Luba endal terveneda

On aeg panna jalad kindlalt maha.

🔹 Kas tunned tihti ärevust või muretsed palju?

🔹 Kas sul on palju ideid ja plaane, kuid sa ei suuda neid ellu viia?

🔹 Kas sulle tundub, et kogu aeg on kiire ja palju tegemist?

🔹 Kas sul on raskusi keskendumisega ja elad tihti pigem oma mõttemaailma mälestustes või unistustes kui praeguses hetkes?

🔹 Kas sulle on vastumeelne tegelda elu materiaalse küljega?

🔹 Kas su seedimine on ebaregulaarne või korrast ära?

Need tundemärgid koos või mõni nendest võivad viidata sellele, et sa ei ole piisavalt maandatud, ehk et maa element ja selle energia sinu kehas ei ole piisav või tasakaalus.

Kuidas mõjutab inimest ja inimkeha maa element, saab lugeda blogipostitusest, mille link on kommentaaris. 👇

Seal on toodud ka mõned nõuanded, kuidas olla paremini maandatud ja osa saada maa tasakaalustavast, stabiilsest ja rahulikust energiast.

Väga hea aeg on just praegu olla maaga kontaktis ja käia jala, soovitatavalt paljajalu.

👉 Veelgi paremaks maaga ühendumiseks võid ette kujutada, et kasvatad endale seistes juured alla, nagu juuresolevas videos, mis on katkend teraapilise joogatunni salvestusest.

See, mida harjutame, saab meile omaseks. Kui harjutame ennast sirutama, lõdvestama, vabalt hingama ja rahunema, saab see meile omaseks.

Kui harjutame ennast tegema midagi regulaarselt ja mitte andma järgi põhjendustele, miks me seda teha ei saa, saab see meile omaseks ning meil on üha kergem ennast ka juhtida ja teha teoks oma eesmärke ja unistusi.

“Joogatunnid aitavad mul hoolitseda oma keha eest, parandada enesetunnet ja arendada enesedistsipliini.
Kuna mina osalen online tundides, siis on distsipliin eriti oluline.
Ma ei püüa leida endale vabandusi ja teen joogatunnid iga nädal samal ajal,” kirjutas Irja, kes osaleb regulaarselt online teraapilistes joogatundides.

Põhjendusi ja vabandusi, miks me midagi teha ei saa, leidub alati:

“Ma ei ole veel valmis”

“Mul ei ole aega”

“Olen väsinud”

“On palju muid asju teha”

“Nagunii midagi ei muutu”

Jne jne

Kõik põhjendused ja vabandused tunduvad esmapilgul väga loogilised ja mõistlikud.

Seda eriti siis, kui tahame alustada midagi uut, mis ei ole harjumuspärane. See on aga alateadvuse trikk selleks, et hoida meid vanas ja harjumuspärases. Alateadvus nimelt peab kõike uut riskantseks ja isegi ohtlikuks.
Sellepärast suunab ta meid jätkama vanaviisi, sest see on alateadvuse jaoks turvaline. Isegi siis, kui vanaviisi elu ja tegutsemine (või tegevusetus) on meile kahjulik.

Olenemata sellest, mida sa arvad enne joogatunniga alustamist, pärast teraapilist joogatundi võid leida, et:

🔹 aega on juurde tulnud – sellepärast, et sa oled rahunenud ja ei kiirusta enam

🔹 sa oled valmis jätkama oma päeva rahulikult, lõdvestunult ja keskendunult

🔹 tunned ennast kergelt, väsimus on kadunud

🔹 tegevused sujuvad ladusalt ja lihtsalt.

"Peale joogatundi on keha mõnus ja pea selge!" on Kadri kogemus.

" Tunnen, tervendust- nii vaimset kui füüsilist, iga praktikaga," kirjutas Maire.

👉 Maikuus toimunud teraapiliste joogatundide salvestused on järelvaadatavad kogu suve.

Saad tellida nii ühe kui kõik neli joogatundi ja teha kaasa just siis kui sulle sobib.

Tutvu joogatundide teemadega ja telli online teraapiline joogatund või -tunnid. Link on kommentaaris 👇

Kalendrilehte keerates (sellel aastal on mu köögiseinal tavalise Ravimtaimekalendri asemel Jäätmekalender) jäi pikemalt silma maikuu üleskutse “Ravimid ja muud ohtlikud jäätmed vii jäätmejaama või kogumispunkti. Nii ei satu need loodust mürgitama!”

Hmm…. aga oma keha ravimitega mürgitada… Tundub normaalne ja igati õige?

Tervenemiseks on ka teisi võimalusi. Aga need, erinevalt ravimitest, vajavad:

🔹 usaldust enda, oma keha ja elu vastu

🔹 enda armastamist

🔹 kannatlikkust ja järjekindlust

🔹 enda seest tõe ja väe ülesleidmist

🔹 valmidust muutuda ja tunnistada, et kõik, mida olen teadnud ja arvanud, võib olla hoopis teisiti.

Ka inimkeha on looduse osa ja suhtleb loodusega pidevalt. Kõik, mis endale sisse võtame, jõuab varem või hiljem loodusesse.

Marve Allik
www.ravum.ee

Kuidas hoida oma elus tasakaalu?
Tasakaal tegutsemise ja järelemõtlemise vahel, südame ja mõistuse vahel, keha tasakaalu hoidmine - kõike seda korraldab ja vahendab närvisüsteem.

