Recovery - Amr El-Nagar

ألم كتفك بيظهر لما ترفع ذراعك؟

مش كل ألم في الكتف سببه واحد، وخصوصًا لو الألم بيظهر أثناء رفع الذراع أو فوق مستوى الرأس.

ممكن يكون مرتبطًا بـ:
🔹 إجهاد أو تهيّج أوتار الكتف
🔹 ضعف عضلات الكفة المدورة
🔹 تيبّس أو نقص في حركة مفصل الكتف
🔹 إجهاد متكرر بسبب التمرين أو طبيعة العمل
🔹 خلل في حركة لوح الكتف

الأهم هو تحديد سبب الألم وتقييم حركة الكتف وقوة العضلات قبل اختيار أسلوب التأهيل المناسب.

🎯 الهدف مش مجرد تقليل الألم… لكن استعادة الحركة والقوة وتحسين وظيفة الكتف.

📲 للحجز والاستفسار: 01117535845

Shoulder pain when lifting your arm?

Shoulder pain during arm elevation can have different causes, including tendon irritation, muscle weakness, stiffness, overuse, or altered shoulder-blade movement.

A proper assessment helps identify the likely cause and build the right rehabilitation approach.

🎯 The goal is not only pain relief — it’s restoring movement, strength, and shoulder function.

RecoveryCenter الم_الكتف تأهيل_الكتف إصابات_الكتف تأهيل استشفاء

🪑 القعدة لفترات طويلة مش مجرد تعب… وضعية جسمك بتفرق!

لما تفضل قاعد ساعات طويلة، خصوصًا مع انحناء الظهر وتقدم الرأس للأمام، ممكن يزيد الضغط على عضلات الرقبة والكتفين وأسفل الظهر، ومع الوقت تظهر أعراض زي:
• تيبس وألم الرقبة
• شد عضلي في الكتفين
• ألم أسفل الظهر
• صداع مرتبط بشد عضلات الرقبة
• ضعف أو قلة مرونة الحركة

💡 المشكلة مش في القعدة وحدها… لكن في الاستمرار على نفس الوضعية لفترة طويلة.

حاول تغيّر وضعيتك باستمرار، تتحرك كل فترة، وتحافظ على وضعية مريحة ومتوازنة أثناء الجلوس.

لو الألم أو التيبس مستمر، التقييم المناسب وخطة التأهيل ممكن يساعدوا في تحسين الحركة وتقليل الأعراض.

📲 احجز موعدك مسبقًا مع Recovery Center

Rehabilitation RecoveryCenter SportsRehabilitation وضعية_الجسم آلام_الظهر آلام_الرقبة تأهيل ريكفري_سنتر

ألم كعبك أول ما تقوم من السرير؟ 🦶

ممكن يكون السبب مرتبط بـ Plantar Fascia — اللفافة الأخمصية، وهي نسيج قوي يمتد أسفل القدم ويساعد على دعم قوس القدم وامتصاص الأحمال أثناء الحركة.

زيادة الضغط على القدم، الوقوف لفترات طويلة، أو بعض مشاكل الحركة والتحميل ممكن تساهم في ظهور الألم.

في جلسات Recovery Center بنقيّم نمط الحركة والأنسجة المرتبطة بالقدم، ونختار أسلوب التعامل المناسب حسب الحالة بهدف تقليل الألم وتحسين الحركة والتحميل.

📲 احجز موعدك مسبقًا وابدأ خطة التعافي المناسبة لك.

ManualTherapy RecoveryCenter استشفاء تأهيل إصابات_رياضية التهاب_اللفافة_الأخمصية ألم_الكعب

🩸 الحجامة والفاشيا | علاقة الحركة بالأنسجة

الفاشيا هي شبكة من الأنسجة الضامة التي تحيط بالعضلات وتربط بين أجزاء الجسم المختلفة.

ومع الإجهاد، قلة الحركة أو التمرين المتكرر، ممكن يحصل إحساس بالشد والتيبّس في الأنسجة.

هنا يمكن استخدام الحجامة كجزء من جلسة متكاملة لتحفيز الأنسجة وتحسين الإحساس بالمرونة والحركة، مع اختيار التقنية المناسبة حسب حالة كل شخص.

🎯 الهدف مش مجرد وضع الكؤوس…
الهدف هو فهم المشكلة والتعامل مع الأنسجة والحركة بشكل متكامل.

Recovery Center
Move Better • Recover Better • Live Stronger

📲 للحجز والاستفسار: 01117535845

#حجامة #فاشيا Myofascial ManualTherapy Recovery InjuryRehabilitation SportsRecovery اسكندرية حجامة_اسكندرية

حاسس إن جسمك مش بيتحرك زي الأول؟ 👀

الـ Manual Therapy مش مجرد مساج…
هي مجموعة من التقنيات اليدوية اللي بنستخدمها لتحسين حركة المفاصل والأنسجة، وتقليل الـ Muscle Tension والمساعدة على استعادة الحركة بشكل أفضل.

🎯 بنشتغل على المشكلة حسب الـ Assessment وحالة كل شخص، مش بطريقة واحدة للجميع.

حركة أفضل = أداء أفضل = Recovery أفضل.

📍 Recovery Center
Injury Rehabilitation & Recovery Center
متخصص في إصابات وتأهيل واستشفاء الرياضيين.

MusclePain Mobility RecoveryCenter Alexandria

🔹 Manual Therapy | المانوال ثيرابي

مش كل ألم محتاج راحة… أحيانًا جسمك محتاج حركة صح وتقنية مناسبة.

الـ Manual Therapy بيهدف لتحسين حركة المفاصل والأنسجة، تقليل التوتر العضلي، والمساعدة على استعادة الحركة والأداء بشكل أفضل.

مناسب لحالات مثل:
• Muscle tightness & trigger points
• Neck & back pain
• Shoulder & knee problems
• محدودية حركة المفاصل
• Sports injuries & recovery

📍 Recovery Center
Injury Rehabilitation & Recovery Center
متخصص في الإصابات والتأهيل والاستشفاء الرياضي.

📩 للحجز والاستفسار ابعتلنا رسالة.
DeepTissue MusclePain BackPain NeckPain Alexandria

💉 الإبر الجافة (Dry Needling)

عندك عقد عضلية، شد مستمر أو ألم بيزيد مع الحركة؟
الإبر الجافة ممكن تساعد في تقليل شد العضلات وتحسين الحركة واستعادة الوظيفة بشكل أفضل.

🔹 استهداف نقاط الشد العضلي
🔹 تقليل التوتر العضلي
🔹 تحسين مدى الحركة
🔹 جزء من خطة الـ Recovery & Rehabilitation

والأهم: تحديد المكان والتقنية المناسبة بيكون حسب الـ Assessment والحالة.

📍 Recovery Center
متخصص في الإصابات والتأهيل والاستشفاء الرياضي.

MusclePain InjuryRehabilitation RecoveryCenter