Toitumisnõustaja+

Siin on mõned toiduained, mis võivad esmapilgul või ka reklaami toel tunduda tervislikud, aga tegelikult pigem ei ole.
See muidugi ei tähenda, et neid ei tohiks kindlasti kunagi tarbida, lihtsalt on hea olla teadlik, et müslibatoon ei pruugi olla kuidagi parem valik kui mõni šokolaadibatoon ning poeriiulitelt leitavad smuutid võivad mõjutada veresuhkru taset pea sama palju kui mõni limonaad 💡

Kui soovid veelgi enam teadliku toitumise kohta õppida ning mõista, kuidas erinevad toiduained meid mõjutavad, siis jõuad veel liituda esmaspäeval alanud aasta viimase 8-nädalase programmiga. Kuni nädala lõpuni hoiame uksi lahti: https://toitumisnoustajapluss.ee

Teadlikkus on päriselt ka 🔑

Siin on üks näide sellest, milline võib olla 8-nädalases toitumisprogrammis osaleja päevamenüü. Jah, tervislik toitumine ja edukas kaalulangetus ei pea olema igav, üksluine ega tähendama ainult rohelist salatit ja smuutisid! 💚

Milline nendest toidukordadest Sulle kõige ahvatlevam tundub? Anna kommentaarides teada!
•••
Meil on retseptikogumikus juba üle 90 lihtsa, maitsva ja veresuhkrusõbraliku retsepti.

Jõuad veel eile alanud toitumisprogrammiga liituda - liitudes saad koheselt ligipääsu kõikidele retseptidele 🙌

Liitu siin: https://toitumisnoustajapluss.ee/

Oled Sa kunagi mõelnud, kas ja kuidas on edukas ja püsiv kaalulangus ning stabiilne veresuhkru tase omavahel seotud? Võime saladuskatte all öelda, et JAH, need on omavahel seotud ja ilmselt rohkemgi kui arvata oskad!

Loe blogist ja saad teada, kuidas.

Samuti leiad sealt ka mõned nipid, kuidas enda veresuhkrutaset stabiilsena hoida.

Blogi: https://toitumisnoustajapluss.ee/blog/kuidas-veresuhkrut-tasakaalustades-kergusega-kaalu-langetada/

PS: Selle aasta VIIMANE 8-nädalane programm alustab juba homme! 💚

Veel jõuad liituda: https://toitumisnoustajapluss.ee/

Kuidas veresuhkrut tasakaalustades kergusega kaalu langetada? - Toitumisnõustaja+ Oled Sa kunagi mõelnud, kas ja kuidas on edukas ja püsiv kaalulangus ning stabiilne veresuhkru tase omavahel seotud? Võime saladuskatte all öelda, et JAH, need on omavahel seotud ja ilmselt rohkemgi kui arvata oskad! Loe edasi ja saad teada, kuidas. Samuti leiad siit ka mõned nipid, kuidas enda...

8-nädalases toitumisprogrammis osalenud Age:

"Sain lahti migreenist, ärevusest ning paanikahoogudest.

Kõige enam meeldib mulle selle programmi juures see, et see ei ole lihtsalt 8-nädalane dieet, vaid siit saab teadmised kogu eluks, kuidas toituda nii, et su keha pärast tänab sind ja, et sul on hea ja kerge olla.
Suurim kasu, mis ma sain on see, et sain lahti enda migreenist, ärevusest ning paanikahoogudest ja ka kolesterooli näit on tagasi normis.

Ma tunnen ennast enda kehas paremini, kui kunagi varem. Nii lihtne ja kerge on olla, energiat on rohkem. Eelmisel aastal ma näiteks jooksin enda esimese poolmaratoni, mida ma ei oleks kunagi arvanud, et teen."

Age, sa oled tõeline inspiratsioon 💚

Loe rohkem Age kogemuse kohta blogist.

www.toitumisnoustajapluss.ee/blog/age-tervisetee-lugu/

Kui ka sina soovid sel sügisel oma toitumise luubi alla võtta, siis veel jõuad selle aasta viimase programmiga liituda - alustame juba HOMME ja täna kell 19.00 toimub kinnises FBki grupis ka esimene sissejuhatav live!

