Beauty Products

فوائد الأوميجا 369


يعزز القدرات العقلية للرضَّع إذا تناولته الأم الحامل.

يخفف آلام المفاصل, ويقويها.

يطور القدرات السمعية والبصرية للرضيع إذا تناولته الحامل والمرضعة.

يساعد في صحة الرئة.

تكبح الزهايمر وتصبغ الشبكية.

يحمي من الكآبة.

يرفع مستوى التركيز والقدرات الذهنية للطفل.

يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

يقلل من عدم انتظام ضربات القلب, التي قد تؤدي إلى الوفاة

وذلك لتوقف عضلة القلب المفاجئة.

يقلل من عوامل تجلط الدم, التي تنتج عنها الأزمات القلبية والجلطات.

يقلل من معدلات ثلاثي الجلسرين.

يقلل من ترسب الكوليسترول والدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي

إلى تصلبها.

يحسن حالة الشرايين.

يخفض من ضغط الدم بنسبة ضئيلة.

يساعد في خفض الوزن بنسبة جيدة.

مفيدة للمدخنين وذلك لأنها تقوي الرئة والقلب والشرايين.

يساعد في الحماية من جفاف العيون أو تخفيف أعراضه.

يقليل التهاب الجفون ويحسن إفراز الزيت وماء الغدد الدمعية.

يرفع مستوى الكولسترول النافع للجسم.

يمتاز باحتوائه على أملاح معدنية ضرورية ومهمة ومنها :

(ملح اليود) حيث تعتبر من الأملاح الضرورية في عمليات النمو

ونضج الخلايا.

تنشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي.

غنية بالفيتامينات المهمة مثل فيتامينات: (أ ود وهـ وب6 وب12) فهي

مهمة في تركيب العظام والأسنان والمحافظة على مرونة طبقات الجلد

الخارجية والأغشية المخاطية, ناهيك أن فيتامين (د) يعتبر عنصرا مهما

في امتصاص الكالسيوم والفسفور من الأمعاء.

يمنع الإصابة بمرض البروستاتا.

تساعد في ترطيب البشرة.

يحسن صحة القلب عند البدناء.

أوميغا 3 مهم لجهاز المناعة.

Good morning

B-Complex

يتكون فيتامين ب المركب(كومبلكس) من ثمانية أنواع من فيتامين ب التى تذوب فى الماء.تعمل تلك العناصر معا لتحفيز الأيض، وتقوية جهاز المانعة و الجهاز العصبى و المحافظة على سلامة الجلد و العضلات كما إنه يحفز نمو الخلية و الأنقسام الخلوى.بالإضافة لمنافع أخرى للجسم.

واهميته للاعصاب ولمرضى السكر خاصة حيث تتأثر الأعصاب الطرفية فى اليدين و القدمين فى حالات السكرى نتيجة لإرتفاع نسبة السكر فى الدم بالتالى تكون بحاجة لحمايتها الدائمة عن طريق فيتامين ب المركب

ومن الأمراض التى يعالجها فيتامين ب المركب:

إلتهاب الكيس الزلالى:
هو إلتهاب فى واحد أو أكثر من كيس زلالى فى الجسم.و الذي يعمل على تقليل إحتكاك العظم بالعضلات و الأوتار مما يسهل عملية الحركة و عدم الشعور بأى ألم. لكن عند تهيج و إلتهاب ذلك الكيس الزلالى فإن هذا من شأنه أن يزيد ذلك الإلتهاب و الإحساس بالألم مما يجعلها مشكلة مستمرة و مزمنة.

إلتهاب الأوتار:
وهو عبارة عن إضطراب مؤلم ناتج عن إلتهاب فى الأوتار.كما ان إجهاد الوتر يسبب بما يسمى "الدموع الميكروسكوبية" بداخل شبكة الكولاجين التى تؤدى إلى إضعاف ذلك النسيج.

