Coach Ody

٣ حيل نفسية هتخليكي تستمري على الدايت 🤯💪

كلنا بنفتكر إن المشكلة في الإرادة... لكن الحقيقة إن المشكلة غالبًا في الطريقة اللي بنتعامل بيها مع مخنا.

1️⃣ متستنيش الحماس.
الحماس بيجي ويروح، لكن العادات هي اللي بتستمر.
اعملي الاختيار الصحي حتى لو مش عندك أي دافع، وهتتفاجئي إن الحماس بيبدأ يظهر بعد ما تتحركي.

2️⃣ ابدئي بأصغر خطوة ممكنة.
بدل ما تقولي: "من بكرة هلتزم 100%."
قولي: "هجهز وجبة واحدة صح." أو "همشي 10 دقايق."
البدايات الصغيرة هي اللي بتبني الاستمرارية.

3️⃣ لو لخبطتي... متوقفيش.
وجبة أو حتى يوم كامل خارج النظام مش معناه إن الدايت انتهى.
ارجعي من الوجبة أو من اليوم اللي بعده على طول.
اللي بيضيع النتيجة مش الغلطة، لكن إننا نستسلم بعدها.

✨ افتكري دايمًا:
الهدف مش إنك تكوني مثالية... الهدف إنك تستمري. لأن الاستمرار البسيط كل يوم أقوى بكتير من الحماس اللي بيختفي بعد أسبوع.

🤍 قوليلي في الكومنتات...
إيه أكتر حاجة بتخليكي توقفي الدايت؟

Friday mood on ✨️❤️

جبتي 80% جبتي 90% .. الشاطره اللي تعرف تشترك مع كوتش أودي وتعمل فورمتها قبل م تدخل كليتها
😂♥️