4-Girls Gym & beauty

4-Girls Gym & beauty

life goes on.. With us forget the worries .. we able to be happy and Shine..

هل تعلم ان المرأة وقت الغضب قوتها تفوق اضعاف قوة الرجل ولكن من

رحمة الله ان جعل دموعها تسبق قوتها ولوكان العكس لأصبح الرجل في عداد الاموات:)

Timeline Photos

[07/07/13]   مواعيد العمل في رمضان : من 12 ل 4 ومن 8 ل 11
وكل سنة وانتم طيبين :)

Timeline Photos

[06/03/13]   مواعيد العمل الصيفية من 11 صباحا ل 9 مساء ما عادا الجمعة :)

اي استايل شعر بتحبوه اكتر ؟؟

[05/21/13]   فيه جروب للرقص الشرقي هيبتدي الاسبوع الجاي وفاضل 2 بس والعدد هيكمل لو حد عاوز ينضم للمجموعة ياريت يبعتلي :)

[05/14/13]   مسااااء الخير يا احلي بنانيت :)
كلاس الجمباز للاطفال من سن 4 ل 7 سنوات هيبتدي يوم الخميس الساعة 5 للحجز يرجي الاتصال او تشريفنا في السنتر :)

[05/07/13]   البنات اللي كانو عاوزيين يحجزو معانا زومبا كلاس الزومبا هيبتدي خلاص ياريت تتصلوا بينا وتلحقوا تحجزو :)

[05/03/13]   بمناسبة شم النسيم :)
لمدة اسبوع بداية من يوم السبت :
خصم 20% علي كل أعمال البيوتي + الكيرياتين هيبتدي سعره من 450 لمدة اسبوع بس :)

صبااااح الخير .. ♡

5 ممنوعـات بعـد الأكـل ::::

1.. لا تأكل الفواكه بعد الاكل .تسبب الفواكه انتفاخ البطن ويفضل تناولها بعد ساعة الى ساعتين او قبل ساعة من الكل .

2.. لا تشرب الشاي بعد الاكل مباشرة .تحتوي اوراق الشاي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الاطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم .

3.. لا تسبح بعد الاكل تسبب السباحة ارتفاع تدفق الدم لليدين والارجل وتقلل تدفق الدم الى مناطق كثيرة من الجسم وخاصة منطقة البطن مم ينعكس سلبا على الجهاز الهضمي .

4.. لا تذهب للنوم بعد الاكل مباشرة لان ذلك سيعطل اكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد .

5.. لا تدخن بعد الاكل مباشرة .سيجارة واحدة بعد الاكل تعادل تدخين عشر سجائر في الاوقات الاخرى .

Untitled Album

مين لسة متغداش ؟؟؟ :)

1 OR 2 :)

:D :D

عرايسنا الحلويين عرووض خااااااااصة بمناسبة اعياد الربيع للاستفسار اتصلوا علي الارقام التالية : 01019911052 - 01206937342
او شرفونا علي العنوان التالي : 56 شارع عبد المنعم سند (سينما اوديون) فوق سوبر ماركت نصار

[04/23/13]   بنات لو سمحتم اي حد عاوز يسئل عن اسعار سواء للجيم او البيوتي او الرقص يبعتلي علي الاينبوكس وانا هرد عليه اول ما اكون متواجدة .. شكرا :)

ميييييييييييين يا حلويين هيجبلي دي :)

اهم حاااااجة البيبسي دايت :))

Timeline Photos

luv it

الحقيقة الصارخة هي أن تناول القليل جدا من الطعام يعوق عملية انقاص الوزن ويؤثر على الحالة الصحية للجسم. ان تناول كميات أقل من السعرات الحرارية التي يتطلبها الجسم يوميا يؤدي الى حرق نسيج العضلات وتخزين الدهون في الجسم.

