Livewell

الخرافه: يفضل ان اتجنب اكل السمك و البيض و اللبن منعا للحساسية
(صحيح فقط فى حالة وجود حساسية معروفا مسبقا من اى منهم او من اى اكل عموما.
حينها, يتم استبدالهم بالفيتامينات و المعادن الذى تحتوى عليها هذه الاكلات)
اسالى عن المنتجات البديلة للسمك (الاوميجا 3) فى فروعنا. إتصلي الان 19600
الحقيقة: البيض و اللبن من الاساسيات ببساطة لاحتوائهم على العناصر المهمة لك و لطفلك: حيث ان البيض مصدر للفيتامينات و البروتين و الدهون الغير مشبعة.
و اهمية اللبن تاتى من كونه مصدرا للكالسيوم : حيث ان فوائد الكالسيوم لا تقتصر على صحة العظام فحسب, بل له العديد من الفؤائد على صحة العضلات و الاعصاب .
السمك ذو فوائد لك و لطفلك حيث انه يقلل الام الحمل بالنسبة لك, و ينمى القدرات الذهنية لدى طفلك.
ينصح باكل السمك المطبوخ و ليس النئ (سوشى,..) لانه قد يحتوى على البكتيريا و الطفيليات.

الخرافه: الكالسيوم و حمض الفوليك يكبر من حجم رأس الطفل
الحقيقة: الكالسيوم ضرورى لتكوين العظام و الاسنان. بينما حمض الفوليك يقى من التشوهات العصبية للجنين.

ما هي فوائد إزالة الشعر بالليزر؟
يتم تسليط أشعة الليزر عالية التركيز على بصيلات الشعر، فتقوم الصبغة الموجودة في البصيلات بامتصاص الضوء مما يسبب تدمير الشعر ومن هنا تأتي فوائد الليزر:
• يستهدف بشكل انتقائي الشعر السميك.
• كل نبضة من الليزر تأخذ جزء من الثانية ويمكن علاج العديد من الشعر في نفس الوقت.
• سيتم ملاحظة التخلص الدائم من الشعر الغير مرغوب فيه بعد متوسط من ثلاث إلى سبع جلسات.

مع أكثر من ٥٠٠ وظيفة حيوية بتجري داخل كل خلية من خلاياه، يعتبر الكبد هو ثاني أكبر عضو في جسم الانسان ويوجد بالجهة اليمني من البطن أسفل الحجاب الحاجز والقفص الصدري، ومن أهم وظائفه: تخزين فيتامينات أ، د، ك، ه، ب ١٢
وتخزين السكر الزائد في الجسم علي هيئة جليكوچين، وكمان تصنيع البروتينات الداخله في تكوين الدم زي الألبيومين، وعوامل تجلط الدم اللي بتساعد علي توقف النزيف في حالة الجروح والاصابات، ده غير دور الكبد في إفراز بعض الهرمونات المهمة جدا في تنشيط فيتامين د وإفراز هرمون الثرومبوبيوتين اللي بيكون الصفائح الدموية وهرمون التحكم في ضغط الدم المسمي بالأنچيوتنسينوچين، وللكبد دور مهم جداً في التخلص من السموم والمواد الضارة بالجسم، شاركونا معلوماتكم عن وظايف الكبد الاخري #مصر #معلومات