عرق النسا:
قد يحدث أحيانا ألم شديد فى جذور إحدى الأعصاب الخمسة للعصب الوركى نتيجة للضغط أو الإلتهاب و يشعر حينها الإنسان بألم فى أسفل الظهر، و الوراك و/أو فى مناطق أخرى متفرقة فى الساق و القدم.
تشمل الأعراض بالإضافة للألم ؛ تنميل و ضعف و خذلان بالعضلات عند الحركة.
يكون الألم فى جهة واحدة من الجسم.
يعرف عرق النسا بأعراضه أكثر من مسببات إلتهاب العصب الوركى و لذا فإن العلاج يأخذ بعين الإعتبار للأعراض.

الألم العضلى(Myalgia):
يحدث الألم العضلى نتيجة لإجهاد أو الشد الزائد لعضلة أو لمجموعة عضلات.
الألم العضلى الناتج بدون مسبب من رضوض أو كدمات فإن السبب يكون إلتهاب فيروسي.
الألم العضلى المستمر يشير غالبا لقصور غذائى أو أعراض إجهاد مزمن.

اللمباجو:
هو مصطلح يشير إلى ألم الجزء السفلى من الظهر.
و قد تمتد أعراضه إلى الأوراك و الساق و غالبا ما يتركز فى جانب واحد.
يبدأ الألم فى الساق نتيجة لحدوث ضغط على إحدى الأعصاب ثم يمتد ليشمل الجزء السفلى من الظهر و عندها فإن الأعراض تسمى بعدها بعرق النسا.
يصاحب مرض اللمباجو أحيانا أعراض أخرى مثل فقدان الإحساس و التوافق العضلى فى القدم و الأصابع و كذلك ألم و تيبس فى أسفل الظهر و تقل القدرة على السير.

ألم الأعصاب(Neuralgia):
هو ألم ناتج عن إضطراب فى الأعصاب يختص أكثر بالعصب الثلاثى الخامس للوجه و يسبب ألم لانمطى للوجه و يكون المسبب لها حلأ (هيربس).
يسبب هذا الأضطراب ألم مبرح يستمر لمدة أقل من دقيقتين و يمسك جانب واحد فقط من الوجه.
يوصف الألم بأنه"حاد"،"مبرح"،"يطعن" و أيضا "يعطى إحساس بالحكة".
أقل حافز من الممكن ان ينشط هذا الألم مثل الكل،الكلام،غسيل الوجه أو أى لمس خفيف من الممكن أن يحفز الألم.

تسمم الأعصاب:
إلتهاب الأعصاب الناتج من التسمم عن طريق الكحول أو الرصاص أو الزرنيخ.

مرضى السكرى و إعتلال الأعصاب:
تتأثر الأعصاب الطرفية فى اليدين و القدمين فى حالات السكرى نتيجة لإرتفاع نسبة السكر فى الدم بالتالى تكون بحاجة لحمايتها الدائمة عن طريق فيتامين ب المركب.

القهوة الخضراء

للقهوة الخضراء تأثير مفيد لمن يعانون بارتفاع ضغط الدم , أنها تقلل ضغط الدم، فوجدت أن هناك استجابة من جانب ضغط الدم حيث يتناسب طرديا مع جرعة القهوة الخضراء، فكلما ارتفع مقدار الجرعة المأخوذة من القهوة كلما كان أثرها عظيما على ضغط الدم. وأثبتت الدراسة أيضا أن اخذ القهوة يحدث تغيرات إيجابية دون التعرض لأي آثار جانبية.

مع القهوة الخضراء خسارة الوزن أسهل:
إذا كنت تعاني من الوزن الزائد فأنت لست وحدك ولديك الآن طفرة هائلة وهي القهوة الصافية الخضراء لتقاوم البدانة حتى تستعيد أخيرا

صحتك وشكل جسمك المثالي الذي طالما حلمت به؛ حيث قدمت لتحفيزنا على الالتزام بنظام غذائي وأسلوب حياة أكثر صحية من خلال
دمجه ضمن ما نتناوله من غذاء، هذا النوع من القهوة مناسب للبالغين في أي عمر وخاصة لمن يعانون من السمنة ولديهم مشكلات صحية معقدة تتعلق بالوزن الزائد.