هذا هو ما يسمى باستجابة "المجاعة" ، حيث يتكيف الجسم للعمل مع سعرات حرارية أقل اذا لم يتناول الشخص الكمية الكافية من الغذاء. ونتيجة لذلك، فان الأشخاص الذين يتبعون هذه الطريقة يزداد وزنهم بشكل سريع حال العودة الى استهلاك كمية طبيعية من الغذاء.

اذا، ما هي أفضل وسيلة لانقاص الوزن والحصول على جسم صحي؟
الاجابة السهلة هي: احرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، و اتبع نظاما غذائيا صحيا!


الخرافة رقم 1

تجنب وجبات الطعام قد يساعدك في خسارة الوزن بشكل أسرع.
الحقيقة: خطأ، وخطأ ثم خطأ!

ان العبارة تبدو منطقية للوهلة الأولى، فكلما قل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها، فقدت الوزن بشكل أسرع. ولكن هذا غير صحيح. الأثر هو عكس ما كنت تتوقع. فاذا اردت انقاص وزنك بشكل فعال، فعليك بالحفاظ على تناول وجبات منتظمة، وخصوصا وجبة الإفطار.

ان حرمان الجسم من الوقود والمواد المغذية الضرورية يؤدي إلى الانتقال إلى وضع المجاعة ، وعندما يحدث هذا ، يبطئ الأيض بحيث يمكنك الحصول على القليل من الطاقة باستهلاك أي نوع من الطعام. وعندما يحدث هذا، فانه من الصعب اعادة الأيض الى تسارعه المعتاد، ولذلك فان عودتك لتناول الطعام بكميات طبيعية سيؤدي الى اكتساب المزيد من الوزن.


الخرافة رقم 2

النشويات (الكربوهيدرات) تسبب السمنة.
الحقيقة : خطأ، وهو اعتقاد خطير في الواقع.

بادئ ذي بدء، من الصعب تجنب النشويات تماما، نظرا لأنها مكون رئيسي من المواد الغذائية الأساسية مثل الخبز والمعكرونة والحبوب والفاكهة والبطاطا والذرة والأرز. حتى لو تمكنت من تجنب جميع النشويات فأنت تقوم بحرمان جسمك من وقوده الأساسي الذي يحتاجه للقيام بوظائفه السليمة.

الطعام يتكون من ثلاثة مواد غذائية أساسية: البروتينات والدهون والكربوهيدرات. معظم وقود الجسم يأتي من الكربوهيدرات التي تتحول الى الجلوكوز. إذا كان جسمك يفتقر الى الجلوكوز ، فسيبدأ في نهاية المطاف بالاستعانة بأي مصدر للوقود يمكنه العثور عليه. في البداية يقوم الجسم بحرق الخلايا الدهنية، وبعد أن تنكمش، يبدأ الجسم بالهجوم على احتياطيات البروتين في العضلات للحصول على الوقود الذي يحتاجه، وهذا يسمى أيض "المجاعة".


الخرافة رقم 3

النظام الغذائي النباتي صحي أكثر من ذاك الذي يحتوي على اللحوم.
الحقيقة: خطأ

يمكن اعتبار نظام غذائي يتألف بالكامل من الأرز والبطاطس المقلية
والموز نظاما نباتيا، ولكنه ليس صحيا البتة على المدى الطويل.
الحمية النباتية تحتوي نسبا عالية من الألياف وكميات قليلة من الدهون، ولكن الحقيقة هي أن البشر خلقوا كآكلات لحوم، ولذلك فان اجسادنا بحاجة الى التنويع بين مصادر الغذاء النباتية وغيرها لفاعلية الأداء.

لحسن الحظ، توجد في المكسرات، والفول، وعدد قليل من المنتجات النباتية الأخرى كمية جيدة من البروتين. اذا اتبعت نظاما نباتيا صارما، فتأكد من الحصول على جرعات يومية من فيتامين B12 والزنك، والمكملات الغذائية.


الخرافة رقم 4

كثرة التعرق تساهم في فقدان الوزن.
الحقيقة: بالتأكيد، إذا كان سبب التعرق هو ممارسة الرياضة!

