Shaimaa Almandouh

نفسك تخسي بجد ومش عارفه 🫣
بتواجهي صعوبه في الرجيم ومبتكمليش 🤦‍♀️
تعبتي من مشكلة الكرش والترهلات خلاص 😭
يومك كله مشغول ومعندكيش وقت حتى تروحي الجم 🏃‍♀️

اطمني🤍
معانا هتخسي وانتي في البيت من غير دوشة وزحمة عيادات 👏

رجعي ثقتك في نفسك من تاني 🥰
مع الدكتورة : "شيماء مجدي" 💪
"اخصائية التغذية العلاجية والتجميل"

هتقدملك افضل البرامج الغذائية المتكاملة ✅
والنصايح اللي هتساعدك تخسي من غير ما تنزلي من بيتك ✅
كمان هتوصلي للجسم اللي بتحلمي بيه في أقصر وقت ممكن ✅

العنوان : 💌 The Gate Plaza , 8th district , Elsheikh Zayed city / Easy clinic , 3rd floor
الرقم : 01228328145 📲 - 01117805307 📲 - 01556713319 📲




#التخسيس
#دايت
#رجيم
#تجميل

زايد

فوائد البطاطا الحلوة

هنالك العديد من فوائد البطاطا الحلوى، ومن أشهرها الآتي:

1- فوائد البطاطا الحلوة في تعزيز صحة القلب والشرايين
غنى البطاطا الحلوة بالبوتاسيوم، يجعل لها دور كبير في تعزيز صحة القلب والشرايين وضبط مستويات ضغط الدم، فمن المعروف بأن عنصر البوتاسيوم مهم جدًا للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والمحافظة على مستويات ضغط الدم بالمعدلات الطبيعية، وكل 100 غم من البطاطا الحلوة النيئة تحوي ما يقارب 337 ملغم بوتاسيوم.

2- فوائد البطاطا الحلوة في إمداد الجسم بالطاقة
تعتبر البطاطا الحلوة مصدر للكربوهيدرات والنشويات التي تعد المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، فكل 100 غم منها مشوية تمدنا بما يقارب 89 سعر حراري، وقد تكون وجبة مثالية لمن يطمحون لزيادة أوزانهم والتخلص من النحافة إن تم إدخالها ضمن نظام غذائي متوازن ومحسوب.

3- فوائد البطاطا الحلوة لمرضى السكري
تعتبر البطاطا الحلوة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض (Low GI)، وبحسب الأبحاث التي أجريت مؤخرًا فإنها قد تساعد في خفض نوبات هبوط السكر في الدم، ومقاومة الأنسولين عند مرضى السكري، فهي مصدر غني بالكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية.

4- فوائد البطاطا الحلوة للمناعة
بما أن البطاطا الحلوة مصدر غني وعالي في كل من فيتامين ج وبيتا كاروتين، فبالتأكيد ستلعب دور كبير في تقوية المناعة وتعزيزها عن طريق تحييدها للجذور الحرة ومكافحة الالتهابات والأمراض العديده، وخاصة أمراض البرد والشتاء.

كما وباحتواء البطاطا الحلوة على مادة الكولين (Choline)، فهي تساعد على الاسترخاء وعلاج الأرق وتحسين التعلم والذاكرة والتقليل من الالتهابات المزمنة، ففي حين أن تناوها يساعد في علاج التهابات الجهاز التنفسي والربو (Asthma).

5- فوائد البطاطا الحلوة لصحة البشرة والعيون
بما أن البطاطا الحلوة هي مصدر لفيتامين أ المعروف بفيتامين الجمال، والبيتاكاروتين كمضاد أكسدة قوي وضروري لتحييد الجذور الحرة ومكافحة علامات الشيخوخة والتقدم في السن والتجاعيد بشكل خاص، فبالتأكيد سيكون للبطاطا دور كبير في زيادة بشرتك نضارة وإشراقًا.

كما وأن البيتا كاروتين معروف بأهميته للحفاظ على صحة العين وسلامة النظر ومكافحة التكنس البقعي الذي قد يرتبط مع التقدم بالعمر، وكذلك الأمر بالنسبة لفيتامين ج، وفيتامين ه كونهما نوعان من مضادات الأكسدة القوية.

6- فوائد البطاطا الحلوة في مكافحة السرطانات
في بعض الأبحاث التي تم إجرائها وجد بأن البطاطا الحلوة قد تلعب دور كبير في مكافحة بعض أنواع السرطانات، بما فيها سرطان البروستاتا وسرطان القولون، وبصفتها غنية في مركبات الفلافونويد فهي تساعد في الحماية من سرطان الرئة وسرطانات الفم.

7- فوائد البطاطا الحلوة في الوقاية من فقر الدم
باعتبار البطاطا الحلوة مصدر للحديد والفوليت بالتأكيد سيكون لها دور في الوقاية من فقر الدم (Anemia)، وينصح بها بشكل خاص للحوامل كوجبة خفيفة سهلة الهضم تساعد في إمدادهم بما يحتجنه من عناصر غذائية مهمة.

8- فوائد البطاطا الحلوة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يوصى عادة بتناول كمية يومية من الألياف الغذائية لا تقل عن 25-30 غرام، ولكن أغلب الأشخاص قد لا يتناولون هذه الكميات في أغلب الأيام، مما قد ينتج عنه الإصابة بالتلبكات المعوية والإمساك.

وتعتبر البطاطا الحلوة أحد الأغذية الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد بالفعل في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتلين البراز والوقاية من الإمساك.