بعض الأطعمة قد تسبب الغازات مثل:
· الخضروات مثل الخرشوف ، الهليون، والقرنبيط، و براعم بروكسل ، والمحشي،
و القرنبيط والخيار و الفلفل الأخضر والبصل و البازلاء، و الفجل ، و البطاطا الخام .
·الفول و البقوليات الأخري. المشروبات الغازية .الأطعمة المقلية و الدهنية .
·الحليب ومنتجات الألبان الأخرى ،
وخاصة في الأشخاص الذين لديهم صعوبة في هضم اللاكتوز ، السكر الموجود في الحليب .
· الأطعمة المعلبة التي تحتوي على اللاكتوز ، مثل الخبز ، والحبوب .
وهناك أيضا أطعمة ومشروبات تخلّصك من الإنتفاخ
· •أضف الزبادي إلى نظامك الغذائي اليومي لأنه يحتوي على البكتيريا التي تعمل على تسهيل عملية الهضم.
· •إضافة البريبيوتيك و البروبيوتيك للطعام لتقيل الإنتفاخات.
ولا تنسي تناول الأعشاب ومن أهمّها:
· 1- النعناع، والذي يعرف بقدرته على القضاء على حالات المغص و طرد الغازات.
· 2- الكراوية، تمنع عملية ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام فتقلل من تكون الغازات.
· 3- بذور الكرفس، تساعد على تقليل الغازات المعوية سواءا كانت مغلية أو ممضوغة بعد الطعام.
· 4- القرفة، تناول مشروبها قبل الطعام بحوالي 30 دقيقة تقلل من تكون الغازات.
· 5- الشمر، يمكن زوضعه في الطعام أو شربه بعد الطعام لتقلق الإنتفاخات و تهدئة البطن، كما يوجد في منتجات التقلصات للأطفال كماء المغص.
· 6- الزنجبيل، دواء طبيعي يساهم في تقليل الغازات في الأمعاء، فهو يحتوي على أنزيمات هاضمة تساعد على إنتاج اللعاب.
· 7- استخدام بعض المنتجات التي تحتوي على سيميثيكون او دايمثيكون ، وهو الدواء الذي يذوب فقاعات الغازات.

مع ضرورة تناول الطعام على مراحل لمنع التخمة و تحلل الطعام في البطن و حدوث التقلصات و الإنتفاخات.

6 نصائح لمرضى السكر يجب اتباعها قبل و أثناء الصيام:

1.يجب مراجعة الطبيب واجراء التحاليل والفحوصات اللازمة لتحديد امكانية الصيام.
2.عند الإفطار يجب تناول كمية من المشروبات الخالية من السكر والكافيين ، مثل عصائر الفواكه، أو الماء، أو المشروبات التي تحتوي على الحليب. يمكنك استخدم بديل السكر إذا كنت تحب المشروبات السكرية.
3.ضرورة وجود جهاز لمتابعة السكر بالمنزل أثناء الصيام و بعد الإفطار و خاصة عند الشعور بالدوار، العرق البارد، رعشة في الأطراف، زيادة ضربات القلب، الصداع و عدم التركيز وهذه من علامات انخفاض السكر.
4.تناول الأطعمه البطيئة الإمتصاص وذات المؤشر السكري المنخفض لأنها تمنع الإحساس بالجوع لفترة طويلة.
5.ممارسة النشاط البدني بعد ساعتين من الإفطار.
6. بالنسبة للحوامل مرضى السكر، فيفضل لهم عدم الصيام إلا بعد الرجوع للطبيب المعالج لتحديد مدي تأثر الأم و الجنين بالصيام.

إنتظرونا في طريقة تنظيم أدوية السكر مع الصيام

5 عادات صحية نقدر نركز عليهم في رمضان هيحافظوا علي وزننا المثالي
1. عدم تناول الطعام إلا عند الإحساس بالجوع.
2. التوقف قبل الامتلاء.
3. الاجتماع على الطعام.
4. تناول الطعام بتركيز وإدراك (لا تلفزيون - لا كمبيوتر - لا محمول)
5. الأكل على مائدة وليس واقفا أو في السيارة.

7 نصائح لتجنب الجفاف والحفاظ على نضارة بشرتك في رمضان
اولا: أثناء الصيام
1-استخدام ماسكات الوجه المرطبه للبشرة نهاراً لتعويض بشرتك فى وقت الصيام.
2-استخدمى كريم الترطيب الخاص بك أثناء الصيام لترطيب البشره وتعويضها عن نقص الماء فى تلك الفترة.
ثانيا بعد الإفطار احرصى على
3- تناول كوب ماء كل ساعتين.
4- تناول طبق سلطة على الإفطار يومياً.
5- تناول الفواكه والعصائر الطبيعيه.
6- تناول كوب لبن مساءاً.
7- تناول علبة زبادى يومياً فى السحور.

٤ نصائح مهمة لتفتيح المرفقين والركبتين👌، لمعرفة طريقة تفتيح باقي مناطق الجسم إضغط اللينك التالي

https://fliphtml5.com/flkp/jacc