خلافا لذلك، فان كل ما تقوم به هو فقدان وزن المياه التي يحتاجها جسمك. التعرق فعال بشكل مدهش في القيام بما هو مصمم له: تبريد الجسم بواسطة المياه المتبخرة عن سطح الجلد.

ان فقد الكثير من الماء يسبب الجفاف. قد تصاب بالجفاف التدريجي إذا فشلت في إعادة ترطيب جسمك بما فيه الكفاية بعد كل تمرين. إذا لم تحصل على المياه بشكل كاف فان خلايا جسمك ستفقد سوائلها. عليك أخذ حذرك لأن هذه الحالة قد تؤدي الى الموت.

لهذا السبب ، فإن غرف الساونا و البخار لن تساعدك لفقدان الوزن الحقيقي. لأنها تؤدي الى خسارتك وزن المياه الموجودة في جسمك بدلا من الدهون، وهذا الوزن يعود مباشرة بعد شربك كميات كافية من المياه.

الخرافة رقم 5

المنتجات الخالية من الدهون هي منتجات خالية من السعرات الحرارية.
الحقيقة : غير صحيح.

عندما يصمم المصنعون المنتجات الخالية من الدهون، مثل الخبز والكعك والآيس كريم، وما شابه ذلك، فهم يعرفون أن هذه المنتجات سوف تكون جافة وبدون نكهة، ذلك لأن الدهون هي التي تعطي الطعام مذاقا لذيذا.
بعض البدائل متاحة ، ولكنها قد تسبب اضطرابا في الجهاز الهضمي،
ومعظمها غالية الثمن. هذا يترك خيارا واحدا للمصنعين، وهو اضافة السكر لمنتجاتهم لتحسين طعمها. وهم يستعملونه بكثرة؛ فالكثير من المنتجات الخالية من الدهون تحوي نسبة عالية من السعرات الحرارية.

وعلاوة على ذلك، فالكثير من الأطعمة مثل الخبز والمعكرونة منخفضة في الدهون ، ولكنها غنية بالكربوهيدرات وبالتالي قد تؤدي إلى زيادة الدهون عندما تستهلك بنسبة زائدة.

عليك دائما النظر في السعرات الحرارية و الكمية المقدمة من أي منتج. الاعتدال هو المفتاح لنجاح الحمية الغذائية على المدى الطويل.

الخرافة رقم 6

عليك باتباع حمية غذائية أو ممارسة الرياضة، لا يمكنك القيام بالأمرين معا في نفس الوقت!
الحقيقة: هذا خاطئ.

نعم. يمكنك القيام بالأمرين معا،وهذا ما يسمى بالتازر. فعمل الشيئين معا يعطي نتيجة أفضل مما لو تم عزل اثنين.

ان الخرافات والمفاهيم الخاطئة التي تم تناولها في هذا المقال لا تمثل سوى غيض من فيض. هناك العديد من الاعتقادات الخاطئة وبعضها مثير للسخرية، كاقتراح تناول الطعام واقفا حتى يساعد على فقدان الوزن، أو أن تتبع حمية غذائية مبنية على نوع الدم أو لون الشعر!

عـارفه لمـآ تكونى مكـتـئـبه ونازله مـن البيـت متبهدله !
وشكلك يـعـنى ..استغفر الله العظيم.!!
ساعتهـآ هتقـآبلى مصـر كلهـآ صدفــــة:D

To lose weight, you must consume fewer calories than you burn>
Top 10 Foods to Eat When Losing Weight

1.SPINACH
2.EGG WHITES
3.CANNED TUNA
4.SKINLESS CHICKEN
5.WHOLE GRAINS
6.UNSATURATED FATS
7.FRUIT
8.VEGETABLES
9.BEANS
10.WATER

