T.Art of Life

Mis aitab sul edasi liikuda, kui motivatsiooni napib?

Mõnikord ootame tunnet või märki, et oleme valmis. Samas aitab juba väike samm kasvatada enesekindlust ja teadmist, et oleme juba liikumas edasi.

Toeta end nii:

• küsi endalt, mis on mulle praegu oluline?
• vali üks samm, mille jõuad veel täna ära teha.
• märka tehtut, ka siis, kui tulemus tundub väike.
• puhka, kui vajad puhkust. Seejärel vali järgmine samm, et edasi liikuda.

Edasi liikumiseks ei pea sul olema iga päev sama palju jõudu. Liigu tempos, mida suudad hoida.

Millise väikese sammu sina täna valid?

••Triin••

Millal tuleks päriselt kaaluda suhte lõpetamist?

TikTok · Triin | Heaolu toetaja

Kes on huvitatud TASUTA coachingust?

Kallid jälgijad!

Osalen huvitaval ja väga praktilisel coachi väljaõppel, kus mind juhendavad rahvusvaheliselt tunnustatud coach’id Ivar Lukk (Eesti) ja Duncan Coppock (Ühendkuningriik).
Kuna minu eesmärgiks on jõuda ICF Associate Cerified Coach sertifikaadini, otsin huvilisi, kes soovivad TASUTA individuaalset coachingut! ✨

Coaching annab sulle võimaluse keskenduda enda jaoks olulistele teemadele, leida selgust, seada eesmärke ja jõuda lahendusteni.

Täpsema info saamiseks kirjuta mulle❣️

Kohti on ainult 7.

Triin

Kunagi tundus mulle lause „naudi iga hetke” klišeena. Alles siis, kui elu muutus ühe hetkega, mõistsin nende sõnade tähendust.

Täna, täpselt kuus aastat tagasi, sain kõne, et minu elukaaslane sattus õnnetusse. Ma olin šokis, kuidas on see võimalik, sest alles hommikul me kallistasime-suudlesime ja lobisesime pikalt telefonis, kui olin teel Ida-Eestisse ja tema läände...

Oli korralik torm ja puu paiskus tema rekkasse. Ta viidi haiglasse teadvusetuna… Mäletan siiani nii selgelt, et sellel hetkel kaotas kõik muu tähtsuse ja ainus, mida ma soovisin, et inimene, kes oli minu jaoks terve elu, tuleks meie juurde tagasi, aga see ei läinud nii.

Minule langenud koorem oli nii suur, et ma ei suutnud seda tol hetkel täielikult hoomatagi. Oli päevi, mil tundsin, et ma ei jaksa enam, kuid pidin leidma endas jõu nii enda kui ka laste jaoks.

Minu kõrval olid minu pere, sõbrad ja tuttavad, kes helistasid mulle nii päeval kui ka öösel. Nad ei saanud võtta minult valu, aga mind aitas see, et nad olid olemas ja kuulasid.

Rasketel hetkedel tundub, et kõik on kadunud ja me ei tea, kuidas edasi elada, kuid täna julgen öelda, et ka kõige raskem aeg ei kesta igavesti.

Pärast valusaid hetki tulevad taas päevad, mil südames on rohkem rahu ja elus rohkem rõõmu. Kõike, mida elu meie teele toob, ei saa ega peagi kohe mõistma, sest mõni kogemus vajab aega ja alles hiljem märkame, mida oleme läbi elatu kaudu õppinud ning kui väärtuslikud on inimesed ja hetked meie ümber.

Kuus aastat hiljem tean, kui palju tähendab üks vestlus, üks kallistus ja üks hommik koos armastatud inimesega ning perega üldse.

Tahan kõigile meelde tuletada, et hoia oma lähedasi. Ütle neile, et armastad neid, kuula ja ole nende jaoks olemas ning ära jäta olulisi sõnu homseks. 🤍

Olen sulle, Argo väga tänulik ühiste hetkede eest, meie poiste eest…ja ka selle eest, et sina oled see nähtamatu sild, mis viis mind tänasesse ellu❣️

•• Triin ••

Turvaline tunne on toetava vestluse alus.

Vahel vajame ruumi, kus rääkida oma mõtetest ja tunnetest ilma hinnangute ning surveta. Kohta, kus sind kuulatakse ja sinu tempo on hoitud.

Kliendi tagasiside pärast meie kohtumist:
„…sain mitu head mõtet ja ka pisikesi tõukeid…
Tundsin ennast sinuga mugavalt ja turvaliselt. Suur tänu sulle.”

Kui sina vajad praegu selgust, tuge või kedagi, kes sind kuulaks, kirjuta mulle. Kohtumised toimuvad Tallinnas ja ka veebi vahendusel.

••Triin••

Raha ja suhted

Raha mõjutab suhtes turvatunnet, usaldust, võimu ja ühiseid tulevikuplaane. Pinged tekivad sageli siis, kui partneritel on erinevad harjumused või uskumused:
• üks säästab, teine kulutab;
• üks soovib kõiki kulusid jagada, teine eelistab ühist raha;
• üks teenib rohkem ja hakkab otsuseid kontrollima;
• võlad või ostud jäävad partneri eest varjatuks;
• rahast rääkimine tekitab häbi, süütunnet või hirmu;
• ühised eesmärgid ja vastutus pole kokku lepitud.