Ära lükka liitumist edasi: https://toitumisnoustajapluss.ee

Programm lõpeb täpselt enne jõulutralli! 😉

8-nädalases toitumisprogrammis osalenus Siret:

"Liitusin programmiga kaotamaks raseduse ajal lisandunud kilosid. Kuna käsil oli ka imetamine, siis ranged/välistavad dieedid olid igati välistatud. Lisaks olin avatud uutele teadmistele ja tahtsin ka uusi retsepte, mida pere toidulauale tuua. Väga lihtne oli infot omaks võtta ning praktiseerida. Toidupäeviku pidamine oli väga motiveeriv tegemaks värvilisemaks toiduvalikuid ja regulaarne toitumine on juba päris kehasse harjunud ja teisiti ei tahagi enam. Lisaloengud olid samuti kõik silmaringi avardavad ja inspireerivad ning andsid uut infot, mida praktiseerida.
Hästi toetav oli ka Elis, kelle poole sai murega pöörduda ning muidugi Sibilla, kes väsimatult toidupäevikutele tagasisidet jagas.

Kaalu langes tublid 7,2 kilo, kuid kindlasti jätkan oma teekonda, sest saadud teadmiste baasil on see lihtne ning abiks on ka teadmine, et kui juhtub vahepeal käest minema, siis nüüd on mul teadmised, kuidas tervislikult kaalu edasi langetada. Endale üllatuseks tegin kergusega läbi ka 30 päevase suhkruvaba väljakutse, mis on oluliselt lihtsam kui algselt arvasin. Olen väga tänulik selle programmi loojatele saadud teadmiste eest!"

Selle aasta viimane programm stardib esmaspäeval & esimene sissejuhtav live Elisega toimub juba pühapäeval kell 19.00! 💚

Programmi eest saab tasuda ka mitmes osas: https://toitumisnoustajapluss.ee

Selle aasta viimane toitumisprogramm stardib juba esmaspäeval. Oled südamest oodatud, sest see võib muuta sinu elu, enesetunnet ja vaimset tervist rohkem kui arvata oskad 💚

https://toitumisnoustajapluss.ee/

Age tervisetee lugu: "Sain lahti migreenist, ärevusest ning paanikahoogudest" - Toitumisnõustaja+ Ma tunnen ennast enda kehas paremini, kui kunagi varem. Nii lihtne ja kerge on olla, energiat on rohkem. Eelmisel aastal ma näiteks jooksin enda esimese poolmaratoni, mida ma ei oleks kunagi arvanud, et teen. Liitusin Elise programmiga aastal 2020. Kui ma õigesti mäletan, siis see oligi esimene g...

8-nädalase programmi jooksul läks Heleril kaduma 10kg ja seda ilma kaloreid lugemata ja toitu kaalumata. Kuula Heleri videolugu ja veendu ise, miks just see programm erineb teistest pealtnäha sarnastest programmidest niiiiii palju.

💚 PS: Varajase linnukese soodustus lõpeb juba TÄNA SÜDAÖÖL!

Programmiga saad liituda siit: https://toitumisnoustajapluss.ee/

https://youtu.be/XKtooOBpyXQ?si=J7yvWkGgVaaeXr--

Programmis osalenud Heleri: "Minu energiatase on hoopis teine kui kaheksa nädalat tagasi!" Jõuad veel ainulaadse 8-nädalase toitumisprogrammiga liituda: https://toitumisnoustajapluss.ee/

8-nädalases programmis kaks korda osalenud Aile:

"Liitusin programmiga juba teist korda, sest eelmine kord oli tööl väga raske olukord ning tundsin, et ei panustanud 100% ning mõtlesin et proovin nüüd uuesti ja pingutan rohkem, aga seekord läksin elukaaslasest lahku ja siis jäi jälle nö poolikuks. Kuna aga olen tegelikult varem kõike kuulanud ja enamus asju tean, siis tegin nii nagu sain ja mõlemal korral tundsin, et just see kui toitun tervislikult ja liigun aitab eluga edasi minna ja toetab vaimset tervist. Seega isegi, kui ma polnud jälle 100% kohal, siis tundsin, et ilma selle programmita oleks see kõik olnud veel raskem. Aitäh! Muidugi jälgides soovitusi kadus märkamatult ka 7kg ja ühtäkki avastasin, et võrreldes eelmise suvega ja peale kahte programmi olen ligi 15kg kergem ja riided on nagu kartulikotid seljas."