ENJOY LADIES

يشتهر الثوم بفوائده الصحية الجمّة منذ القديم، حيث ورد ذكر الثوم كمادة علاجية في المخطوطات الفرعونية التي يرجع تاريخها إلى عام 1550 قبل الميلاد.
قالت مارغرت مورلو من الاتحاد الألماني للنظم الغذائية وعلم التغذية بمدينة آخن "إن التأثير العلاجي للثوم يكمن في المواد الفعالة التي يحتوي عليها، حيث يحتوي الثوم على العديد من الفيتامينات، من بينها فيتامين أ و ب و ج إلى جانب البوتاسيوم والسيلينيوم. كما أنه يحتوي على مجموعة من المركبات الثانوية المهمة لصحة الإنسان، مثل البوليفينول والكبريتيدات".
ووفقاً للدراسات التي أجرتها العديد من الجامعات العالمية فقد ثبت تأثير الكبريتيدات في الوقاية من نزلات البرد. بينما أثبتت الأبحاث التي أجرتها جامعة شيفيلد البريطانية، أنه يمكن للثوم الوقاية من التهاب دواعم الأسنان وبعض الأمراض الأخرى التي تصيب الغشاء المخاطي المبطن للفم.

وأشارت الخبيرة الألمانية مورلو إلى أن لمركبات الكبريت تأثيرا إيجابيا أيضاً على الجهاز القلبي الوعائي، قائلة "لقد ثبت تأثير هذه المركبات على التقليل من نسبة الكوليسترول والجليسريد الثلاثي بالدم، أي أنها تعمل على تقليل نسبة الدهون الضارة بالدم

واحد قاعد في أمان الله بيقرا الجرنان
وفجأة جت مراته وضربته بغطا الحلة فوق دماغه ... طرررررخ
الزوج : 'فيه ايه يا بنت الحلال؟ ليه كدا؟؟؟
الزوجه : ايه الورقه اللي في جيب بدلتك ومكتوب عليها 'سوسو'؟
الزوج : يا بنت الحلال، ده أسم الحصان اللى بنشجعه في السباق!
الزوجه صدقته وراحت لحالها
بعد اسبوع
الزوج قاعد في أمان الله يقرا الجرنان
وفجأة جت مراته وضربته بغطا الحلة على راسه
الزوج : خير يابنت الحلال في ايه تاني؟
الزوجه : حصانك على التليفون

انا هذاا الشخص :))

دي تصبيرة يا بنات لغايت اما نبتدي كورسات الدفااع عن النفس :)

ana 3aizaaa mn da :D

BOP Hand Mades

https://www.facebook.com/BopHandMades

For availability and price send a message :)

Yomaro Bouquet

https://www.facebook.com/yomaro.pouqet

-Yomaro Bouqet for wedding flowers accessories and gifts
- We deliver our products with Shipping Company Everywhere.