25. mai teraapilises joogatunnis tegime harjutusi ja hingamisi selleks, et närvisüsteem oleks tasakaalus ja tugev.

🔹 Joogatunnist on olemas ka salvestus, mida saab tunni järelvaatamiseks ja kaasategemiseks kasutada kuni septembrini, mil algab uus joogatundide hooaeg.

Kui soovid oma ellu ja kehasse rohkem tasakaalu, saad tellida joogatunni salvestuse. Täpsema info ja salvestuse tellimise link on kommentaaris. 👇

Kui me ennast ise tasakaalus ei hoia, ei tee seda mitte keegi.

Kui räägime närvidest ja närvisüsteemist, ei tähenda see üksnes seda, kas oleme ärevad või rahulikud. Närvisüsteemist oleneb kogu keha tervis ja organismi toimimine.

Kesknärvisüsteem koosneb seljaajust ja peaajust. Seljaaju asub selgroo e lülisamba sees ja selgroolülide vahelt väljuvad närvid kõikidesse kehaosadesse ja organitesse. Kõiki kehaosi ja funktsioone juhib aju nende närvide kaudu.

See on nii siis, kui tahame midagi oma kehaga teha ja ka siis, kui meil on vaja reageerida sellele, mis toimub meie ümber.

Soovid näiteks kätt liigutada. Närviimpulss liigub ajust seljaaju kaudu kätte.

Paned käe kuumale pliidile. Närviimpulss liigub närvide ja seljaaaju kaudu ajusse ja keha reageerib kohe käe äratõmbamisega.

⭐️ Et närvisüsteem ja kogu organism saaks hästi toimida, on eluliselt oluline hoida selg terve ja paindlik. Seda aitavad suurepäraselt teha joogaharjutused ja -asendid, millel on lisaks ka palju muid häid mõjusid. Koos teadliku hingamisega need harjutused:

🔹 mõjutavad sisesekretsiooninäärmeid, mis eritavad vereringesse hormoone, mis reguleerivad energiataset, emotsioone ja tujusid, mõjutavad vaimset seisundit

🔹 lõdvestavad keha

🔹 teeved enesetunde kergeks ja vabaks, energia hakkab liikuma.

👉 25. mai treaapilises joogatunnis Päiksesaalis ja online teemegi harjutusi, mis mõjutavad nii selga ja närvisüsteemi kui tasakaalustavad emotsioone, aitavad ületada väsimust ja tõsta vitaalsust.

Vaata täpsemat infot teraapiliste joogatundide kohta ja registreeri tundi. Link on kommentaaris 👇

👉 Joogatunni online salvestus jääb järelvaatamiseks ja kaasa tegemiseks kogu suveks. Saad kaasa teha just nii palju ja siis kui sulle sobib.

Pärast tööpäeva arvuti taga või muus sundasendis töötades vajab ülaselg, kael, õlad ja käed pingetest vabastamist ja sirutamist, et vereringe ja energia uuesti käima hakkaks.

Kui me ülakeha pingeid ei vabasta, koguneb meie töö- ja igapäevaelu pinge õlgadele ja turjale ning kanname seda üha raskema koormana endaga kaasas.
Tean seda omast käest, sest olen teinud pikki tööpäevi nii kontoritööl kui ka kodus arvuti taga tõlketöid tehes või toimetades.

See koorem võib väljenduda ka:

🔹 turja, õlgade ja ülaselja pingena

🔹 kaela kangusena või valuna

🔹 peavaluna

🔹 randmevaluna

🔹 sõrmede tuimuse ja ärasuremisena

18. mai teraapilises joogatunnis tegime harjutusi ülakeha – ülaselja, turja, õlgade, kaela ja käte pingetest vabastamiseks, lõdvestamiseks ja elustamiseks.

⭐️ Joogatunnist on olemas salvestus, mida saab järgi vaadata ja kaasa teha kuni uue joogatundide hooaja alguseni septembris.

Telli joogatunni salvestus ja loe täpsemalt teraapiliste joogatundide kohta. Link on kommentaaris. 👇

Kui soovid oma ülaseljale, turjale, õlgadele, kaelale ja kätele suuremat vabadust, liikuvust ja lõdvestust, võid alustada kasvõi ühest harjutusest, mida teed regulaarselt.
Järjekindlus toob muutuse ning rohkem kergust ja vabadust su kehale.

Kui soovid, et su kael ei oleks kange, õlad oleksid liikuvamad ja pingevabad, on vaja kõigepealt vabastada pingest ülaselg ja rindkere.

Esmaspäeva 18. mai teraapilises joogatunnis seda teemegi.

Keskendume harjutustele, mis aitavad ülakeha – kaela, ülaselga, rindkere, turja ja käsi – pingetest vabastada, lõdvestada, elustada.

Saad osaleda online või Tallinnas Päiksesaalis.

⭐ Loe täpsemat infot teraapiliste joogatundide kohta ja registreeri tundi. Link on kommentaaris 👇

👉 Joogatunni online salvestus jääb järelvaatamiseks ja kaasa tegemiseks kogu suveks. Saad kaasa teha just nii palju ja siis kui sulle sobib.

👉 Saad tunni salvestuse endale tellida ka tagantjärgi.

Oled oodatud osalema 💚