Pole oluline mitu korda Sa alustad, oluliseim on järjepidevus 💚

Täna südaööni kehtib 09.10 algava programmiga liitumisel varajase linnukese soodustus, kasuta võimalust: https://toitumisnoustajapluss.ee/

Näeme programmis!

Keemiliselt on nn naturaalne ja lisatud suhkur ühesugused. Erinevus seisneb pigem selles, et millisest toidust me seda suhkrut saame ja mida seal veel peale suhkru on - on seal ka kiudaineid, vitamiine, mineraalaineid, vett vms?

See visuaal illustreerib hästi, et mõistmiseks kas toiduaines on lisatud suhkrut või mitte peame vaatama koostisosade nimekirja, sest Euroopa Liidus ei ole kohustuslik kuvada seda, kas toitumisalase teabe all olev “suhkur” on lisatud või ei 🤷‍♀️

Seega jah, selles smuutis ei ole lisatud suhkrut, aga naturaalselt suhkrut on seal 280 ml kohta siiski ca 26 grammi, millest suurema osa moodustab suhkur, mis tuleb õunamahlast ning mahlas enam meile väga olulisi kiudaineid ei ole.
Parim oleks siiski tarbida puuvilju tervelt või siis teha kodus ise ilma lisatud mahlata smuutit.

Need kummikommid sisaldavad aga ühe p**i kohta ca 100 g suhkrut, millest kõik on lisatud, sest nii glükoosisiirup kui ka tärklis on samuti suhkur 🍬
Kui tunned, et soovid toitumise kohta veelgi rohkem õppida ning paremini mõista, mida toit tegelikult sisaldab ja kuidas meid mõjutab, siis oled väga oodatud juba 09.10 algavasse toitumisprogrammi: https://toitumisnoustajapluss.ee/

Teadmised toitumisest on ju täpselt sama olulised, kui teadmised majadusest või geograafiast 💚

Näeme programmis - link Bios!

Karmen: "Kiirdieeti võrdleks mina kiir- ja rämpstoiduga. Sealt saadav ja otsitav „laeng“ on üsna kiire ja mõistusele positiivne, kuid selle tulemus kehale kahjustav ja kurnav kogemus, ega üldse mitte püsiv.

Mina usun tänaseks, et vastupidi – pannes enda mõistuse mõneks ajaks olukorda, kus on vaja keskenduda ja pühenduda ja võibolla ka uute toitumisalaste teadmiste rakendamiseks vaeva näha – on garanteeritud hea enesetunne, positiivne kehaline kogemus ja energia suurenemine, mille mõju toimib kehale parema õppetunnina ja on palju püsivam ning eluliselt kasulikum pikemas ajas ka üldises elukvaliteedis."

Toitumisnõustaja+ 8-nädalase programmiga saad toitumisalased teadmised terveks eluks ja ei pea enam kunagi ühegi kiirdieedi poole pöörduma! Selle programmi erinevus seisnebki selles, et saad õnge, mitte kala - Sa ei saa ette kindlalt toitumiskava, vaid omandad elukestvad toitumisalased teadmised.

Proovi ära!

Kuni pühapäevani kehtib ka soodushind!

www.toitumisnoustajapluss.ee

https://toitumisnoustajapluss.ee/blog/karmeni-tervisetee-lugu-muutunud-on-palju-lausa-eluliselt-palju/

Karmeni tervisetee lugu: "Muutunud on palju, lausa eluliselt palju!" - Toitumisnõustaja+ “Minu enesearmastus ja enesekindlus on tänu programmile märkimisväärselt paranenud, minu eneseusk on muutunud tugevamaks ning kehapilt ja hakkamasaamine nii tervise mõttes kui ka üleüldiselt, on palju parem.” Sügisel, 2022. aasta oktoobris toimus Toitumisnõustaja+ Suur Tervisepäev. Kah...