عندك خطوط تعبيرية في منطقة الجبهة وحول العين 🫣
وشك مليان تجاعيد وشكلك بقى اكبر من سنك 🤦‍♀️

البوتوكس قادر يحل المشكلة دي وفي جلسة واحدة ✅
وكمان هيحافظ علي شكلك طبيعي من غير اي تغيير 🥰

معانا هتعبري بكل ثقة 💃

كلمينا دلوقتي واستفيدي بخصم البوتوكس واسعارنا اللي مش عند حد 🔥

رجعي ثقتك في نفسك من تاني 🥰
مع الدكتورة : "شيماء مجدي" 💪
"اخصائية التغذية العلاجية والتجميل"

العنوان : 💌 The Gate Plaza , 8th district , Elsheikh Zayed city / Easy clinic , 3rd floor
الرقم : 01228328145 📲 - 01117805307 📲 - 01556713319 📲
#البوتوكس




#شد البشرة



#تجميل
زايد

أطعمة تحسن امتصاص الحديد :
١ - الأغذية الغنية ب فيتامين ج ( الحمضيات ) :
• الفواكه الحمضية
• الخضراوات الورقية الخضراء
• الفلفل الحلو
•البطيخ
• الفراولة

٢-الأغذية الغنية ب فيتامين أ و البيتاكاروتين :
و يتواجد فيتامين أ في المصادر النباتية و الحيوانيه :
• الكبدة
•الجزر
• البطاطا الحلوة
٠ السبانخ
٠ اللفت
٠ القرع
٠الشمام
٠ المشمش
٠ الخوخ
• الفلفل الحلو
٣- اللحوم و الدجاج و السمك

الأعراض المصاحبة ل نقص الحديد :
ينتج نقص الحديد عن عدم تناول الكميات الكافية من الأطعمة الغنية بالحديد ، أو عدم امتصاص الجسم له بكفاءة .
مما ينتج عنه الأعراض التالية :
• تعب و إرهاق و تعب عام
•تكسر الأظافر
•انخفاض الإنتاجية في العمل أو المدرسة
•انخفاض مناعة الجسم
• شحوب الوجه و البشرة
• تساقط الشعر
• انخفاض القدرة المعرفية و الإدراكية و التطور عند طلاب المدارس

لكل بنت حابه تهادي مامتها بحاجه جديدة ❤️
وديما مش عارفه توصل لهدية هي بتحبها 🤷‍♀️

متحتاريش كل اللي عليكي تكلمينا واحنا هنختارلك الهدية اللي هتحبها وتناسبها 👌
بتقدملك "Easy clinic" خصم لكل ام هتيجي مع بنتها ✨

لكل ام حاسة إنها كبرت😔 ..
مين قال إنك كبرتي؟!
تقدري تكوني أكثر حيوية و نضارة و تتخلصي من أي تجاعيد كمان 🥺
عندنا وبس وبأحدث الأجهزة ✅
وبأسعار مش عند حد 🔥

مع الدكتورة : "شيماء مجدي" 💪
"اخصائية التغذية العلاجية والتجميل"
العنوان : 💌 The Gate Plaza , 8th district , Elsheikh Zayed city / Easy clinic , 3rd floor
الرقم : 01228328145 📲 - 01117805307 📲 - 01556713319 📲








#تجميل
زايد

عندك مناسبه وشكل بشرتك مسببلك احراج ومش عارفه تعملي ايه! 🤷‍♀️
صورك كانت حلوة أوي زمان بس دلوقتي مبقتيش حابه تتصوري 🥹
شكل الحبوب في وشك بقى مدايقك ومقلل ثقتك في نفسك 😰
خلي بشرتك صافية ومش محتاجه لفلتر 😍

جلسة الهيدرافيشيال هتخليكي تنوري حرفيا ✨
مع أحدث الأجهزة للتنضيف العميق للبشرة ✅
واسعار مش عند حد 🔥

رجعي ثقتك في نفسك من تاني 🥰
مع الدكتورة : "شيماء مجدي" 💪
"اخصائية التغذية العلاجية والتجميل"

العنوان : 💌 The Gate Plaza , 8th district , Elsheikh Zayed city / Easy clinic , 3rd floor
الرقم : 01228328145 📲 - 01117805307 📲 - 01556713319 📲








#تجميل
زايد

عاوزة تخسي ومش عارفة ؟! 🤷‍♀️
تعبتي من طرق التخسيس الي مبتنجحش ؟! 😔
طبقات الدهون كترت عليكي ؟!🤦‍♀️
سيبي كل ده على" جلسات الميزوثرابي" و" حقن الدهون الموضعية " 👌
اللى مش بس بتقضي على الدهون الموضعية في البطن ,الفخذ ,الأقدام ,الأرداف ,الخصر ,الذراع والوجه
كمان بتقلل السيلوليت وبتشد الترهلات وتخفي التجاعيد 👏

مع الدكتورة : "شيماء مجدي" 💪
"اخصائية التغذية العلاجية والتجميل"
#هتخس من غير ما تحس 🥰

العنوان : 💌 The Gate Plaza , 8th district , Elsheikh Zayed city / Easy clinic , 3rd floor
الرقم : 01228328145 📲 - 01117805307 📲 - 01556713319 📲









زايد

كيف يمكن الوقاية من نقص البوتاسيوم في الدم؟
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم في الوقاية، وعلاج نقص البوتاسيوم في الدم، ومن تلك الأطعمة الغنية به ما يلي:

الافوكادو.
الموز.
التين.
الكيوي.
البرتقال.
السبانخ.
الطماطم.
الحليب.
زبدة الفول السوداني.