Tiina Tervisetuba

HEAD PAHAD BAKTERID LUUBI ALLA...

Me teame, et pahad bakterid ja viirused vohavad siis, kui kõht on korrast ära. Teame sedagi, et soolestikku nimetatakse meie teiseks ajuks. See näib olevat õigustatud. Kuis muidu saame rääkida kõhutundest, mis ei peta, vaid aitab teha õigeid valikuid. Ent palju on ringlemas müüte selle kohta, kuidas oma kõhtu korras hoida. Jutt pro- ja prebiootikumidest on iseenesest õige, kui meid ei eksitaks lood nende suurepärastest allikatest.
Viimasel ajal on siiski kättesaadav info, mis senised müüdid murrab.
Lühidalt: puudub alus väitmaks, et fermenteeritud tooted (hapukapsas, kimchi, teeseen, jogurt jm popp kraam) sisaldavad soolestikku toetavaid baktereid. Seda põhjusel, et need bakterid toituvad lagunemisprotsessist. Laguprodukti bakter aga ei toeta elus soolestikku. Parimal juhul on nad nii kasutud kui kahjutud. Hapendatud toidust võiks aga lausa hoiduda inimene, kelle kõhule see ebameeldiv on (gaasid, kõhuvalu, jms).
Ka probiootilised toidulisandid on suhteliselt kasutud, kuna need lagundatakse enne, kui nad jõuavad soolestiku sellesse ossa, kuhu nad jõudma peavad ehk niudesoonde.

Parimad soolestikku toetavad bakterid elavad mahekasvatatud puu- ja maapealsete köögiviljade koorel, lehtedel (õunad, salatid jms). Selliseid vilju võiks süüa otse puult ja peenrast ehk pesemata kujul (mulla/liiva võiks muidugi püksi külge maha pühkida). Neid katavad n-ö eluslooduse bakterid, mida mao soolhape ei hävita ja mis seetõttu jõuavad kenasti peensoole lõppu oma tööd tegema. Muide, just seal toimub B12 vitamiini tootmine ja imendumine.
Ja nüüd küsimus: miks soovitatakse B12 vitamiini toidulisandina tarbida!? Aga sellepärast, et üldlevinud probiootilised toidud ja lisandid sisaldavad baktereid, mille soolhape maos suures osas hävitab. Kuna meie toidulaual pole värskelt söömiseks piisavalt mahekasvatatud puu- ja köögivilju, ongi meie kõhus peensoolde jõudvate bakterite ja ühtlasi B12 vitamiini pidev defitsiit. Nii lihtne see ongi! 🤓

Toitugem nüüd targalt ja olgem terved!

Viirus, mis näib ründavat pigem vaimu kui keha

Kurb on vaadata, kuidas hirm halvab järjest suuremaid masse ja sunnib inimesi käituma viisil, mis ilma hirmuta neile endilegi totter näiks. See aga, kulla sõbrad, on üks viiruse vohamise eeldusi!

Viirused olid, on ja jäävad meie elukeskkonda. Tõsi, tulevad uued ja nutikamad, aga järjest nutikamaks muutub ajas ka inimene. Seega põhiline, mida teha saame, on õppida rohkem iseennast ja oma keha tundma ning usaldama.

Siin mõned mõtted:

Stress, mille suurimaid põhjustajaid on hirm, on ka üks peamisi immuunsüsteemi lammutajaid. Seega on ju ebamõistlik lasta hirmul omakorda immuunsüsteemi rünnata!

Immuunsüsteemi ei ole vaja tugevdada, kui see on tasakaalus. Kui immuunsüsteem mingil põhjusel tasakaalust välja läheb, tuleb see n-ö tugevdamise asemel tasakaalu tagasi viia ehk astuda mõned lihtsad sammud selle asemel, et hirmuga viirusele paremaid väljavaateid luua.

Immuunsüsteemi saab tasakaalu viia mitmekülgselt toitudes, regulaarselt head ööund magades ning piisavalt liikudes. Oluline on viibida värskes õhus.

Ja lõpuks: üks tuntumaid ning mugavamaid vahendeid immuunsüsteemi tasakaalustamiseks on massaaž, mis teatavasti paneb liikuma immuunrakke tootva lümfi ning tekitab heaolutunde, vähendades seeläbi olulisel määral stressi.

Olge hoitud ja terved!

Tiina Tervisetuba

Miks ma õpetan oma klientidele massaaži?!

Paljud inimesed tulevad minu juurde erinevate vaegustega. Suur osa meie inimeste hädade algpõhjustest saavad alguse peresuhetest.

Mehed ja naised on oma põhiolemuselt ja väljendustelt väga erinevad ja seega mõistavad teineteist sootuks vastupidiselt. Ideaalis peaksid lapsed pärima eluterved mustrid vanematelt ja suutma suhelda vastavalt sellele, millise sugupoolega neil tegu on, elutervelt ja ilma probleemideta.