تناول القهوة الخضراء فعال جدا في خسارة الوزن وهذا ما أثبتته دراسة مؤسسة أوريزا اليابانية حيث وجدث تأثيرات إيجابية عند تفاعل الكافيين وحمض الكلوروجينيك الموجودين بالقهوة الخضراء ينتج عنهما تقليل تراكم الدهون في الجسم، كما يحولان دون امتصاصها، بأخذ

القهوة فعال جدا بالنسبة لخسارة الوزن. بالإضافة لما سبق تعمل القهوة الخضراء على تقليل الشهية لتناول الطعام وحالات الجوع والرغبة الشديدة به.

مرضى السكر:
للقهوة الخضراء فوائد كبيرة بالنسبة لمرضى السكري لمحتوى حمض الكلوروجينيك الموجود بالقهوة الخضراء لما له من تأثير فعال في

علاج السكري.
تحتوي على كميات فائقة من مضادات الأكسدة:
من أكثر الفوائد التي لاحظها خبراء الصحة والتغذية عن القهوة الخضراء احتواؤها على كميات فائقة جدا من مضادات الأكسدة عالية القيمة التي تقاوم بشدة وتمنع نمو الجذور الحرة التي تدمر خلايا الجسم.
تعزيز عملية الأيض أو التمثيل الغذائي:

تقوي جدا الجهاز الهضمي مما يحفز عملية الأيض أو التمثيل الغذائي وبذلك معها لن تعاني من عسر الهضم مرة أخرى، وهذا بفضل حمض الكلوروجينيك، وكذلك طحلب اللاميناريا لأنه مصدر غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية وكلها محفزات للهضم تخلص الجسم من

الدهون الزائدة وتحافظ على المسالك البولية في صحة جيدة.
ومن أحد المكونات بالقهوة الخضراء بذور أكي المحملة بمضادات الأكسدة والفيتامينات وخاصة فيتامين C والبكتين حيث تتحد جميع المكونات معا لتقوية الصحة والهضم.

تقليل الكوليسترول:
من أحد مكونات القهوة الخضراء تعمل كمضاد هائل للأكسدة حيث يطرد السموم من الجسم وخاصة الكوليسترول الضار وبذلك يعود بنتائج

إيجابية على مرضى القلب والأوعية الدموية.
الصحة العقلية:
تناول هذه القهوة يرفع من مستويات التركيز ويحسن الذاكرة والانتباه مما يساعد على التركيز والعمل بإتقان ودقة.

صحة الكبد:
من وظائف الكبد تنقية الدم من السموم وتعمل القهوة الخضراء على تنقية الكبد من السموم والحفاظ على صحته العامة.

معها بشرتك صافية:
نميل جميعا إلى بشرة طبيعية نقية وهذا ستوفره لك القهوة الخضراء لأنها غنية جدا بمضادات الأكسدة مما يحافظ على صحة خلايا البشرة

وتقوية الصحة العامة وبذلك تعود عليك بنتائج رائعة على مظهر البشرة وصفائها.

تعزيز جهاز المناعة:
بوجود جميع العناصر الغذائية الهائلة التي تم ذكرها سابقا عن القهوة الخضراء أنت بذلك ترفع من كفاءة جهاز المناعة بالجسم وتقويه.

أشهر 7 أخطاء عند غسل الشعر تؤدي لتساقطه..

غسل الشعر مسألة يعتقد معظم الناس أنهم يقومون بها بشكل صحيح، لكن هناك سلسلة من الأخطاء التي يرتكبها معظمنا دون دراية، ويمكن أن تؤدي لتساقط الشعر، وربما تسبب الصلع على المدى الطويل.

يبدو للكثيرين أن غسل الشعر من أبسط الأمور، لكن هناك العديد من الأخطاء التي نرتكبها دون وعي والتي تؤدي إلى تساقط الشعر وربما الصلع مع مرور الوقت،ومجموعة من هذه الأخطاء المدمرة للشعر:

تجاهل التمشيط قبل الغسيل فك الشعر ثم الدخول للاستحمام مباشرة من أشهر هذه الأخطاء، إذ أن هذا يزيد من تشابك الشعر وبالتالي تساقطه، لذا ينصح الخبراء بتمشيط الشعر جيدا قبل غسله.