نستخدم عادة بودرة الأطفال أو بودرة التلك فقط كوسيلة لترطيب بشرة الرضيع وحمايتها من التسلخ أو الالتهابات، لكن الجديد والمثير أن لهذه البودرة استخدامات كثيرة ومتعددة جدا لن تفيد الطفل فقط إنما ستفيد الأسرة جميعا .. فهيا نتعرف عليها لنوسع دائرة الاستخدامات. مقاومة الرائحة الكريهة للحذاء:
رشي قليلاً من بودرة الأطفال داخل الحذاء واتركيها به طوال الليل، وفي الصباح هزي الحذاء لتتخلصي من البودرة الزائدة وهكذا استعدي للذهاب ولن تضايقك بعد الآن أي رائحة غير مرغوبة. تخلصك من النمل:
إذا عرفت أجزاء منزلك التي يختبئ النمل بها رشي فوقها بودرة الأطفال فلها تأثير رائع يطرد النمل تماما لأنه يكره قوامها ورائحتها، كما تفيد البودرة أيضا في بطاطين النزهات فيمكنك رش البطانية قبل الذهاب إلى أي حديقة حتى تتجنبي تسرب النمل إليها. امتصاص العرق من أغطية الفراش:
يتعرق الكثير من الناس أثناء النوم مما يسبب بلل الأغطية، ولتجنب ذلك رشي قليلاً من بودرة الأطفال بين طبقات الفرش لأن لها القدرة على امتصاص العرق والرطوبة. مقاومة رائحة الحيوانات الأليفة:
إذا لم يكن لديك وقت لإعطاء حيوانك الأليف حماماً قبل اصطحابه إلى أي مكان ولاحظت أن رائحته غير مرغوبة يمكنك إخفاء هذه الرائحة من خلال وضع بعض بوردة الأطفال فوق قطعة قماش ثم مسح الحيوان بها جيدا فهي تخفي أي روائح كريهة ولا تؤذي بشرته. منع القفازات المطاطية من الالتصاق:
نعاني من التصاق قفازات المطبخ المطاطية بسبب درجات الحرارة المرتفعة داخل المطبخ مما يكلفنا الكثير على شراء المزيد منها، والحل لهذه المشكلة بسيط من خلال رش قليل من بودرة الأطفال داخل وخارج القفازات وسوف تسهل عملية ارتدائها وخلعها. بعد العودة من شاطيء البحر:
كم مرة يعود أبناؤك أو زوجك من الشاطيء بعد قضاء يوم طويل وهو مليء بالرمال تلتصق فوق جسمه، ثم يدخل البيت ويسبب الكثير من الفوضى؟ لتقليل هذه المشكلة رشيء بعضاً من بودرة الأطفال فوق بشرتهم قبل دخول المنزل لتمتص الرطوبة والمياه من فوق أجسامهم كما ستسهل عملية التخلص من الرمال الملتصقة. امتصاص البقع الدهنية من فوق الملابس:
قلي الطعام قد يكون مهمة خطيرة بالنسبة لملابسك على وجه الخصوص، فإذا عانيت أثناء القلي من تناثر بعض قطرات الدهون فوق ملابسك حاولي غمس البقع في بعض من بودرة الأطفال ثم افركيها جيدا وبعد ذلك تخلصي من المسحوق الزائد وكرري التجربة حتى يتم إزالة البقع. إزالة العفن من الكتب:
إذا كان لديك بعض الكتب التي قمت بتخزينها في بيئة غير مثالية مما أحدث بها بعض العفن عليك حل هذه المشكلة كالآتي:
- أولا إخراجها في الهواء الجاف ليتخللها. - رشي فوقها بعضاً من بودرة الأطفال بين الصفحات. - وضع الكتب في شكل رأسي مستقيم لعدة ساعات. - برفق استخدمي فرشاة لإزالة البودرة الزائدة من فوق كل كتاب وهذا سوف يعيد للكتب مظهراً جيداً ويحافظ عليها. نفض الغبار من فوق شتل الزهور:
يستخدم خبراء زراعة الحدائق بودرة الأطفال الطبية لنفض أي غبار ملتصق بشتل الزهور قبل زراعتها وهذا من خلال وضع ثلاثة ملاعق منها فوق حوالي 6 شتلات في حقيبة بلاستيكية ويتم غلقها ثم هزها قليلا وبرفق، مما يساعد على تقليل فرصة تكون العفن ويبقي الجذور بعيدة عن تكون الجزيئات السامة أو فئران الحقل واليرقات وغيرها من الآفات التي تفسد شتلة الزهور. تثبيت المكياج:
تعتبر بودرة الأطفال عنصراً هاماً تحتاجين إليه ضمن مكونات مكياجك؛ حيت يتطلب المكياج مثلها عندما تكون البشرة دهنية تسبب عدم ثبات المكياج، وقبل خروجك من البيت وأنت تخشين على المكياج من أن يتأثر بعوامل الجو أو البشرة؛ فبعد وضع المكياج رشي قليل من بودرة الأطفال فوق كل من محددات العيون، كريم الأساس وحتى شفتيك وبهذا سوف يستمر المكياج في وضعه المثالي على مدار اليوم بالكامل. استخدمي بودرة الأطفال كبديل لبودرة الجسم:
يمكن لبودرة الأطفال أن تستخدم أيضا كبودرة للجسم؛ فبعد الانتهاء من الاستحمام اغمسي إسفنجة كبيرة في بودرة الأطفال وامسحي جسمك بها بالكامل وستجدين أنها تمنح جسمك ملمساً ناعماً حريرياً سوف يسعدك. استخدمي بودرة الأطفال فوق جسمك بالكامل:
إذا كنت تعانين من بشرة جافة، دلكي جسمك بالمرطب المفضل لك ثم اتركيه حتى يتشربه الجلد وبعد دقائق قليلة رشي بودرة الأطفال فوق الجسم كله ولن تصدقي مدى الروعة التي ستحصلين عليها من رائحة جذابة ونعومة مغرية وكأنك قطعة من الحرير بشذى الزهور.

