قوام - QAWAM

أقوي عروض تجميد وإذابة الدهون بأحدث اللأجهزة
للإستفسار عن العروض والجلسات والحجز بفرع المهندسين الإتصال علي : 01033334164

للحجز 01011101144
24 جلسه
✨ 4 جلسات هايفو
✨ 4 جلسات كرايو
✨ 4 حقن ميزوثيرابي
✨ 4 جلسات EMS
✨ 4 جلسات RF
✨ 4 جلسات Cavitation
بسعر 2000 جنيه فقط!

النهاردة هنتكلم عن عنصر مهم جدا لابد من الاهتمام بوجوده في الطعام
فهو يساعد في استرخاء العضلات بعد انقباضها بسبب الكالسيوم. ويؤدي تدفق المغنيسيوم والكالسيوم إلى ضربات قلب صحية. فالمغنيسيوم ضروري لتنسيق عمل عضلة القلب والأعصاب التي تبدأ ضربات القلب.
العنصر دة هو الماغنيسيوم واللي بيساعد على منع تقلصات الشريان التاجي، والتي تؤدي الي ما يعرف بالذبحة الصدرية.
يحتاج الإنسان لتناول كمية يومية تقدر بحوالي 400-420 ملغ للرجال و310-320 ملغ للنساء، مع احتياج النساء الحوامل لمستويات أعلى من ذلك بقليل.
والحمد لله يمكن الحصول علي ما يكفي من المغنيسيوم من خلال الغذاء والأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، ولكن أحيانا قد يتسبب سوء امتصاص العناصر الغذائية إلي نقص الماغنيسيوم بالجسم مما يضطرنا الي استخدام مكملات المغنيسيوم.
من اهم الأطعمة التي تحتوي علي الماغنيسيوم
• الموز
• السبانخ
• المكسرات
• زبدة الفول السوداني
• صدور الدجاج
• بذور السمسم والشيا ودوار الشمس
• البقوليات وأهما الفاصوليا بجميع أنواعها

الأشخاص المصابون بداء كرون أو الداء البطني ومرضى السكر من النوع الثاني وكبار السن هم أكثر الفئات عرضة لخطر نقص المغنيسيوم
ولكن دة لا يجعلنا ننسي ان الافراط في تناول الماغنيسوم قد يؤدي الي السمية ولكن لا يكمن الخطر في المصادر الغذائية.
ولكن في تناول المكملات الغذائية دون الرجوع الي الطبيب حيث أن المغنيسيوم الموجود بشكل طبيعي في الطعام ليس ضارًا ولا يجب تقييده لأن جسمنا لديه وسيلة للتخلص من أي فائض عن طريق الكلى.
لكن يمكن أن تكون المكملات هي الضارة إذا تم تناولها بجرعة خاطئة.

عيادات ريشيب مستمرة طوال الشهر بإستقبال الحجوزات والتخفيضات علي جلسات النحت بالهايفو
للإستفسار عن العروض والجلسات والحجز بفرع المهندسين الإتصال علي : 01033334164

حفظكم الله من كل سوء.

اتكلمنا في البوست السابق عن في شهر رمضان
والنهاردة هنكمل علي العادات الصحية السليمة في #رمضان
اللي هتحافظ علي صحتنا ونخرج من رمضان جميعا ان شاء الله مغفور لينا وكمان بصحة أفضل
الحقيقة ان رمضان فرصة عظيمة للحفاظ علي جسم متناسق وايضا لإعادة برمجة وتنظيف الجسم من الداخل
فكما أن هناك روحانيات للشهر العظيم لكن ايضا لو ربطنا ممارسة العبادات بالعادات الصحية هنقدر نتخلص من الدهون والوزن الزائد بسهولة ونحافظ علي صحتنا.
لذلك بنقول ان هناك خمس عادات بسيطة هتربط بين العبادة والصحة لو حافظنا عليها في رمضان هتساعد في الحصول علي حالة صحية افضل💪
1- الصلاة: ورغم انها شعيرة وفرض إلا ان رمضان فرصة لزيادة الصلاة زي صلاة التراويح, في الحقيقة الصلاة هتساعد كمان في تنشيط الدورة الدموية واللي بدورها بتساعد في زيادة عملية الحرق خاصة بعد فترة صيام كبيرة وتناول الإفطار.
2- الحفاظ علي نسبة الانسولين في حالة منخفضة او مستقرة بشكل كبير, فبعد مدة الصيام التي تمتد الي 14 ساعة, تناول القليل من التمر مثل 3 او 5 تمرات ثم التوجه للصلاة هيبتدي يرفع الانسولين تدريجيا ووقت الصلاة هيدينا الفرصة للارتفاع التدريجي فلا نعاني من مشاكل ارتفاع الانسولين المفاجئ زي ضربات القلب السريعة الناتجة عن تناول الأكل والمشروبات السكرية بشكل كبير وسريع بعد الافطار.
3- ايضا يجب الاهتمام بشرب كميات مياه كافية بين الافطار والسحور لا تقل عن 2.5 لتر ويتم توزيعها علي كامل الفترة وليس قبل السحور او بعده فقط, بالشكل دة هنحافظ علي نسبة المياه بالجسم.
4- ممارسة رياضة بسيطة ممكن تكون كلمة صعبة علي الكثيرين, لكن لو عرفت ان مجرد المشي بخطوة اسرع دي ممكن تكون رياضة وممكن ببساطة تمارسها بالذهاب للمسجد الأبعد وليس الأقرب, ودة هيخليك تقوم اسرع من الإفطار فتقل كمية الطعام وايضا هيكون رياضة.
5- العامل الأخير المهم وهو الحفاظ علي عدد ساعات نوم كافية بتنظيم اليوم بشكل مناسب للمهام اليومية والفرائض بالشهر الكريم.
كدة وببساطة هيكون الشهر الفضيل شهر عبادة وكمان صحة وخير علي الجميع وكل عام وحضراتكم بكل صحة وخير.
⚠ملاحظة:
عيادات ريشيب مستمرة طوال الشهر بإستقبال الحجوزات والتخفيضات علي جلسات النحت بالهايفو
للإستفسار عن العروض والجلسات والحجز بفرع المهندسين الإتصال علي : 01033334164