الإسراف في استخدام الشامبو يعني غسيل الشعر بوضع كمية وفيرة من الشامبو على الرأس وتركها لعدة دقائق، وهنا ينصح الخبراء باستخدام كمية صغيرة من الشامبو ثم تدليك فروة الرأس قبل غسل الشامبو.

آثار الشامبو وجود بقايا الشامبو على فروة الرأس يسبب ضررا بالغا لها، لذا فإن الشطف الجيد من المراحل المهمة جدا في غسل الشعر.

منتجات العناية ليلا تعتقد الكثير من النساء أن ترك منتجات العناية بالبشرة طوال الليل، يجعلها مفيدة أكثر وهو خطأ كبير، لا سيما إن لم تكن هذه المنتجات مخصصة للعناية الليلية، لأن هذا يؤدي غالبا إلى جفاف الشعر.

إهمال فروة الرأس ينصب الاهتمام غالبا على الشعر مع إهمال الفروة رغم أنها تلعب دورا مهما في نمو الشعر، لذا ينصح الخبراء بالاهتمام بعمل تدليك للفروة بحركات دائرية.

إهمال غسل أدوات الشعرالاهتمام بغسيل مشط وفرشاة الشعر لا يقل أهمية عن الاهتمام بغسل الشعر نفسه. ويفضل غسل أدوات الشعر كل أسبوعين، لأن تجاهل هذا الأمر يؤثر بدوره على الشعر وعلى انتشار الدهون فيه.

الشعر المبلل يكون الشعر في أضعف مراحله بعد الغسيل مباشرة، لذا فإن التجفيف بقوة يمكن أن يؤدي لتساقط الشعر، وينصح بوضع بشكير من القطن على الشعر بعد الغسل وتركه ليجف دون حركات عنيفة.

12 خطأ شائع يؤدي لعدم فقدان الوزن

1 -الحمية التحطيمية : قد يرغب البعض فقدان بضع كيلوجرامات في فترة قصيرة لحضور مناسبة قريبة أو لإجتياز إختبار ما فيتبعون الحميات التي تعتمد مثلاً علي عصير الجريب فروت فقط أو حساء الكرنب وهما من الأطعمة الفعالة في حرق الدهون , قد تبدو طريقة فعالة للولهة الأولى ولكن مع الوقت لا يستجيب الجسم لتلك الحمية ولا تخسر المزيد من الوزن.

2-الوجبات الخفيفة : قد ننسى أحياناً أنفسنا ونتناول الكثير من الوجبات الخفيفة كتناول بعض من البطاطس أو قطعة كيك , لذلك عليك الإنتباه جيداً لما تتناوله بين الوجبات .

3-إهمال وجبة الإفطار : من أكثر الأخطاء شيوعاً , ومن المفيد تناول وجبة إفطار صحية لأنها تحسن من عملية التمثيل الغذائي ويمكنك إضافة المزيد من الأطعمة التي تساعد على إتمام عملية التمثيل الغذائي لوجبة الإفطار .

4-إهمال ممارسة الرياضة : الإعتماد على الحميات الغذائية فقط لا يعطي مفعول قوي كممارسة الرياضة مع الحميات بالإضافة إلى أنه يمكنك تناول ما تحب لأنك ستقوم بحرقه أثناء ممارسة الرياضة.

5-تخطي الوجبات: لا تعتمد على عدم تناولك للوجبات من أجل تقليل الوزن , لأن تخطيك لتلك الوجبة يعني عدد سعرات أقل ومن ثم ستشعر بالجوع أكثر وستتناول أكثر في الوجبه التالية.

6-تشويه نظام الجرعات : للأسف يتناول الكثير جرعة أكبر مما يحتاجها ولذلك ينصح بإستخدام اليدين كمعيار جيد لتحديد كمية الطعام التي يجب تناولها , فمثلاً اللحوم والأسماك والبروتين يجب أن يكون مقدراه كحجم راحة يديك, والكربوهيدرات تكون بمقدرا حفنة يد واحدة والخضراوات والسلطات يجب أن تكون بمقدار راحتي يديك سوياً ولا تنسى يجب عليك تناول الطعام ببطيء .