وصفة مشروب يكسر دهون الكرش . فالبطن و بروزه يقلق الكثيرون . هذه وصفة مجربة و فعالة . يشرب كوب واحد فقط لا غير عند التوقف التام عن الاكل ليلا . ويكون حوالي الساعة السابعة مساء . الخلطة 200 غ من اوراق النعناع . 50 غ من اوراق الشاي الاخضر . 50غ قرفة 50 غ من حبوب الكمون . 50 غ قشر الرمان . نطحنهم جميعا و نخلطهم . نحتفظ بالطحين في برطمان زجاجي . نأخذ ملعقة صغيرة مملوءة ونضعها في كوب ماء مغلي نتركها 4 دقائق نصفي ثم نشرب كوبا فقط يوميا

Dark chocolate is good for your heart. A small bar of it everyday can help keep your heart and cardiovascular system running well. Two heart health benefits of dark chocolate are:

Lower Blood Pressure: Studies have shown that consuming a small bar of dark chocolate everyday can reduce blood pressure in individuals with high blood pressure.
Lower Cholesterol: Dark chocolate has also been shown to reduce LDL cholesterol (the bad cholesterol) by up to 10 percent.

DEAR ALL EAT CHOCOLATE :DDDD

توصل باحثون إلى أن تناول عصير الرمان يومياً تخفف الطبقة الشحمية في البطن المترافق مع مرحلة متوسط العمر. ويؤمن العلماء بأن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والتي أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت" أو "السوبر فاكهة" تمتلك القدرة علي تقليص الشحم المخزن حول المعدة, والذي يعتبره البعض العجلة الإضافية للرجل وقمة الكعكة لدى المرأة. فبعد شهر واحد, من تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يوميا لكل منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالاً لأن تنمو خلايا شحمية حول بطونهم. كما تمتعوا بضغط دم منخفض وبذلك قللوا من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكلية.

[04/09/13]   يا بنات تعالوا نتعرف مع بعض علي بعض انواع البشرة :