حرق الدهون وصيام شهر رمضان
قد يظن البعض انه من الصعب خسارة الوزن الزائد بشهر رمضان
ولكن علي العكس فشهر رمضان الكريم هو منحة من الله لنا لإعادة تنظيم الحياة والعودة الي نظام حياة صحي
حيث يعد من أفضل الوسائل التي ثبتت بالعلم لخسارة الدهون والوزن الزائد هي الصيام المتقطع
وهي الصيام لمدة من 12 الي 16 ساعة يوميا, ويمكن اختيار هذه المدة في أي وقت من اليوم
وهنا نجد ان فترة الصيام الطبيعية هذا العام تمتد من 14 الي 15 ساعة تقريبا
تسمح هذه المدة في وجود معدلات انسولين منخفضة بالسماح وزيادة عملية حرق الدهون بالجسم
ويمكن تعظيم فائدة الصيام بتناول وجبة السحور مبكرا قليلا لزيادة عدد ساعات الصيام
ولكن شيئ أساسي هو تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه أو أكثر
فالمياه تعمل علي زيادة وسهولة حركة الهضم ولكن يجب ان نتذكر ان الأنسان لا يجتر الماء
فنجد العديد من الناس يشرب كميات كبيرة من المياه أثناء السحور وكأنه سيحتفظ بها ولكن الحقيقة ان المياه الزائدة سيتخلص منها الجسم وقد تكون زيادة استهلاك وارهاق للكلي
ولكن الشرب الصحيح هو تقسيم كمية المياه أثناء فترة الطعام من بعد الإفطار وحتي السحور وبتلك الطريقة نعظم من الاستفادة من المياه وتساعد علي الهضم بسهولة وتمنع جفاف الجسم
تابعونا وسنكمل غدا افضل وسيلة لتحويل صيام شهر رمضان الي صيام متقطع والاستفادة من تلك الفرصة في خسارة الوزن الزائد بطريقة آمنة وصحية سليمة
متعكم الله بالصحة والعافية.

يمكنكم الاستفسار عن انواع جلسات الهايفو وعددها بإرسال استفساراتكم من خلال رسائل الصفحة.
للحجز بفرع المهندسين الإتصال علي : 01033334164

اتكلمنا بالمنشور السابق عن الدهون والنهاردة هنكمل كلامنا عنها
وعن الطريقة السريعة للتخلص من الدهون الموضعية بجهاز الهايفو
ما هي مصادر الدهون؟
• الهون الأحادية
• الدهون المتعددة
• الدهون المشبعة
تناول الدهون المشبعة بكمية أكبر من المطلوبة او احتياج الجسم يؤدي إلى زيادة احتمال ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدَّم وزيادة خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين حيث تحتوي الأطعمة من أصل حيواني عادة على الدهون المشبعة
كما يعد زيت النخيل وزيت جوز الهند من الحالات الإستثنائية حيث يحتويان على نسبة أكبر من الدهون المشبعة بالمقارنة بالزيوت النباتية الأخرى.
الدهونُ في النظام الغذائي
• يجب ألا تزيد الدهون المتناولة يوميا نسبة 28٪ من السعرات الحرارية اليومية (أو أقل من 90 جرام يوميا)
• يجب ألا تزيد الدهون المشبعة عن 8٪.

تتميز الدهون بزيادة حجمها علي الرغم من قلة وزنها أثناء الوزن بالميزان بالمقارنة مثلا بالعضلات
لذلك تؤثر الدهون بالشكل الخارجي للجسم

في بعض الحالات والمناطق يتم استخدام جهاز الهايفو للتخلص من الدهون بتلك المناطق مع اتباع نظام غذائي مناسب
حيث يعمل جهاز الهايفو علي إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها.