Kohe jõuavad platvormile uued retseptid 😍
Kirjuta kommentaaridesse, millist retsepti Sina kohe esimesena prooviksid:

▪️Itaaliapärane täidetud paprika
▪️Kodujuustu pannkoogid
▪️Pastasalat fetajuustu ja köögiviljadega
▪️Juustune köögiviljavorm
▪️Suvikõrvitsanuudlid tšilli-küüslaugu krevettidega
▪️Marja-banaani-kodujuustu maius

Liitudes 09.10 algava toitumisprogrammiga saad koheselt ligipääsu retseptikogumikule, kus ootab Sind ees pea 90 maitsvat, kerget ja veresuhkrusõbralikku retsepti: https://toitumisnoustajapluss.ee/

Selleks et saavutada oodatud tulemusi ei pea jälgima täpset toitumiskava ega igat ampsu kaaluma! Loe lähemalt blogist:

Selle aasta viimane 8-nädalane veresuhkru tasakaalustamisel põhinev toitumisprogramm alustab 9.oktoobril. Nädala lõpuni kehtib ka varajase linnukese soodustus 💚

Kathleeni tervisetee lugu: "Kaotasin 7,1 kg, üle 6 kg sellest oli kadunud rasva arvelt. Seejuures ei lugenud ma igapäevaselt kaloreid ega jälginud täpselt kava! - Toitumisnõustaja+ Kuigi ma arvasin, et tean toitumisest piisavalt, siis sain ma tegelikult meeletult palju uusi teadmisi, mida nüüd igapäevaselt menüüd planeerides kasutan. Programmis osalemine tasus end kindlasti ära – võrreldes suve algusega olen ma oma toitumisega palju paremas kohas. Toitumine ei ole ena...

Marianni lugu: “Olin väga üllatunud, kui nägin, et minu kaal oli langenud 7,3kg! 🤯

Iga nädalaga sain toitumise osas pildi selgemaks ja enesetunde paremaks. Olin mõne nädala videot vaadates ikka väga üllatunud, sest sain NII palju vajalikke ja motiveerivaid teadmisi! Tunnen, et olen sellelt programmilt saanud seda, mida soovisin ja rohkemgi veel!"

Kui ka Sina sooviksid sel sügisel oma ensetunnet parandada ja uusi toitumisalaseid teadmisi ammutada, siis selle aasta VIIMANE 8-nädalane programm alustab juba 9. oktoobril!

Selle porogrammi puhul ei ole tegu pelgalt toitumiskavaga, vaid pigem toitumisalase õppega, mille läbides saad olla edaspidi ise enda toitumisnõustaja!

Omanda need elukestvad toitumisalased teadmised ühe korra ära ja Sa ei pea enam kunagi lühiajaliste dieetide poole pöörduma!

Loe Marianni lugu siit:

Marianni lugu: “Olin väga üllatunud, kui nägin, et minu kaal oli langenud 7,3kg!” - Toitumisnõustaja+ “Iga nädalaga sain toitumise osas pildi selgemaks ja enesetunde paremaks. Olin mõne nädala videot vaadates ikka väga üllatunud, sest sain NII palju vajalikke ja motiveerivaid teadmisi! ” Otsustasin programmiga liituda, et oma toitumine korda saada. Sain aru, et midagi on minu toitumises pai...

Käisin mõni aeg tagasi uues ja ägedas terviseteemasid käsitlevas podcastis - Maga!Söö!Liigu! - toitumisest jutustamas.

Rääkisime sellest:
▪️Miks minust üldse toitumisnõustaja sai
▪️Miks nn kiired lahendused ei too pea kunagi oodatud tulemusi
▪️Kuidas ja miks teadlikult veresuhkrut tasakaalustada
▪️Kuidas toetada toitumisega vaimset tervist
▪️Kuidas eristada füüsilist ja emotsionaalset nälga jpm

Head kuulamist 💚

S1E5 Toitumine koos Elis Nikolai-Vendlaga by Maga! Söö! Liigu! No me tahaks nii palju teada... Leilal ja Helinal on juba 101 küsimust, mida küsida... Teil kindlasti veel rohkem. Aga siin see on! Meie esimene toitumise episood, millest saab ilmselt populaarseim episood seni!

Eesmärk ei ole süüa vähe, vaid paremini! 💚

Toitumisnõustaja+ 8-nädalases toitumisprogrammis on tänaseks läbinud üle 1500 osaleja ning paljud osalejad on öelnud, et just toitumispäeviku pidamine on olnud üks kõige mõjusam ja oodatud muutusi toov osa kogu programmist.
Teadmistest kahjuks ainult ei piisa - praktika ja järjepidev heade harjumuste loomine on see, mis viib seatud tervise-eesmärkideni.

Siin on mõned pildid osalejate toitumispäevikutest. Nagu näha ei toitu kõik programmis osalejad ühtemoodi, vaid loovad just enda elustiili ja maitse-eelistustele vastava menüü ning just see eristab seda programmi teisest.

