MONA TOTY

الماسكات دي بجد كنز احفظوها عندكو 👌👌

نصيحه علي الماشي
اطعمه تساعد على كثافة الشعر وتساعد على نموه وتقوى البصيلات
**************************************
سمك السلمون

من افضل الطعام لجمال شعرك يعتبر السلمون الذي يحتوي على الأحماض الدهنية (أوميغا 3) وغنى بالبروتين وغنى أيضاً بفيتامين( B 12 ) والحديد، التي تعمل على زيادة صحة فروة الرأس، ونقصها يؤدي إلى جفاف فروة الرأس.



منتجات الألبان قليلة الدسم

إنَّ منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الحليب والزبادي خالي الدسم، مصادر غنية بالكالسيوم الذي يعد من المعادن المهمة اللازمة لنمو الشعربشكل امن وصحى .



البقوليات

البقوليات مثل الفاصولياء، والعدس، واللوبياء، من الأغذية المفيدة للشعر، بكده لابد من ان تكون البقوليات جزء مهم من النظام الغذائي الذي تتبعه من أجل العناية بالشعر، لأنها مصدر مهم للبروتين والحديد والزنك والبيوتين اللذين يحمون الشعر من التقصف.



المكسرات

تناولي المكسرات لتتمتعي بشعرر بيلمع وكثيف ,, لأن المكسرات مصدر للسيلنيوم، وهو معدن مهم يقوى فروة الرأس جدا جدا ,, وخصوصا اللوز المغربى .



الخضراوات والمكسرات :

كل الخضروات اللى اوراقها خضراء داكنة، مثل السبانخ، والقرنبيط، ونبات السلق، والجرجير، التي تعتبر مصدر غني بفيتاميني (e ) و ( c )اللذين يحتاجهما الجسم لإفراز الغدد الدهنية التي تعتبر بمثابة بلسم طبيعي للشعر، لان الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة تمد الجسم بالحديد والكالسيوم.


الجزر

الجزر مصدر ممتازاً لفيتامين A الذي يساعد على التمتع بفروة رأسٍ سليمة بجانب تقويه النظر، وعلشان تشوفى ديما شعرك بيلمع وصحى ينبغي أن تشتمل الوجبات الخفيفة أو السلطة في نظامك الغذائي على الجزر .

❤️❤️❤️❤️

اللون من غير هاى لست وبعد الهاى بيت 💅💅💅

#عاجل عاااااااجل #عااااااااجل👌👌👌
لو سمحتم ال عاوز يستمر في الجروب
يعمل أب 🙏 لانه اللي مش هيعمل هيخرج من الجروب تلقائي.
فيسبوك بيموت الصفحات والجروبات علشان ندفع و نعمل اعلانات
و فعلا في ناس اعضاء على الجروب بيشتكو ان مفيش اي اشعار بيوصلهم 🥺🥺
اللي حابب يفضل ف الجروب معانا ضروررري بقى يعمل UP
يا جماعه المعلومه مؤكده جداااا جدااا 📢📢📢
الFacebook عمل الupdate الجديد علشان يحد من الreach بتاع ال page
فلو سمحتم اللى يشوف البوست يعمل اب و pin عشان الصفحة ترجع تتشاف تانى
احنا كنا فاكرين الموضوع ملوش علاقه بالفيس و فى مشكلة ف الصفحة بس طلع بوجه عام ف اب up كتير بقى لو سمحتم وكل حد يبعت دعوه حتي ولو شخص واحد ❤️
شكرا ليكم❤️❤️❤️