Samah Salah

نهنئكم بدخول العيد كل عام وأنتم بخير، عيد أضحى مبارك عليكم وعلى جميع أفراد العائلة.
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال، وجعل أيامكم كلها فرحة وسعادة.😍

عيدك احلي مع LesDames ❤️

💊 جسمك مش محتاج أكل وخلاص… جسمك محتاج “فيتامينات” عشان يشتغل بكفاءة 💪😮

كتير من الناس بياكلوا كويس من وجهة نظرهم…
لكن في الحقيقة جسمهم ممكن يكون ناقص عناصر مهمة جدًا 😅

والنقص ده ممكن يظهر في صورة:
❌ إرهاق
❌ ضعف مناعة
❌ تساقط شعر
❌ ضعف تركيز
❌ مشاكل جلد وعظام
❌ تعب مستمر

عشان كده لازم نهتم بمصادر الفيتامينات الطبيعية 👌

تعالى نشوف أهم الفيتامينات وفايدتها 👇

🟠 فيتامين A
مهم جدًا لـ:
👁 صحة العين
🛡️ المناعة
✨ البشرة والجلد

وأشهر مصادره:
🥕 الجزر
🥚 البيض
🍠 البابايا
🥛 منتجات الألبان

🟢 فيتامينات B
مسؤولة عن:
⚡ إنتاج الطاقة
🧠 دعم الأعصاب والمخ
❤️ صحة الجسم عمومًا

ومصادرها:
🍌 الموز
🥔 البطاطس
🥜 المكسرات
🍅 الطماطم

🟢 فيتامين B1
يساعد الجسم يحول الأكل لطاقة 🔥

وموجود في:
🌾 الحبوب الكاملة
🫘 البقوليات
🥔 البطاطس
🥩 اللحوم

🟣 فيتامين B6
مهم للأعصاب وتكوين الدم 💉

وموجود في:
🐟 السمك
🥛 الحليب
🫘 البقوليات
🍲 العدس

🍊 فيتامين C
ملك المناعة 😍

✔ يقوي المناعة
✔ يساعد امتصاص الحديد
✔ مفيد للبشرة

وموجود في:
🍋 الليمون
🍊 البرتقال
🍇 العنب
🍈 الجوافة (من أقوى المصادر 👑)

🔵 فيتامين D
فيتامين مهم جدًا للعظام والمناعة.

ومصادره:
☀️ الشمس
🥚 البيض
🐟 السمك
🥛 الحليب

🟤 فيتامين E
مضاد أكسدة قوي جدًا ✨

✔ يحمي الخلايا
✔ مفيد للبشرة والشعر

وموجود في:
🥜 المكسرات
🥬 الخضار الورقي
🥚 البيض

🟢 فيتامين K
مهم لتجلط الدم وصحة العظام 🦴

وموجود في:
🥬 السبانخ
🥗 الخس
🍅 الطماطم

💡 أهم نقطة:
الأكل المتوازن أهم بكتير من الاعتماد على المكملات بدون داعي 👌

ولو عندك أعراض نقص واضحة…
اعمل تحاليل واستشير متخصص قبل ما تاخد أي فيتامينات عشوائي 💊

ومتنساش ❤️
كل ما أكلك يكون طبيعي ومتنوع…
جسمك هيشكرك مع الوقت 💪

انهاردة اخر يوم متاح لجلسات البشرة احنا موجودين

🥩 مش كل اللحمة زي بعض… واختيار القطعة الصح هو اللي يفرق بين أكلة “عادية” وأكلة تحفة 🔥😋

ناس كتير بتشتري اللحمة من غير ما تعرف كل قطعة تنفع لإيه…
فتلاقي حد جايب قطعة للشوي وهي أصلًا للطبخ البطيء 😅

عشان كده لازم تعرف الفرق بين أجزاء العجل واستخدام كل جزء 👌

🐂 أشهر أجزاء اللحمة واستخداماتها 👇

🥩 الانتركوت (بيت الكلاوي)
واحدة من أفخم القطع 😍
غنية بالدهون الخفيفة اللي بتدي طعم وعصارة.

✔ ممتازة للشوي السريع
✔ مناسبة للستيك
✔ طرية جدًا

🥩 الريش
من أكتر القطع اللي الناس بتحبها في العزومات 🔥

✔ مثالية للشوي
✔ فيها طعم غني ودسم
✔ ممتازة على الفحم

🥩 الكتف والزند
قطع قوية نسبيًا لأنها بتتحرك كتير.

✔ مناسبة للطهي البطيء
✔ ممتازة للطواجن والسلق
✔ تعطي مرقة قوية وطعم غني

🥩 الصدر والدوش
فيهم نسبة دهون وأنسجة أعلى شوية.

✔ مثاليين للشوربة والسلق
✔ ينفعوا للمحاشي والطواجن

🥩 وش الفخذ
قطعة أقل دهون وأكثر تماسك.