Liitudes programmiga saad lisaks uutele toitumisalastele teadmistele ligipääsu ka paljudele tervislikele, aga lihtsatele ja maitsvatele retseptidele, mille hulgast leiad kindlasti uusi lemmikuid kogu eluks!

PS: Kuni 01.10 kehtib 8-nädalasele programmile eriti hea varajase linnukese soodushind! Ära seda maha maga: https://toitumisnoustajapluss.ee/

8-nädalases programmis osalenud Mariann:

“Ma ei seadnud endale kaalulanguse numbrit ette ja olin väga üllatunud, kui nägin, et minu kaal oli langenud 7,3kg!”

Mariann otsustas Toitumisnõustaja+ programmiga liituda, et oma toitumine korda saada. Naine mõistis, et midagi on tema toitumises paigast ära (kaalutõus, peavalud, kõhuvalud, näonaha probleemid). Samuti oli tal tihti magusaisu, ta sõi pigem ebareagulaarselt ning tegi sinna otsa rasket trenni, et söödud magusat “ära põletada”.

“Olin programmi suhtes alguses skeptiline, kuna arvasin, et ma ju tean toitumisest päris palju! Samuti kartsin, et ei suuda 8 nädalat tubli olla. Minu üllatuseks aga sain peale esimest nädalat aru, et see programm sobib mulle suurepäraselt!

Iga nädalaga sain toitumise osas pildi selgemaks ja enesetunde paremaks. Olin mõne nädala koolituslikku videot vaadates ikka väga üllatunud, sest sain NII palju vajalikke ja motiveerivaid teadmisi!

Tunnen, et olen sellelt programmilt saanud seda, mida soovisin ja rohkemgi veel!”👏

Kui ka Sina sooviksid sel sügisel oma ensetunnet parandada ja uusi toitumisalaseid teadmisi ammutada, siis selle aasta viimane programm alustab juba 9.10! 💚

PS: Veel kehtib varajase linnukese soodukas: https://toitumisnoustajapluss.ee

Toitumisnõustaja+ 8-nädalasse programmi platvormile valmisid suvel uued koolituslikud videod!

Need videod ei ole eelmistest ilmtingimata täiesti erinevad, aga siiski sai videotesse lisatud uut ja head infot, lisaks ka minu märkamisi glükoosimonitori kandmisel ning veelgi enam hormonaalse tervise toetamisest.

Kokku on 8-nädalases programmis 10+ tundi põhjalikku, lihtsat ja praktilist toitumisalast koolitust, mille tegelikult võiksid läbida kõik, sest teadmised toitumisest on täpselt sama olulised, kui teadmised majandusest või matemaatikast.

Lisaks on see ainulaadne veresuhkru tasakaalustamisel põhinev toitumisprogramm aidanud tänaseks tuhandetel inimestel saavutada paremad harjumused, soovitud kehakaal ning luua üleüldse elutervem suhe toiduga 💚

Selle aasta viimane programm stardib juba 9.oktoobril.
Ära lükka liitumist edasi, alustamiseks on alati PARIM AEG 💪

Kohtume programmis: https://toitumisnoustajapluss.ee/

PS: programmi eest on võimalik tasuda ka osamaksetena või Stebby kaudu.

Kelli jaoks oli suurim positiivne muutus see, et tema näonahk paranes ning samuti ei ole tal enam kohvist sõltuvust. Lisaks sai ta palju infot erinevate toidugruppide kohta, mis võimaldab tal endal teha teadlikke valikuid toitumise osas.

Toitumisnõustaja+ 8-nädalase programmi erinevus võrreldes teiste pealtnäha sarnaste programmidega ongi see, et teistes programmides antakse ette kindlad retseptid või tuleb piinliku täpsusega kaloreid lugeda, aga kui programm lõpeb, tõuseb kaal uuesti, sest toitumisalane teadlikkus puudub.

See programm andis naisele õnge, mitte kala.

Kelli: "Tavaliselt, kui lõpetasin kalorite lugemise, tõusis kaal hoobilt ja palju raskem oli tagasi reele saada. Selle programmi puhul on mul õng, kalamehevarustus ja teadmised, miks mida teha olemas. Praegu kaal püsib ja seda pole raske hoida!!! Isegi on lihtsam jälle langetada. 🙂"


Kui soovid samuti luua muutust enda elus ja toitumises, siis oled väga oodatud sügisesse programmi, mis algab juba 9. oktoobril ja lõpeb enne jõulutralli! 💚

Registreeri ennast juba täna SIIT: www.toitumisnoustajapluss.ee

Selle sügise suurim terviseväljakutse stardib juba HOMME! 💚

Sind ootavad ees põnevad külalisesinejad, lisatud suhkru vaba väljakutse, sammuvõistlus, ühiskokkamine, mini-retseptikogumik ja palju muud!