تستطيع الست التعرف بسهولة على نوع بشرتها
وذلك اذا قامت بغسل الوجه والرقبة جيدا وازالة انواع المكياج ومواد التجميل ووقفت امام المرآة فى ضوء طبيعى وكاف ودققت النظر جيدا فى كل جزء من اجزاء بشرتها ويمكن لها ان تتعرف على نوع بشرتها بالآتى :
1-البشرة الطبيعية :
تبدو ملساء ناعمة مرنة رطبة قليلا لآن نسبة وجود الماء فيها طبيعية وبالقدر المطلوب تماما ولونها يدل على الصحه وتسمى بالبشرة العادية و تتميز بانها ليست شديدة الجفاف ولا كثيرة الافرازات الدهنية وتكون غالبا فى معظم الاحيان خاليه من العيوب والشوائب وصافية مشرقة وصاحبة هذة البشرة محظوظة ولكن ,,عليها المحافظة على جمال بشرتها بالتغذية الصحيحة ومراعاة عدم التعرض للبرودة او الحر الزائدة او اشعة الشمس ويمكن استخدام اقنعة الجمال الخاصة بالبشرة العادية مرتين شهريا على الاقل .
2- البشرة الجافة :
تكون رقيقة وحساسة وعرضة للتجاعيد المبكرة وتبدو فى بعض الاحيان مشدودة اكثر من حقيقتها وتنقسم البشرة الجافه لنوعين :
أ-البشرة الجافة ناقصة الماء :
وهى تبدو مشدودة جافة ناعمة الملمس وقد يكون بها خطوط صغيرة حمراء تظهر بوضوح مع صاحبة البشرة البيضاء وقد تظهر بها تجاعيد احيانا .
ب- البشرة الجافة ناقصة الدهون :
وتكون مشدودة جافة حادة التقاطيع والسبب الرئيسى لجفاف البشرة يرجع الى وجود خلل فى نسبة الماء فى البشرة ونقص فيتلمين ج و أ ,, وينصح بالامتناع عن التوابل والمواد الحريفة والمخللات واستخدام الزيوت و الكريمات المرطبة المصنوعة من النباتات الطبيعيه لاتزان المواد الدهنية والماء بها .

[04/09/13]   التعرض للشمس بشكل يومي ، يؤثر على البشره بشكل سلبي ، وتنتج عنها امور كثيره منها ( اسمرار البشره - ظهور المسامات - النمش - بشره مرهقه ومتعبه جدا ... الخ ) ، لذا وجب عليكي التالي :-

1- اختيار كريم واقي من اشعة الشمس ويكون مغذي ايضا في نفس الوقت

2- اختيار كريم ليلي مغذي ومرطب و مبيض للبشره

3- وضع قناع طبيعي على بشرتك مرتين اسبوعيا مثل ( قناع العسل مع قطرات الليمون او قناع الطماطم المستويه جدا والمهروسه او قناع البطاطا المستويه مع حليب مركز ) يوضع القناع الي ان يجف جيدا ثم يغسل بماء بارد

4- يراعى في فترة الصيف بعد عودتك من العمل مباشره باخذ قالب ثلج صغيره ،وقومي بلفه بشاش وتمريره على بشرتك كي ينعش البشره ويساعد على قبض المسامات

5- وضع رشاش مملوء بماء الورد ورش الوجه به مرتان في اليوم لانعاش البشره

6- ان كنتي من اللواتي يضعن البودر والكريم الاساس بشكل يومي ، يفضل عمل تنظيف بشره للوجه كل سبع ايام ، حتى لا تراكم بقايا المكياج على المسامات فتسبب بقع وبثور على البشره وايضا قد تؤدي لظهور حبوب لانسداد المسامه

7- بعد تنظيف البشره وان كنت من عمر 25 وما فوق يفضل وضع قناع طيني عشبي على بشرتك كي تعمل على تنقية المسامات وتساعد على شد البشره وايضا مقاومة التجاعيد المبكره

8- بعد تعريض الوجه للبخار وضع الزيت المخصص لتنظيف البشره وتدليكه بشكل مستمر ثم بعد ذلك اجلبي خيط وقومي بتنظيف البشره من اسفل الي الاعلى الي ان تنتهي من بشرتك كلها ، وطبعا لا تنسى الرقبه في عملية التنظيف

9- قومي بعمل قناع التنظيف وهو عباره عن ملعقتين شوفان ثلاث ملاعق زبادي خالي الدسم وملعقتين سكر وقومي بوضعه على الوجه والرقبه وتدليك الرقبه جيدا به بحركات دائريه مع عقارب الساعه وضدها لمدة 15 دقيقه

10 -قومي بمسح الخليط بقطنه منقوعه بماء الورد البارد الي ان ينظف الوجه ثم بعد ذلك ضعي هذا القناع وهو عباره عن بياض بيضه مع ملعقه عسل دوعني طبيعي كي تشد البشره وتعطيها نظاره وقمي بازالته بعد ان يجف نهائيا ايضا بماء القطنه منقوعه بماء الورد البارد