7- المشروبات تحتوي علي سعرات أيضاً : احرص علي تناول كمية كبيرة من المياه وابتعد عن تناول المشروبات التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية.

8-لا تزن نفسك كثيراً : بالرغم من أن عملية وزن جسمك كثيراً قد تكون محفزة لمعرفة مقدار الوزن الذي خسرته إلا أن كثرة الوزن قد تكون محبطة في مراحل ما, لأن فقدان الوزن بحمية غذائية سليمة يكون ببطئ وتدريجياً ,بالإضافة إلى أن وزن السيدات قد يتغير أثناء فترة الطمث بسبب إحتباس السوائل بالجسد .

9-خالي من الدهون لا تعني خالي من السعرات: كثرة تناول الأطعمة الخالية من الدهون يضر بالحميات الغذائية فهناك اعتقاد خاطئ بأن الطعام الخالى من الدهون أيضا خالى من السعرات الحرارية وهذا غير صحيح فهناك أطعمة خالية من الدهون و تحتوي على سعرات حرارية أيضاً , فلا مانع من تناولها ولكن بالقدر المعقول.

10-عدم تناول الدهون خطأ: هناك شائعة تقول أن اقتطاع الدهون من الوجبات يساعد في إنقاص الوزن ولكن ما قد يجهله البعض أن الجسم يحتاج الدهون من أجل أن يحصل على الطاقة وإصلاح الأنسجة ونقل الفيتامينات مثل فيتامين D, A ,K و E

11-عدم تناول منتجات الألبان : يمتنع الكثير من الأشخاص عن تناول منتجات الألبان عند إتباع حميات خسارة الوزن, ولكن هناك دراسة حديثه أثبتت بأن الجسم يقوم بحرق نسبة دهون أعلى عند وجود كمية كافية من الكالسيوم.

12-عدم تناول وجبات خفيفة : يعتقد البعض أنه بتخطي الوجبات الخفيفة سيفقدون وزنهم الزائد , ولكن تناول وجبات صحية خفيفة بين الوجبات الأساسية يحسن من عملية التمثيل الغذائي ويمد الجسم بالطاقة ويقضي علي الشعور بالجوع.

أطعمة وفيتامينات للحفاظ على صحة الشعر ولمعانه

لصحة الشعر ولمعانة وأناقته، لابد لك سيدتي أن تعرفي الأطعمة المفيدة لصحة شعرك والفيتامينات المطلوبة لجعله أكثر حيوية وجمالاً ولمعاناً.

فالشعر جزء أساسي من الجسم، وبالتالي فإنه يتأثر بشكل مباشر بغذاء الجسم، فللحصول على شعر صحي وجميل، لابد من أكل صحي ومفيد، حتى لا يؤدي سوء الغذاء

الى العديد من المشاكل مثل ضعف الشعر، توقف نموه، تساقط الشعر، وفقدان لمعانه، فإليك هذه الأطعمة المهمة لشعرك سيدتي:

الحبوب عموماً .. والعدس خصوصاً

نظراً لدور "الزنك" الهام في تنظيم الهرمونات التي يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على سماكة ونمو الشعر، فإن جميع انواع الحبوب تحوي كميات كبيره من الزنك

وفيتامين ب والحديد وهى كلها مكونات هامه للحفاظ على صحه الشعر. وخاصة العدس هو مصدر كبير للحديد النباتي الغني بالبروتين المفيد لنمو الشعر ورونقه.

الألبان بأنواعها

الألبان قليله الدسم والجبن والزبادي تحوي البروتينات اللازمة للشعر لجعله قوياً وبرّاقاً.

الفلفل بأنواعه

يحوي الفلفل بأنواعه الأحمر والأصفر والأخضر فيتامين C الضروري لصحة الشعر، وهو يساعد الجسم على امتصاص الحديد في خلايا الدم والتي بدورها

تحمل الأوكسجين لبصيلات الشعر وتزيدها نمواً وألقاً.

الأسماك عموما.. والسلمون خصوصاً

الأسماك بمختلف أنواعها عموماً تحوي كميات كميات كبيره من الحديد وفيتامين ب12 وهما أساسيان لصحه الشعر والجلد ، وسمك السلمون خصوصاً يحوي

الأحماض الدهنية التي تبطئ فقدان الشعر، وتلهمه الحيوية.