✔ ممتازة للشوي والتقطيع شرائح
✔ مناسبة للدايت نسبيًا

🥩 الفيلية
أطرى قطعة تقريبًا 👑

✔ للشوي السريع
✔ الستيك الفاخر
✔ قليلة الدهون وطرية جدًا

🥩 الرقبة
غنية بالنكهة جدًا.

✔ ممتازة للطهي البطيء
✔ للشوربات والطواجن

🥩 الموزة والكوارع
غنية بالكولاجين الطبيعي 💪

✔ ممتازة للمرق
✔ مفيدة للمفاصل والغضاريف
✔ تحتاج تسوية طويلة

💡 نصائح مهمة عند شراء اللحمة:
✅ اختار لون أحمر طبيعي
✅ الدهون تكون فاتحة مش صفراء قوي
✅ ريحة اللحمة تكون طبيعية
✅ التبريد أفضل من التجميد المتكرر

⚠️ وافتكر:
طريقة الطبخ نفسها بتفرق جدًا في القيمة الصحية 👌

✔ الشوي المعتدل أفضل من الحرق
✔ قلل الدهون المحروقة
✔ متكثرش من اللحوم المصنعة
✔ ووازن أكلك بالخضار والألياف 🥗

قولنا بقى 😄
إيه أكتر قطعة لحمة بتحبها؟ الشوي ولا الطواجن؟ 🔥🍖

تنظيف البشره العميق بالهيدرافيشيل ❤️

📞 للحجز و الاستفسار : 01008006897 01550253312
📍 العنوان : مدينة الفردوس - 6 اكتوبر -عماره ٩ شارع الصفا والمروة أمام شركة الغاز القديمة https://maps.app.goo.gl/ogvBAHwLRLnyZH478

جمالك في #الاوكسجينو مع جلسه تنظيف البشره العميق يعني جمالك زي المشاهير ❤️👇

📞 للحجز و الاستفسار : 01008006897 01550253312
📍 العنوان : مدينة الفردوس - 6 اكتوبر -عماره ٩ شارع الصفا والمروة أمام شركة الغاز القديمة https://maps.app.goo.gl/ogvBAHwLRLnyZH478

بنات كتير سألتني عن خطوات كل جلسه دا شرح تفصيلي اما الاستفسار خاص💌

🌺🌺جلسات التنظيف العميق للبشره🌺🌺 علشان كل الي بتسأل الجلسه عباره عن ايه 🌻 🌻 🌻

✍🏻 باكيدج تنظيف البشرة ( 1️⃣ )

١ - تنظيف البشرة
٢ - تقشير البشرة
٣- بخار مدته على حسب نوع البشره
٤- ازاله الشعر وطبقة جلد ديرمابلاننج
٤- إزالة الروؤس السوداء و البيضاء
٥- ماسك المناسب للبشره
٦- قبض وتعقيم المسام بالهايفريكونسي

✍🏻باكيدج تنظيف البشرة ( 2️⃣ )

١ - تنظيف البشرة
٢ - تقشير البشرة
٣- بخار مدته على حسب نوع البشره
٤- إزالة الدهون الزائدة
٥- ديرما بلاننج ( ازاله شعر وطبقة جلد)
٦- إزالة الروؤس السوداء و البيضاء
٧- تقشير الشفايف
٨- ماسك الطمي المناسب للبشره
٩- ماسك الكوري للعيون
١٠-سيرم للبشرة أو امبول مغذى مع RF
١١-استخدام الالتراسونيك لشد البشرة
١٢- ترطيب البشرة
١٣- مساج للبشرة لإزالة السموم و تنشيط الغدد الليمفاوية
١٤- قبض وتعقيم المسام بالهايفريكونسي

✍🏻باكيدج تنظيف البشرة (3️⃣ )

١ - تنظيف البشرة
٢ - تقشير البشرة
٣- بخار مدته حسب نوع البشره
٤- إزالة الدهون الزائدة
٥- ديرمابلاننج ( ازاله شعر وطبقة جلد)
٦- إزالة الروؤس السوداء و البيضاء
٧- تقشير الشفايف
٨- ماسك الطمى المناسب للبشره
٩-ماسك كوري عيون وشفايف
١٠- سيرم للبشرة أو امبول مغذى مع RF
١١- شيت كوري ع حسب احتياج البشره مع ماسك الفوتون الضوئي
١٢- استخدام الالتراسونيك لشد البشرة
١٣- ترطيب البشرة
١٤- مساج للبشرة لإزالة السموم و تنشيط الغدد الليمفاوية
١٥- قبض وتعقيم المسام بالهايفريكونسي
❤ ❤ ❤

ملحوظه👈كل المستخدم طبي وامريكي وكوري وروسي

وطبعا طبعا المكان معقم والأدوات معقمه بجهاز تعقيم
ويوجد أدوات للاستخدام الشخصي