يمكنكم الاستفسار عن انواع الجلسات وعددها بإرسال استفساراتكم من خلال رسائل الصفحة.
متعكم الله بالصحة والعافية.

للحجز بفرع المهندسين الإتصال علي : 01033334164

للحجز بفرع المهندسين الإتصال علي : 01033334164

معلومة اليوم عن الدهون وهل كل الدهون ضارة؟ ام هناك دهون لها فائدة؟
و أمتي نقدر نقول علي الدهون ضارة ؟
اولا لازم نعرف ان الدهون هي أبطأ مصدر للطاقة بالجسم, لكنها الأكثر كفاءة للحصول علي الطاقة
لذلك يعتمد الجسم علي تخزين الطاقة في صورة الدهون, فكل جرام من الدهون يمد الجسم بحوالي 9 سعر حراري
يعني أكثر مرتين مما قد يقدمه البروتين او الكربوهيدرات.
لكن المشكلة الأساسية لدي الجميع هي تخزين تلك الدهون الزائدة بالجسم في المناطق المختلفة حسب كل جسم
فأحيانا نجدها بالبطن او الأجناب والدهون الحشوية داخل الجسم, والأخطر ترسيبها علي جدران الأوعية الدموية والتي قد تتسبب في الاصابة بتصلب الشرايين.
والتي من شأنها التأثير علي معدل تدفق الدم الطبيعي بالجسم وقد تلحق العديد من الأضرار بأجهزة الجسم المختلفة.

اليوم هنتكلم عن مجموعة هامة ومفيدة للدهون وهي تسمَّى الأحماض الدهنية الأساسية حيث هي أساس مهم لنمو الدماغ وهي مجموعة الاحماض الدهنية الاوميجا 3 والاوميجا 6, ويمكن الحصول عليها بالأساس من زيوت الأسماك البحرية.
والنظام الغذائي الغني بالأوميجا 3 قد يحد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والشرايين التاجية
لذلك يجب تضمين غذائنا بشكل اساسي علي مصدر من مصادر الدهون مثل الأسماك للحفاظ علي نظام غذائي متزن والحفاظ علي سلامة الشرايين والنمو العقلي والجسدي.
في المرة القادمة هنكمل كلامنا عن الدهون وأنواعها وأكبر المشاكل من زيادة الدهون وتأثيرها السلبي في حال زيادتها.
وهنتكلم عن كيفية التخلص من الدهون الزائدة سواء بالنظام الغذائي او بأجهزة التخلص من الدهون مثل الهايفو
او اجهزة اخري متوفرة بعيادات ريشيب من خلالنا
والباكدجات المختلفة اللي بنقدمها وازاي نختار المناسب منها.

متعكم الله بالصحة والعافية

----- كتير بيسأل عن البطن السفلية وزيادة نسبة الدهون بها وكيفية التخلص منها👇
النهاردة هنكمل باقي ال 4 علامات من اعراض مقاومة الأنسولين بعدما تكلمنا في المنشور السابق
عن ال 3 علامات المهمة اللي يجب ملاحظتهم لأنها قد تكون رسائل من الجسم للتنبيه علي الاصابة بمقاومة الانسولين
⚠أهم علامة هي زيادة دهون البطن وخاصة البطن
والخطورة هنا انها قد تؤدي او تكون بداية ايضا للاصابة بمرض السكر من النوع الثاني وأمراض القلب
ويجدر الاشارة بأن فقدان الوزن فقط يقلل بنسبة من 5 الي 7 بالمئة من الاصابة بمرض السكر

⚠العلامة الخامسة وهي الاصابة بتكيس المبايض لدي السيدات
وهي احدي العلامات المهمة والتي يساعد اتباع نظام غذائي مختص منخفض الكربوهيدرات الي ثبات نسبة الانسولين بالدم مما يساعد علي علاج تكيس المبايض لدي السيدات

⚠العلامة السادسة وهي تساقط الشعر وخاصة لدي السيدات بصورة غير معتادة أو أكثر من الكمية المعتادة وهي 250 شعرة باليوم
وقد تلك السيدات أكثر عرضة للإصابة بمرض الصلع النسائي

⚠العلامة السابعة والأخيرة هي إرتفاع نسبة السكر بالدم بصفة مستمرة رغم تناول الأدوية الخاصة بالسكر

لذلك يجب الاهتمام بإتباع نظام غذائي جيد ومدروس يساعد علي فقدان الزيادة بالوزن وتقليل نسبة الدهون بالجسم وعلاج مقاومة الانسلوين

الموضوع سهل ولا يحتاج الي اكثر من إرادة وعزيمة للنجاح

تقدروا ترسلوا اسئلتكم وإستفساراتكم من خلال الصفحة والاستفسار عن جهاز الهايفو والعروض المتاحة بعيادات ريشيب لتدمير الدهون بشكل سريع

متعكم الله بالصحة والعافية