DIET TECH

تعليمات عامه لزيادة الحرق
1. النوم ليلا نوم متواصل عميق في اضاءه خافته
2. الابتعاد عن الموبيل وضوءه قبل النوم بفتره كافيه
3. الالتزام بشرب كميات كافيه من الماء (٢-٣ لتر يوميا ) متوزعه علي مدار اليوم
4. ممارسه اي نوع من أنواع الرياضه حتي لو كانت وقت قصير الي ان تصبح عاده لا يمكن الاستغناء عنها
5. انتظام الوجبات اليوميه وتثبيت أوقاتها في مواعيد ثابته كل يوم
6. اكل وجبه كل ٣ ساعات تقريبا ما بين ثلاث وجبات رئيسيه وسناك صحي
7. تحضير وجبات سناك صحيه للخروج بيها في اي مشوار خارج البيت للإقلال من احتماليه استهلكنا لوجيه غير صحيه خارج المنزل
8. الامتناع منعا باتا عن تناول المشروبات الغاذيه والعصائر الجاهزة لاحتوائها علي نسبه سكر هائله (كوب = ملو ١/٢ كوب سكر ) 🙄🙄
9. الامتناع عن تناول المنتجات المصنعه والمحفوظة لاحتوائها علي مواد حفظ طعام ونسبه كبيره من الصوديوم يؤدي الي احتباس الماء في الجسم
10. محاوله تناول وجبه الإفطار في الصباح الباكر قبل الساعه التاسعة يساعد في بدايه تحفيز الحرق بعد فتره النوم
11. شرب كوب من الماء عند الصحيان من النوم وكولين قبل كل وجبه بنصف ساعه
12. شرب كوب أو اتنين من الشاي الأخضر ( اختلفت الأبحاث لكن تناول كوبين من الشاي الأخضر يعتبر مضاد للأكسدة ويحل محل المشروبات الغازيه )
13. تناول فنجان من القهوه في حاله عدم وجود موانع صحيه
14. أضافه توابل حاره أو توم أو خل للوجبات يساعد علي تحفيز الحرق
15. تناول قطعه صغيره من الشكولا الدارك يساعد علي إفراز هرمون السعادة ويحفز الحرق
16. استبدال الدهون الشارع بالدهون الصحيه كزيت الزيتون
17. تناول نوع أو اتنين من البروتينات في كل وجبه رئيسيه
18. استبدال الدقيق الأبيض بالنشويات كامله الحيه كالبليله ، الشوفان ، البرغل ، الفريك
19. تناول طعام صحي متوازن يشمل جميع أنواع الطعام يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمه حيث انها ضرورية لتحفيز الحرق
20. عمل التحاليل اللازمه والتأكد من سلامه الغده الدرقيه
21. البعد عن الضغط النفسي لانه يعمل علي إفراز الكورتيزون ويثبط عمليه الحرق
سيبى 10 ملصقات عشان يوصلك كل النصايح والأنظمة الغذائية
وكمان هقدر اساعدك باقوى كبسولات تخسيس عشبيه بديل لتكميم المعدة ومتابعه اسبوعيه معايا طول فترة الكورس
01288849359

💪💪
💊💊
💉💉
🌮🥒🥦🍛

الليمون
*أهم العناصر بالليمون:-
1- فيتامينات مثل ( فيتامين سى )
2- معادن مثل :( بوتاسيوم , فسفور , ماغنسيوم , كالسيوم , حديد )
3- سكريات . 4- ألياف .
5- كربوهيدرات . 6- بروتين .
*أهمية الليمون :-
1- يحتوى على مضادات اكسدة لحماية البشرة .
2- حماية القلب والاصابة من الامراض المفاجأة للقلب والشرايين .
3- مكافحة سرطان الجلد .
4- يساعد فى امتصاص الحديد فى الجسم .
5- يساعد فى تخفيف الوزن .
6- التخفيف من حدة الالتهابات .
7- تقليل افراز دهون فروة الرأس .
8- تقليل خطر الاصابة بحصيات الكلى .
9- تقليل من خطر الاصابة بفقر الدم .
10- تعزيز صحة الجهاز الهضمى .
11- تقليل من خطر الاصابة بامراض الربو .
12- تعزيز قوة المناعة .
لو استفدتي م المعلومات سيبي كومنت انتي وزقك

كيف تعرف ان جسمك ملىء بالسموم المتراكمة :
هذه أهم العلامات :
1 . الامساك والتهابات القولون
2 . رائحة الفم وتسوس الاسنان
3 . الام العضلات والتشنجات
4 . زيادة الوزن او نقصه
5 . التعب المستمر
6 . مشاكل الجلد وتساقط
الشعر
7 . تقلب المزاج والاكتئاب
8 . الأرق
9. الإفراط فى التعرق
10.ضعف النظر وتلون بياض العين وضعف السمع
11. الام الكلي
12.تعب الجهاز الهضمي وزيادة الحموضة
13. التهاب المفاصل