Tekkivate probleemide taga on sageli vajadus turvalisuse, õigluse, vabaduse või tunnustuse järele.

Kui sinu suhtes on ka raha teemaks, siis leia aeg ja koht, et rahulikult kaaslasega rääkida järgnevatel teemadel:

• mida raha kummagi jaoks tähendab;
• millised rahaga seotud kogemused pärinevad lapsepõlvest;
• kuidas jagate ühiseid kulusid;
• kui palju vajab kumbki isiklikku raha;
• millised on teie ühised eesmärgid;
• millistest summadest alates arutate ostu koos.

Mida sa hetkel vajad, et raha ei ole probleemiks sinu suhtes?

••Triin••

Kuidas rahaga seotud uskumused piiravad minu edu?

Olen märganud, et raha küsimine pole olnud minu jaoks alati kerge. Minus on olnud küsimused, et kas ma olen seda väärt, kas minu töö on küsitud hinda väärt, kas hind on liiga kõrge/madal ja neid küsimusi on teisigi.

Sellised mõtted panevad tegelikult oma teadmisi, aega ja kogemust alahindama. Vahel olen jätnud õiglase hinna küsimata, sest lihtsalt pole julgust. Samas, kui olen küsinud enda meelest suure summa, olen tundnud raha vastu võttes ebamugavust.

Probleem ei ole ju tegelikult hinnas, vaid minu enda uskumustes, eneseväärtuses ja suhtes rahaga.

Kui ma ei julge oma töö eest õiglast tasu küsida, piiran ka oma arengut ning edu. Väiksem sissetulek tähendab vähem võimalusi õppida, areneda, puhata ja oma töösse panustada.

Leian, et meie mustrid, mis meid ei teeni, ei tohi juhtida meie tulevikku. Õppides neid märkama ja ümber hindama, saame teha teadlikumaid valikuid.

Milline rahaga seotud uskumus piirab praegu sinu valikuid ja edu?

••Triin••

Rahaga on seotud palju uskumusi, hirme ja harjumuspäraseid mustreid.

Kas mõni allolevast lausest on sulle tuttav?
Raha tuleb raske tööga.
Raha ei kasva puu otsas.
Raha on must.
Rikkad on ahned.

Sageli pärinevad sellised mõtted lapsepõlvest, perekonnast või varasematest kogemustest. Need mõjutavad sinu valikuid, eneseväärtust, teenuste hinda ning valmisolekut raha vastu võtta. Raha energia liigub sinna, kuhu liiguvad sinu tähelepanu, otsused ja teod, seega küsi endalt täna:

• Mida õpetati mulle lapsepõlves raha kohta?
• Millist tunnet raha minus tekitab?
• Kas luban endal raha vastu võtta?
• Milline uskumus piirab mind praegu kõige rohkem?

Suhe rahasse muutub siis, kui märkad oma mustreid ja valid teadlikult uue suhtumise.

••Triin ••

Kui elu on raske, ära tee seda endale veel raskemaks.

Keerulisel perioodil kipume endalt sageli nõudma sama palju kui tavaliselt. Pean tööl hakkama saama. Pean pere jaoks olemas olema. Pean kõik vajalikud asjad tehtud saama. Pean ennast kokku võtma.

Aga just raskel ajal tasub endalt küsida, et mida ma praegu vajan, et mul oleks natuke kergem.

Võib-olla vajad vähem kohustusi, rohkem und, kosutavat jalutuskäiku. Voibolla hoopis vaikust või vestlust inimesega, kelle kõrval ei pea teesklema, et kõik on korras. Omast käest tean, kui hästi mõjub sel perioodil ka julgus öelda mõnele asjale „ei“.

Keskendu sellele, mida sa saad mõjutada täna, ja tee üks valik enda heaolu toetamiseks ning ära jää oma mõtetega üksi.
Vahel ei vaja me nõu ega lahendust, vaid inimest, kes kuulab ja on meie kõrval.

Keeruline periood ei nõua sinult täiuslikkust ja hakkamasaamist.

Küsi endalt täna, mis on SEE üks asi, mida saan enda heaks teha, et tänane päev oleks kergem.

Mina naudin mere ääres jalutamist, sest see rahustab ja annab mulle võimaluse parema minana päeva jätkata.

••Triin••

4 märki, et suhe on läbi

Vahel ei lõppe suhe suure tüli või ühe kindla sündmusega. Kahe inimese vahele tekib järjest rohkem distantsi.

• Te ei räägi enam oma tunnetest ega olulistest teemadest.
• Lähedus ja soov koos aega veeta on kadunud.
• Probleemide lahendamise asemel tekib ükskõiksus.
• Tulevikule mõeldes ei näe sa enam partnerit enda kõrval.

Üks keeruline periood ei tähenda automaatselt suhte lõppu. Oluline küsimus on, kas mõlemal on veel soov suhtesse panustada ja teineteise poole liikuda.

Kui tunned, et teie suhe on jõudnud punkti, kus te ei oska enam kahekesi edasi minna, kirjuta mulle. Paariteraapia aitab mõista, mis teie vahel toimub ja kas suhtel on ühine tee edasi.

••Triin••