Kahjuks on eestlaste eluterved mustrid lõhutud tänu meie ajaloos toimunud sündmustele. Need sündmused on jätnud inimeste alateadvusse suure tühimiku ja hirmu. Pole harvad juhtumid, kus mehed on pered hüljanud või on hoopiski teadmata ja kadunuks jäänud suure endise idanaabri avarustesse. Paljudel juhtudel on küll mehed olemas aga kahjuks on neist paljud sattunud vaatama tihedamini pitsi kui oma pere poole. Kaasajal on aga kuulda, kuidas mehed on pidevalt tööl, võimaldades küll perele hea äraelamise aga selle hinnaks on enamasti perest võõrdumine.

Just sellistest peremustritest väljakasvanud lapsed saavad kaasa äärmusliku suhtumise vastassugupoolde. See aga toob omakorda kaasa erinevad haigusnähud:
• Südame- ja veresoonkonna haigused
• Ärritunud soole sündroom
• Kõhukinnisus
• Pingepeavalud
• Kaela- ja seljavalud
• Erinevad liigesvaegused
• Lihaspõletikud
• Diabeet
• Eesnäärme kasvajad
• Günekoloogilised probleemid
• Liigne kehakaal
• Keskendumisraskused
• Unehäired
• Stress

Me ei saa oma minevikku muuta, vanemate suhteid ja peremustreid tagantjärgi olematuks teha, kuid on üks oluline asi, mida me saame teha teisiti kui meie esivanemad seda tegid. Me saame suhelda läbi puudutuse. Nii üllatav kui see pole, on massaaž just suhtlemiseks energiakeeles läbi puudutuse.

Puudutus on keel, mida tajuvad ja mõistavad pea kõik inimesed, olenemata soost ja suguvõsa taustast. Läbi oskusliku massaažiseansi tõuseb oksütotsiini tase veres ja alaneb kortisooli tase. Mõlemad on hormoonid, mis aitavad inimesel saavutada heaolutunde. Ideaalis ootame seda oma partneritelt või lähedastelt, kahjuks aga peame selles tihti pettuma või on pakutav materiaalne. Ometi on ääretult oluline, kes meile heaolu ja õnnetunnet pakub!

Tiina Tervisetoa kursused on mõeldud väikestele gruppidele, kus eelnevalt selgitatakse välja just kliendi soov ja võimalused ning tema peredünaamika taust. Vastavalt kliendile koostatakse ka õpitav materjal.

Olen Teiega

Tiina

Kallid kliendid, soovime teile ilusat aastalõppu ning häid mõtteid ja tugevat tervist uude aastasse!

Veidi mõtteainet sellest, miks on kõik nii katki..

Tiiu Kuurme: miks me niimoodi teeme? Ilmselt on vaja midagi veel, et tekiks jõud ja sisemine soov austada elu, austada teist inimest, austada iseennast. See pole kampaaniate, vaid loomuliku enese ja teistega arupidamise tulemus, kirjutab kasvatusteadlane Tiiu Kuurme.

Siin vihje lapsevanematele..

Inimkond seisab silmitsi generatsiooniga, kellel puudub empaatiavõime? | Telegram Mitmed teadlased ja arstid üle maailma tunnevad muret nn digitaalse dementsuse üle, mida võib lastele tekitada rohke nuti- ja digiseadmete kasutamine, vahendab Kiirgusinfo.ee.   Professor Devra Davis, mobiiltelefonidest rääkiva raamatu “Disconnect“ (“Valeühendus”, loe raamatu tutvustust siit) autor,...

Siin on viide raamatule, kus Robert A. Masters jagab olulisi mõtteid sellest, milline on või peaks olema tõeline mees. See sunnib muuhulgas emasid ümber hindama klassikalisi tõekspidamisi mehepoja kasvatamisest või isekasvamisest..

Katkend raamatust "Mina olen mees": Tõeline mehelikkuse vägi | Telegram Tunnustatud psühhoterapeut ja suhteekspert Robert Augustus Masters pakub oma teoses “Mina olen mees” teedrajavaid ning tõeliselt läbinägelikke nõuandeid mehelikkuse väe ja eneseteostuse saavutamiseks. Raamat selgitab, mida on vaja, et saavutada mehelikkus, mis on ühtlasi väestatud ja haavatav, emots...

http://terwist.eu/massaaz

Massaaž Valu seljas, kaelas, õlas, kätes, jalgades on sageli tingitud lihaspingest, millest aitab vabaneda massaaž

Head kliendid, Tiina Tervisetoas saab märtsikuus klassikalist massaaži vaid 5 euro eest!
Massaaži teevad praktikandid.

Siin näide mehest, kes hindab adekvaatselt nii oma väärtust kui vastutuse suurust..

Keegi ei mõista, miks isa ikka veel saadab eks-abikaasale roose – siis ta paljastab uskumatu tõe Seda 4 päeva tagasi avaldatud postitust on jagatud üle 182 000 korra. Jaga seda sinagi.