للقضاء علي السموم :
1.كثرة تناول السلطات والخضروات بكثرة والجزر والخيار والبقدونس .
2.تناول مخبوزات فري جلوتين
3.تناول قليل من اللحوم
4.تناول قليل من والفاكهة

( الخضروات تجعل الدم قلوي اما الفاكهة تجعل الدم حامضي)
عفانا وعفاكم الله

مهم جداااا ⁦✌️⁩⁦✌️⁩⁦✌️⁩⁦✌️⁩⁦✌️⁩
ليه الناس بتجوع وما بتقدرش تسيطر علي شهيتها بالليل؟😰☹ده بسبب إهمال وجبه الفطار
اشرحها لكم
الفطار الغني بالبروتين بيزود الجسم بالاحماض الامينيه اللازمه لتوازن هرمونات الجسم طول اليوم واللي بتتحكم في الجوع والشبع
عدم توازن الهرمونات دي بيحسسك بالجوع والهبوط وانك محتاجه تاكلي حاجه حلوة
الحاجه الحلوة دي طبعا بترفع مستوي السكر في الدم وبالتالي الأنسولين وبعدين يقل تاني فتجوعي تاني وهكذا طول الليل☹

طيب ايه العلاج 🙄

أول حاجه لازم وجبه الفطار في خلال ساعتين من لما تصحي الصبح
تاني حاجه ان اليوم يبدأ من الصبح😉 مش الناس تصحي ع العصر أو المغرب و بالتالي النوم يكون بدري 🤨 وطبعا دلوقتى احسن وقت لان كلنا بنصحى علشان المدراس

طيب والناس اللي ما بتقدرش تفطر أول ما تصحي ايه السبب؟
ده بسبب احماض المعده بسبب الاكل متأخر بالليل واللخبطه

طيب والحل للناس دي 🤔 تشرب كوبايه ماء دافئ علي الريق أول ما تصحي

تتظبط إفراز الأحماض في المعده فتقدر تفطر

طيب الفطار الغني بالبروتين ده يكون ايه؟
بيضتين وقطعه جبنه مثلا بالاضافه للعيش بلدي أو توست بكميه حسب احتياجك من السعرات الحرارية ومعدل حرقك

علق بتم ليصلك كل جديد 💜

للناس اللي عايزة تخس ومش عارفه .. اقروا الكلام ده وركزوا👇👇👇👇👇👇👇👇

⚪تعرفوا ان كوبايه بس من البيبسي بتعادل9 معالق سكر !

⚪وان كيس الشيبسي بيعادل 5 لتر من الزيت

⚪وان العصير المعلب اللي مش بيور بيعادل 12 معلقه سكر

⚪طيب تعرفوا ان واحده شوكلاته مش خام بتعادل اكتر من 19 معلقه سكر !

⚪طيب تعرفوا ان البطاطس المحمره بتاخد 6 ساعات عشان الجسم يحرقها ده كده لو كنتو مشيتوا ساعه

⚪طيب تعرفوا ان المكرونه والرز اللي اكتر من 5 معالق بيحتاجوا علي الاقل ساعتين مشي علشان يتحرقوا ..

⚪تعرفوا ان كوبايه شاي اخضر معصور عليها ليمون قبل الاكل بنص ساعه بتحرق كتير جدا ..

⚪تعرفوا ان السلطه الخضرا بتحافظ علي الشعر والبشره اثناء الرجيم ..وبيساعد على الاحساس بالشبع

⚪طيب تعرفوا ان الليمون المتقطع وعليه نص معلقه جنزبيل بيساعد على الحرق

⚪وان علبه الزبادي المعصور عليها ليمون قبل النوم مفيدة جدا لتقليل محيط البطن !

