Norhan Deweeb

أنا باكل صحي…
بس مش دايمًا مثالية

• أحيانًا مش بيبقى عندي طاقة أتمرن
• أحيانًا البروتين في يومي بيبقى قليل
• أحيانًا بشتهي الحلويات وباكلها عادي
• من غير تأنيب ضمير

• أحيانًا الكافيين بيزيد عن الطبيعي
• وأحيانًا بجوع بالليل وباكل

والمفاجأة؟
مش بيحصل أي حاجة

• المهم إني دايمًا برجع لهدفي
• حتى لو بخطوات بسيطة

الخلاصة:
• اسمعي لجسمك
• مفيش حد كامل
• السوشيال ميديا مش الحقيقة

• تفكير يا كل حاجة يا ولا حاجة
هو أكبر عدو للاستمرار

الهدف مش المثالية
الهدف الالتزام
واختيارات تناسب حياتك 🤍

أفكار فطار بالشوفان… علشان تبدأي يومك بحاجة تشبع، وتفتح النفس، ومن غير ما تحسي إنك محرومة!
جبتلكم 5 أفكار مختلفة: أوت ميل – بانكيك – وافل – كيك – أوفر نايت أوتس… وكل واحدة أحلى من التانية 😋

الفكرة إن الشوفان مش لازم يكون ممل… بالعكس!
بطريقة بسيطة وتقديم حلو تقدري تعملي فطار يشبّع، يساعدك على خسارة الوزن، ويدّي طاقة لباقي اليوم

من أكتر الحاجات اللي ساعدتني ألتزم بـ أسلوب حياة صحي بدون حرمان… هو إن يكون عندي واجبات تشبعني وتدّيني طاقة من غير ما أحس إني “عاملة دايت”.
وصدقوني… الشوفان كان وما زال صديقي الوفي في الرحلة دي. 🥣💛

في البوست ده جمعتلكم ٥ طرق بعملها دايمًا بالشوفان:
الأوت ميل… الوافل… البانكيك… الكيك… والأوفر نايت جار.
وكل طريقة ليها طعم مختلف وحلاوتها الخاصة. ✨

وكمان كلمتكم عن أهم فوائد الشوفان وليه لازم يكون ثابت في يومكم لو هدفكم شبع أكتر، طاقة أحسن، وتنظيم في السكر والجوع.

استمتعوا بالصور، و…
🫶 قولولي في الكومنتس: إيه أكتر طريقة بتحبّوا تعملوا بيها الشوفان؟
مستنية أشوف اختياراتكم! 💛🌾

What I eat in a week 🥗🥞

أفكار وجبات فطار عاليه البروتين

Meals of the week & salad 🥗 of the week

Meal of the week & Salad of the week 🥗

https://youtu.be/UzcyjOdJ7r8

الفقرة الكاملة| نورهان دويب"اخصائية التغذية" في ضيافة عيش سعيد الفقرة الكاملة| نورهان دويب"اخصائية التغذية" في ضيافة عيش سعيد عيش سعيد برنامج اجتماعي شبابي جديد وفريد من نوعه على الشاشات المصرية والعربية| من تقديم "إيهاب...