Yoga with Jana Tafenau

Sertifitseeritud Hatha jooga õpetaja mitmeaastase rahvusvahelise kogemusega Eestis, Euroopas ja Venemaal. Isiklik jooga praktika alates 2010. aastast ja õpetamise tegevus alates 2012. Personaaltreeningud, rühmatreeningud, toitumise nõustamine.

Üldharidus:

Tallinna Tehnikaülikool, ehitusteaduskond, bakalaureusekraad

Haridus joogas:

Diplomeeritud spetsialist Hatha jooga distipliinis. Septembris 2013. läbisin Hatha Jooga koolituse Venemaa suurimas jooga keskuses "Prana" (Moskva). http://pranayoga.ru

Hatha Yoga Instructor sertifikaat, “Prana” jooga keskus, 2013. a., Moskva

Täiendav kogemus:

Diplomeeritud spetsialist Tai massaaži distipliinis, Thai Massage School of Chiang Mai, 2014. a., Chiang Mai

Kergejõustik, Eesti Spordiselts Kalev, 1995-2007 a., Tallinn

Esmakordsalt sattusin jooga klassi 2010 aa., millest algas minu isiklik jooga praktika. Pärast Tallinna Tehnikaülikooli lõpetamist, mitmeaastast kogemust arhitektuuri erialal ja professionaalset tegemist kergejõustikuga leidsin enda keha ja hinge sümbioosi väljendust joogas. Alguses meelitas jooga füüsiline aspekt - keha muutus tugevamaks ja paindlikumaks, tervis oluliselt paranes. Aja jooksul avasid iidsed Ida traktaatid avasid jooga vaimset olemust. Praktiline kogemus ja teadmised inspireerisid mind ja tekkitasid vajadust seda kõike teistega jagada. Septembris 2013 aa. mina läbisin Hatha jooga õpetajate koolituse Venemaa suurimas jooga keskuses "Prana" Moskvas, http://pranayoga.ru/. Saadud teadmised oluliselt tugevdasid minu teoreetilist alust anatoomias, füsioloogias, ayurvedas, Pranayamas, ajaloos ja filosoofias, Shatkarmas ja teistes olulistes jooga distpliinides. Samuti olen saanud hindamatu kogemuse Hatha jooga õpetamises juhtivates Moskva klubides nagu “Russian Yoga Federation" and “Aguarian Age Yoga Club”. Personaalse jooga klassi ehitamisel põhirõhku panen individuaalsele lähenemisele: pakun mitmeid variante asanas põhimõttel “lihtsamatest keerulistele”, võttes arvesse praktikandi füüsilisi omadusi. Erilist tähelepanu panen hingamisele, arvesse võtan ka vigastuste ohtu, mille aluseid olen õppinud ennekõike anatoomiast ja füsioloogiast jooga koolis. Jooga klassis püüan edasi anda tähtsamaid nüansse, selgitades mitte ainult asanade välist vormi, vaid ka sisetööd.



Направление:
Хатха-Йога

Опыт практики йоги и преподавательской деятельности:
Собственная практика с 2010 года, преподавательская деятельность с 2012 года

Учителя:
Ольга Буланова, Владимир Зайцев, Сергей Сидоренко, Михаил Галаев, Дмитрий Демин, Юлия Синявская

Образование:
Таллиннский Технический Университет, факультет архитектуры, степень бакалавра

Образование в йоге:
В сентябре 2013 года окончила курс для преподавателей Хатха-Йоги в центре йоги “Прана” в Москве.

Дополнительный опыт:
Профессиональный спорт, легкая атлетика, многоборье
Балет, спортивная гимнастика

Получив диплом бакалавра в области архитектуры в старейшем университете Эстонии ТТУ, увлеченно проработав много лет по профессии, имея за плечами профессиональное спортивное и балетное прошлое, я интуитивно продолжала искать творческое выражение себя в неком симбиозе тела и души. Впервые попала на уроки йоги в 2010 году к талантливому преподавателю Сергею Сидоренко - ученику Свами Раджарши Муни, продолжающего традицию классической Хатха-Йоги широко известного в 1970-1980-х годах Свами Шри Крипалвананды. Если вначале меня привлекла физическая составляющая практик – тело становилось сильнее и гибче, значительно улучшилось здоровье, то дальнейшее знакомство с древнейшими восточными трактатами по философии открыло глаза на духовную суть йоги. Практический опыт и полученные знания вдохновляли, и появилась потребность делиться этим с окружающими.

В сентябре 2013 года окончила курс для преподавателей Хатха-Йоги в крупнейшем центре йоги Москвы “Прана”. Знания, приобретенные на этом курсе, существенно повысили мою теоретическую базу в области анатомии, физиологии, аюрведы, пранаям, истории и философии йоги, шаткарм и других важных дисциплин. Также приобрела неоценимый опыт проведения классов в ведущих клубах Москвы таких как «Эра Водолея» и «Федерации Йоги».

В построении практических занятий основной акцент ставлю на индивидуальный подход: предлагаю несколько вариаций выполнения асан по принципу “от простого к сложному” с учетом физических возможностей практикующих. Внимание уделяю дыханию, выстраиванию “сетки дыхания”, а также травмобезопасности, основы которой я почерпнула прежде всего из анатомии и физиологии йоги. Во время занятий стараюсь донести важнейшие нюансы йоги, объясняя не только отстройки внешней формы, но и внутреннюю работу в асанах. gsm: (+372) 51 925 390

WhatsApp, Viber: (+372) 51 925 390

E-post: [email protected]

Skype: jana.tafenau