الفول والبقوليات

لاحتوائها على الزنك والحديد والبروتين، بالإضافة إلى فيتامين ب الهام جدا، فإن الفول وباقي البقوليات تعتبر أكلات مهمه لصحه شعرك وتجنب تقصفه.

بعض المأكولات البحريه .. والمحار خصوصاً

هناك من المأكولات البحرية ما يكون غنياً بالزنك مثل: المحار وسرطان البحر، والزنك مفيد جداً لبصيلات الشعر ونموها، وقد ثبت ان محار البحر يحتوى على معادن

مضادة للأكسدة تحافظ على حيوية الشعر وتزيده جمالاً.

الخضار الورقية عموماً .. والسبانخ خصوصاً

تحوي الخضار الورقية عموماً حمض الفوليك والحديد، وهي ذات أهمية كبيرة للجسم وتغذيته غداء صحياً، حيث أن حمض الفوليك هو فيتامين B الذي يساعد في

انتاج خلايا الدم الحمراء، والسباخ خصوصاً يحوي نسبة كبيرة من الحديد وقد أسلفنا ما أهمية الحديد لصحة الشعر.

بعض أنواع الأرز

تحوي بعض أنواع الأرز على الكربوهيدرات المعقدة التي تساعد البروتين للحصول على الطاقة اللازمة من أجل بناء شعر صحي وقوي. وهي ذات أهمية مفيدة للجسم عموماً.

البطاطا الحلوة والجزر واليقطين

لاحتواء البطاطا الحلوة على فيتامين A في الجسم الذي هو ضروري لنمو الخلايا كافة، بما في ذلك الشعر، فإنه يمثل أهمية كبيرة للشعر وصحته، وكذلك وكذلك الأطعمة الغنية الأخرى مثل الجزر، واليقطين. فالجزر يساعد شعرك الاحتفاظ بالزيوت الطبيعية اللازمة لأضافه اللمعان والبريق الى الشعر.

المكسرات والدواجن

في الدواجن بأنواعها جميع أنواع البروتينات اللازمة التي تحمي الشعر من التقصف، بالإضافة إلى احتوائها على الحديد للحفاظ على بصيلات الشعر .في حين أن المكسرات فيها كميه كبيره من الزنك والمعادن اللازمة لحمايه الشعر من التساقط وتساعد على نموه.

البيض والموز

البيض هو غداء غني بالبروتين ويحوي كميات كبيرة من فيتامين ب 12 الذي يساهم في بناء الشعر وتقويته، وكذلك الموز يحوي فيتامين ب6 المهم الذي يزيد بصيلات الشعر صحة ولمعاناً.

عصير الكرز والتوت

كلاهما يساهما في تنعيم الشعر والمحافظة على فروة الشعر، فعصر الكرز يحوي الحديد، والتوت بأنواعه يحوي مضادات الأكسدة، التي تعمل على زيادة نمو الشعر.

الأفوكادو والجوز

والأفوكادو من الفاكهة الغنية بفيتامين (هـ)، الضروري لنمو الشعر الصحي، وكذلك الجوز من الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة بالأوميغا 3، وهو مفيد لتنعيم الشعر ولمعانه.

Green coffee & Raspberry Ketones 60cap

متوفر حالياً بأسعار مميزة :
داهيا 50 مجم 50 قرص
داهيا 25 مجم 100 قرص
ال ارجنين 500 مجم 100 كبسولة
ال ارجنين 1000 مجم 100 كبسولة
جلوكوزامين 60 قرص
جلوكوزامين 120 قرص
فيتامين D3 5000
فيتامين D3 1000
فوليك أسيد 400 مجم 250 قرص
فوليك أسيد 800 مجم 250 قرص
كو كيو 10 ال 100 مجم 60 كبسولة
هير سكين آند نيلز 60 كبسولة one per a day

وصل حديثاً
Raspberry ketones 100mg 60 cap
Raspberry ketones 250mg 60 cap
Raspberry ketones 500mg 60 cap
Green coffee + raspberry ketones 60 cap
الكميات محدودة