Liitu ja võta tervis taaskord fookusesse:

Tervisekuu - Toitumisnõustaja+ September on TERVISEKUU! Kutsume Sind osalema suures 30-päevalises väljakutses, et teha oma tervisele restart! September on suurepärane kuu, et oma tervis taas fookusesse seada. Suvised pidustused ning valged ööd on läbi ja on aeg veidi oma tervist turgutada. Ning kuna koos on ju palju kergem ...

September on tarkusekuu ja miks mitte omandada just siis uusi tervisealaseid teadmisi?🤓

Kutsume Sind osalema 30-päevalises terviseväljakutses!
 
Tervisekuul jagavad oma teadmisi tuntud koolitajad, treenerid, toitumisnõustajad jpt! Teeme  pärast suve oma kehale ühe mõnusa restardi 💚
 
PS: Kõik Tervisekuul osalejad saavad kingituseks ka Toitumisnõustaja+ retseptikogumiku, kus on üle 20ne imemaitsva ja tervisliku retsepti! 😋
 
Ja mis kõige parem - osaluspanus on alla 1 euro päevas!

Tervisekuul jagavad tarkuseteri nii vaimse kui füüsilise tervise kohta absoluutsed oma ala tipud:

🍏 Toitumisnõustaja- ja terapeut

🍏 Biohäkker, autor ja terviseuurija

🍏 Tervisenõustaja

🍏 Enesearmastuse coach

🍏 Une coach ja koolitaja

🍏 Näojooga koolitaja ja loodusterapeut

🍏Treener

🍏 Tervisenõustaja ja Pharma Nord koolitaja
 
Liitu juba täna - link Bios!
 
Sinu keha tänab Sind! 💚

September on TERVISEKUU! 💚

Kutsume Sind osalema suures 30-päevalises väljakutses, et teha oma tervisele restart!

September on suurepärane kuu, et oma tervis taas fookusesse seada. Suvised pidustused ning valged ööd on läbi ja on aeg veidi oma tervist turgutada. Ning kuna koos on ju palju kergem ennast käsile võtta, siis oled väga oodatud liituma septembris algava TERVISEKUUGA! Teeme koos oma kehale ühe mõnusa restardi, et sügisesed viirusepoisid meid kätte ei saaks.

Tervisekuul jagavad oma tarkuseteri nii vaimse kui füüsilise tervise kohta absoluutsed oma ala tipud!

Lisaks sellele sammuväljakutse, lisatud suhkru vaba kuu, kingitused, sooduskoodid, ühiskokkamine jpm!

Uuri lähemalt ja registreeri end juba täna SIIT:

Tervisekuu - Toitumisnõustaja+ September on TERVISEKUU! Kutsume Sind osalema suures 30-päevalises väljakutses, et teha oma tervisele restart! September on suurepärane kuu, et oma tervis taas fookusesse seada. Suvised pidustused ning valged ööd on läbi ja on aeg veidi oma tervist turgutada. Ning kuna koos on ju palju kergem ...

Panin ka lõpuks endale glükomeetri peale. Ikka selleks, et ammutada veelgi enam praktilisi teadmisi veresuhkru teemal. Olen igatahes ootusärevil ja esimesed avastused on olnud väga põnevad.

Minu loodud 8-nädalase toitumisprogramm põhinebki veresuhkru tasakaalustamisel ja põhines ka siis, kui see teema ei olnud veel pooltki nii populaarne, kui on praegu. Olen oma silmaga näinud, kui suuri muutusi võib veresuhkru tasakaalustamine luua osalejate energiatasemes, enesetundes, naha- ja hormonaalses tervises, kehakaalus, isegi vaimses tervises ning inimsuhetes. Ma tean, et see toimib, aga nüüd tahan saada veelgi enam praktilist infot, avastada uut ja saada kinnitust ka sellele, mida juba usun teadvat.