11- وقبل النوم قومي بوضع قناع زيت جلسرين مع عصير ليمون بكميات متساويه

12- راعى دائما ان يكون لديكي ميلك وتونك المناسب لبشرتك للاستعمال اليومي ، لتنظيف البشره من الاتربه العالقه وايضا لانعاشها واعطائها مظهر جميل

13 - راعي دوما انهاء غسل الوجه بماء بارد جدا كي يساعد على انعاش البشره وقبض المسامات

14 - شرب الماء عامل اساسي جدا لبشره نظره ناعمه مخمليه

15- وايضا لا ننسى العامل النفسي لانه الوجه هي مراة القلب ، فحاولي ان لا ترهقي نفسك كثيرا

Want your business to be the top-listed Nail Salon in Alexandria?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Address


Camp Shizar, Abd El Manaim Sanad Street
Alexandria
00203
Other Alexandria nail salons (show all)
Coiffure Mostafa Coiffure Mostafa
116_horya St.alex
Alexandria, 21500

keratin QOD, protein, L'oreal X tenso ,L'oreal Products

Lara's Nails Lara's Nails
7 Moharam Pasha Compound- Moharam Bek
Alexandria, 0000

Hi there! I am an internationally qualified ACRYLIC Nail Technician/Facial & Body treatment with over 5 years experienced from RIVAGE a worldwide company. I offer flexible hours and a relaxed, quiet atmosphere for your face & nails to be done.

Nancy & Yasmin Farid beauty salon Nancy & Yasmin Farid beauty salon
Top House Buildings Number 8 Nasr Street Smouha
Alexandria, 12345

Beauty salon skin & hair treatments everything u need 4 ur beauty in one place come & enjoy wiz us

Sheima Fawzi - MakeupArtist Sheima Fawzi - MakeupArtist
Egypt
Alexandria, 00203

Offering makeup for weddings and special events •Showing the beauty inside you is my desire• For contact please call 01060207676 OR send a direct message

ضفاير البرازيلي ضفاير البرازيلي
‎٦ شارع احمد يوسف اول شمال قبل السجل المدني من البحر نفس شارع لابوار بجوار مدرسة جيرار‎‎ Alexandria, Egypt
Alexandria, 01274284634

Aly01274284634

Nazmy beauty center Nazmy beauty center
٤٢٨ برج الميلاد شارع جمال عبد الناصر/المندرة بحري/امام مشويات حسني
Alexandria, 11511

Beauty , Cosmetic & Personal Care

Aly Elbrazely Salon Aly Elbrazely Salon
‎٦ شارع احمد يوسف اول شمال قبل السجل المدني من البحر نفس شارع لابوار بجوار مدرسة جيرار‎‎ Alexandria, Egypt
Alexandria, 01274

Landline: 035459978

Noha Khaled Beauty Salon Noha Khaled Beauty Salon
٢٦ ش حلمي بهجت بدوي، سبورتنج - متفرع من ش ابو قير بعد نادي سبورتنج امام صيدلية أسامة الطيبي
Alexandria

Noha Khaled Beauty Salon

Nina Beauty Salon Nina Beauty Salon
13 Amir El Behar Mahmoud Hamza Street
Alexandria, 36290

Hair styling, Coloring & Treatment. Makeup, Facials & Skin Care

Soft Feeling Soft Feeling
Alexandria

Soft Feeling - Terapia Ayurveda

Faces Beauty Center Faces Beauty Center
157 شارع جمال عبد الناصر أعلى نفق سيدى بشر
Alexandria

Beauty Center

Ghada Salem Tattoo & Lash Lifting Ghada Salem Tattoo & Lash Lifting
العصافرة
Alexandria

تاتو ثابت حواجب ايلاينر تحديد شفايف رسومات جسم خامات امريكى/ اظافر بولى جيل / بروتين