⚪طيب تعرفوا انكم لو شربتوا كل ساعه كوبيتين مايه تعلى الحرقة

علقي بتم ليصلك كل جديد 😍 😍

نصائح هامة ❣️
☕النسكافية ☕وزيادة الوزن🤚🏻
طبعا فى ناس كتيير مبتقدرش تستغنى عن النسكافيه
وبتخاف
تزود وزنها ومش عارفه ايه المسموح وايه الممنوع
👈🏻المسموح فى الدايت :
☕النسكافية الكلاسيك (العادى او السادة ) او ☕النسكافية الجولد وبيتعمل بربع كوب لبن🍶 خالى الدسم والباقى ماء 💧مسموح بمرتين☕☕ فى اليوم
والنسكافية ده احد اسباب ثبات الوزن وضعف الحرق
🤚🏻الممنوع فى الدايت❌ : النسكافية 2*1 و 3*1 والنسكافية بالنكهات والكريمة المبيضة والكوفى ميكس والكابتشينو وكوفى بريك
و اى نوع فيه كريمات مبيضة
طيب ليه دول ممنوع🚫 ؟🤔
نسبة الدهون فيهم عالية جدا وصعبة الحرق بتتركز فى البطن والارداف ودول اكتر مكانين فيهم مشاكل 😢
والناس اللى متعودة تحط ع الوش شيكولاتة 🍫او كاكاو ممكن تبدلوها بالقرفة او الجنزبيل

نظام لتخسيس وشد البطن والجناب 👩👧
1-تتعودي تفطري فطار صحي ويكون اول ما تصحي 🍝☕
2-تشربي مياه كتير جدا جدا 🍶🍶🍶
3-تمنعي اي مشروبات غازية نهائي 🍻
4- تمنعي اي نشويات بعد الساعة 7بليل 🍛🍛
5-ماتسهريش بعد الساعة 12 بليل ⌚⏰🛀
6- اتعودي تاكلي براحه ومتقفليش بطنك على الاخر 🍥🍥
7- عشاكي زبادي خالي الدسم عليه نصف ليمونة ومعلقه قرفه
وكوب ماء دي وجبه وبتشتغل على الدهون البطن بس اوعي ترمي المياه الي على وش الزبادي دي اللي فيها الفائده كلها 🍨
8- لو هتتمرني بطن في البيت مش كل يوم يبقا يوم ويوم خفيف كده اول ما تصحي 💪💪
9- ياريت مفيش اكل سريع ولو لازم يبقا مره في الاسبوع ومش بليل بلاش عك 😱😨
10- مفيش سكريات خالص السكر بتاعك من الفاكهة او سكر دايت ولو حاجة حلوة تبقا خفيفة جدا 🍍🍎🍌
11- كوبه قرفه وجنزبيل و3 كوبيات شاي اخضر في اليوم 🍵
12- ابدئي اكلك بالسلطة🍲 ووراها البروتين زي الفراخ🍗🍖 او اللحمة او السمك وراها النشويات زي الرز او المكرونة 🍛
13- اكلك كله بزيت زيتون 🍴
اي خدمة ابدئي وفكري لما تيجي تلبسي حاجة وعجباكي وترجعيها عشان مبينه بطنك 😕😧

متنسيش انتى #الكوتش ;-)
وحفاظك على جسمك🙋
نظام غذائى وتمارين هوائية وتمارين شد ومقاومة .🙆🙋
دي تمارين أساسية لازم تتمرنيها🙆💃

اثبتي وجودك ب (متابع)

عروض بمناسبه راس السنه
اسأل واحنا هنقولك السعر

مين عايز يخس؟؟
اسعار مفاجاه

كورس المانجو الأسطورة

1 / كبسولات المانجو الافريقي الاصلي
( لزيادة حرق الدهون وسد الشهيه وتقليل حجم المعدة وطرد السموم)

2 / نقاط فيتارم الألمانية
( لزيارة معدل حرق الدهون المتراكمة وزيادة معدل السعرات الحرارية)

3 / اعشاب(جرين كوفي)
( لتحفيز معدل حرق الدهون فى الاماكن المتراكمه)

بمناسبة شهر رمضان الكريم
السعر 550 بدلا800جنيه

اطلبه الأن ليصلكم إينما كنتم
والدفع عند الاستلام لجميع المحافظات والمناطق خلال 72 ساعة أقصاه

فقط من خلال رسائل الصفحة او الاتصال علي واتس01288849359

بمناسبة شهر رمضان الكريم
فقط لــ100 عميل
وووواصل وووواصل وووواصل
كورس المانجو الأسطورة

1 / كبسولات المانجو الافريقي الاصلي
( لزيادة حرق الدهون وسد الشهيه وتقليل حجم المعدة وطرد السموم)

2 / نقاط فيتارم الألمانية
( لزيارة معدل حرق الدهون المتراكمة وزيادة معدل السعرات الحرارية)

3 / اعشاب(جرين كوفي)
( لتحفيز معدل حرق الدهون فى الاماكن المتراكمه)

بمناسبة شهر رمضان الكريم
السعر 550 بدلا800جنيه

اطلبه الأن ليصلكم إينما كنتم
والدفع عند الاستلام لجميع المحافظات والمناطق خلال 72 ساعة أقصاه

فقط من خلال رسائل الصفحة او الاتصال علي 01288849359 -01204074447