Eile alanud suvine programm on eriline ka selle poolest, et jagan grupis seekord rohkem oma igapäevaseid avastusi ning loon sellega osalejale loodetavasti rohkelt väärtust juurde. 💚

Kui Sa ei ole veel liitunud, siis jõuad veel: https://toitumisnoustajapluss.ee/

▪️Mis on glükomeeter?▪️

Glükomeeter on meditsiiniseade, mida kasutatakse veresuhkru taseme pidevaks mõõtmiseks.

Glükomeeter võimaldab mul saada kohest tagasisidet, kuidas mingi toit, selle kogus ja toidu tarbimise viis minu keha mõjutab. Saan tagasisidet, kuidas mõjutavad näiteks smuutid, trenn, stress, kohv minu keha ning saan vajadusel teha kohandusi, et säilitada võimalikult stabiilne veresuhkru tase. Samuti soovin väga näha, kas ja kuidas regulaarne toitumine päriselt minu keha mõjutab!

Oluline on märkida, et veresuhkru taseme jälgimine glükomeetriga ei asenda regulaarseid arstilkäike ega laboratoorseid analüüse. Kui Sul on diabeet või kahtlustad seda, konsulteerige oma arstiga, et saada täpsemat teavet ja juhiseid veresuhkru taseme jälgimise kohta. Mina jagan infot veidi teisest perspektiivist.

Igatahes, kui see kõik tundub huvitav, siis oled väga programmi oodatud. Seekord saab olema kohe eksta põnev! 😊

Jõuad veel liituda: www.toitumisnoustajapluss.ee

Gerda osales Toitumisnõustaja+ kevadises 8-nädalases heade toitumisharjumuste loomise programmis.

Tema eesmärgiks oli kaalu alandada ja see õnnestus tal kenasti - kahe kuu jooksul kadus 5 kg ning seda kaloreid lugemata👏

Lisaks sellele sai Gerda palju uusi teadmisi toitumise osas ning kadunud on ka näksimise vajadus. "Olen märganud, et ma ei näksi enam nii nagu vanasti. Pole enam sellist isugi! Ja jälgin ka paremini toidu koostisosasid." 🙂

Kui ka Sina tahaksid oma toitumisharjumusi parandada ja saada uusi toitumisalaseid teadmisi, siis oled väga oodatud suvisesse 8-nädalasesse programmi, mis alustab juba ESMASPÄEVAL!☀️

PS: Kutsu sõber kampa ja saate mõlemad programmi pea poole hinnaga!

Kaotada pole muud kui lisakilosid!😉

www.toitumisnoustajapluss.ee

Teie ees on teile 10.07 algava 8-nädalase toitumisprogrammi seekordsed külalisesinejad! 💚

• Naiste enesearmastuse koolitaja Katre Kulbok
• Unekoolitaja ja tervisespetsialist Timo Oja
• Teadliku toitumise terapeut Ingrid Joya Tsirel
&
• Tervisenõustaja Triin Terasmaa

Lisaks külaliste põnevatele koolitustele toimub 8-nädalases toitumisprogrammis alati ka meeleolukas ühiskokkamine ja esimestel nädalatel ka Facebook live-d toitumisnõustaja ja programmi looja Elis Nikolai-Vendla-ga.

Esimene programmi sissejuhatav live toimub juba sel pühapäeval (09.07) kell 19.00.

Oled väga oodatud sel suvel alustama veelgi tervislikumat ja kergemat elu ☀️

Alustame juba pühapäeval! 🚀
https://toitumisnoustajapluss.ee/

Meil kõigil on võimalus olla iseenda toitumisnõustaja, selleks on meil lihtsalt vaja teadmisi!
Aga mitte ainult teadmisi, vaid ka kogemusi. Kogemusi sellest, mismoodi võib toitumine tegelikult meie enesetunnet, tervist, energiat, keha ja vaimu mõjutada. Kogemusi sellest, kui hästi me end tegelikult ennast tunda võime! 💚

8-nädalane toitumisprogramm katab kõige olulisemad toitumisalased teemad, millest võiksime tegelikult kõik teada. Kõik teemad on tehtud võimalikult lihtsaks ja eluliseks, et saaksid kohe saadud teadmisi oma igapäevaellu kaasa võtta.

Suvine programm stardib juba 10.07: https://toitumisnoustajapluss.ee/
Veel täna ja homme kehtib liitumisel sooduskood “tasakaal15”.

