mida sa teed ja miks sa seda teed.🤗
Minu kunagine suur soov oli ülikool lõpetada. See tee oli konarlik. Valisin vale eriala, aga sain sellest aru liiga hilja. Olin juba nii palju vaeva näinud, et pooleli jätta tundus veel hullem. Ja tegelikult jäigi see mitmeks aastaks pooleli.
Kõik ained olin üle kivide ja kändude ära tehtud. Aga lõputöö… see tundus nagu ületamatu mägi. Nii vähe oli jäänud, aga ma ei suutnud ennast kokku võtta.😞
Ja see näris hinge. Aastaid.😬
Siis ühel hetkel otsustasin jäärapäiselt,et maksku mis maksab, ma teen selle ära. See tundus võimatu. Aga ma tegin. Ja ma lõpetasin kooli.💪
Oh seda kivi, mis hingelt ära veeres. See pingelangus oli meeletu. Alles siis tundsin, et nüüd saan rahus uusi eesmärke püüdma minna.🙌
Nii see käibki.👊
Eesmärk ei täitu alati sirget rada pidi. Vahel pead muutma taktikat. Vahel pead võtma pausi. Vahel pead minema ringiga. Aga kui see on päriselt sinu õige eesmärk, siis tasub proovida nii palju teid, kui vaja.👊👊👊
Sest see tunne, see õnnetunne ja rahu, mis tuleb pärast saavutamist on seda väärt.🙌
Ja kui sul praegu on midagi, mis sind hinges närib, siis võib-olla on see märk, et sa pole veel lõpetanud.👊💪
Hoia siht silme ees. Muuda vajadusel teed.
Aga ära anna alla enne, kui oled päriselt otsustanud, et see ei ole enam sinu unistus.
Sinu sisemine rahu on seda väärt. ❤️