Distsipliin on valik selle vahel, mida Sa tahad kohe praegu ja mida sa Sa tahad kõige rohkem 💚

Selle suve ainuke 8-nädalane heade toitumisharjumuste loomise programm alustab juba õige pea - 10. juulil ☀️

Selle programmiga saad toitumisalased teadmised kogu eluks ja edaspidi saad ise olla enda toitumisnõustaja💫

Kui teed igapäevaselt väikeseid õigeid samme, siis saavutad oma eesmärgi justkui iseenesest 😉

Toitumisnõustaja+ 8-nädalase heade toitumisharjumuste loomise programmiga tõstad oma toitumisteadlikkust ning lood päriselt head toitumisharjumused, tänu millele saavutad kergusega tulemused, mis enne tundusid võimatuna 🍓

Liitu kohe!
Link bios☀️

Jaanipäevaks kõrgeks kasvab rohi!

Ja ongi kohe jaanipäev käes! 🤩

Siin on mōned natuke kergemad ja ka naturaalsemad toiduained, mida meie poodidest leiab ja mis sobivad ka kenasti jaanilauale.

, lihtsalt midagi, mis on silma jäänud.

☀️Sealiha toorvorstide ja grillvorstide asemel leiab poelettidelt ka maitsvaid kanalihaga grilltooteid.
☀️ Matsimoka toorvorstid on ühed naturaalsemad!
☀️Felix-il on ka suhkruvaba ja teiste magustajate vaba ketšup!
☀️ Liha asemel või liha kõrvale võib grillida ka grilljuustu, suitsutofut ning poelettidelt leiab ka maitsvat vegan sašlõkki.
☀️ Sinuhallitusjuust šhampinjonis on klassikaline combo, aga hästi sobib šhamponjonide sisse panna ka ka hummust ning neid seejärel grillida.
☀️ Värskendav ja lisatud suhkruvaba Vurtsvasser asendab imeliselt limonaadi!
☀️Salvesti Toome salat on nüüd lisatud suhkru vaba 🙌

Ilusat jaaninädalat! 💚

Tead ju küll seda tunnet, kui kõht on tegelikult täis, aga kuskilt tuleb äkki see edasilükkamatu isu "millegi hea" järele? Vot see on emotsionaalne isu! 😉

Emotsionaalne nälg on meil kõigil olnud ja sellele on väga OKEI aeg-ajalt järele anda, aga kui emotsioonid hakkavad liiga tihti meie eest toiduvalikuid tegema, siis ei pruugi see ka meie kehale just parim olla.

Lahendus on TEADLIKKUS 😉

Oskus olla teadlik oma isudest ja võime neid vajadusel kontrollida.

Anna meile kommentaarides märku, kas ja kuidas tundsid end siin postituses ära? 🤗

••••
Selle suve ainuke heade toitumisharjumuste loomise programm algab juba õige pea! Näeme programmis! 👋

www.toitumisnoustajapluss.ee

💚SÕBRAPAKETT💚

Tule programmi koos sõbraga, sest koos on alati kergem ja lõbusam! 🥳

Lisaks veelgi suuremale motivatsioonile saate mõlemad programmi pea poole soodsamalt👏

Osalemiseks liitu meie kodulehelt 8-nädalase programmiga ja tasu Sõbrapaketi tasu.

Kirjuta meile [email protected] oma sõbra nimi ja email, kelle lisaks Sinule paketiga liidame.

Nii lihtne see ongi! 💫

Selle suve ainuke 8-nädalane heade toitumisharjumuste loomise programm stardib juba 10.07.2023 🍓

www.toitumisnoustajapluss.ee

Kevadise toitumisprogrammi lõpetanud Jane:

"Jagan oma emotsioone🙏
Aitäh armsad Elis ja Eike! ♥️

Elu on palju ilusam, kui hoolid oma tervisest - vana elu absoluutselt taga ei igatse.

Naudin uut elustiili, mis sobib minu kehale ülihästi!"🙏

Tervislik toitumine saab olla nauditav igapäevaelu osa, mis toob päriselt soovitud püsivaid tulemusi.

Ja just seda Sulle Toitumisnõustaja+ 8-nädalases programmis tõestada soovimegi.

Teadlikkus ja head toitumisharjumused on edu võti 🗝️

Selle suve ainuke programm alustab juba peale jaanipäeva - 10. juulil! ☀️

Oled südamest oodatud💚

Link Bios