Dr.Yasmine Gamgoum Group

اخواني واخواتي انصحكم والنصيحة لوجه لله ومن دون فلوس، الجميع بحاجة لزراعة شجرة المورينجا فورا. ابحثوا عنها وازرعوها بسرعة وأمِنوا انفُسكم واهليكم من الغذآء لهذا الجيل والاجيال القادمة باذن الله

هل سمعت بالمورينجا؟

هل تعلم لماذا تُلقب بالشجرة المعجزة؟

القيمة الغذائية لأوراق المورينجا:

تحتوي الاوراق على كمية من الكالسيوم تساوي 4, اضعاف الكالسيوم الموجود بالحليب, 3 اضعاف البوتاسيوم الموجود بالموز, 36 ضعف الماغنيسيوم البيض, وتحتوي على حديد 25 ضعف السبانخ, 4 اضعاف الكلوروفيل الموجود في عشبة القمح, وتحتوي على 7 اضعاف فيتامين سي (C) الموجود بالبرتقال. وتحتوي الاوراق على 4 اضعاف فيتامين A الموجود بالجزر. كما ان الاوراق غنية جدا بالاحماض الدهنية مثل اومجا 3 واومجا 6 والكثير من المعادن والفيتامينات الاخرى. ايضا تحتوي المورينجا على 4 اضعاف فيتامين B الموجود باللحم الاحمر وتحتوي على 50 ضعف السردين من فيتامين B12. كما انها تحتوي على 50 ضعف من فيتامين B3 الموجود داخل الفول السوداني (الفستق), 3 اضعاف فيتامين E الموجود في اللوز, و 6 اضعاف فيتامين E الموجود في زيت الكونولا. كما ان اوراق المورينجا تحتوي على 2 ضعف البروتين الموجود داخل اللبن الزبادي والحليب.

وباختصار, فان اوراق المورينجا تحتوي على:
🌿 8 انواع فيتامينات (D3, E, A,B1, B2, B3, B12, C) و
🌿 48% منها هي بروتين نباتي.
🌿 وتحتوي على 9 انواع من الاملاح والمعادن (حديد, كالسيوم, صوديوم, فوسفور, بوتاسيوم, نحاس, كروم, زنك, وماغنيسيوم)
🌿 و18 حمض اميني
🌿 و 46 مادة مضادة للأكسدة
🌿 وتركيز عالي جدا من المواد المضادة للبكتيريا والفيروسات
🌿 و 36 مادة مضادة للالتهابات.

الاسم العربي: شجرة الحياة، الشجرة المعجزة، المورينجا , البان الزيتي, الشوع اليسار، الحبة الغالية, الثوم البري ,فجل الحصان ,شجر الرواق ,عصا الطبلة والمورنغا.

الاسم العلمي: Moringa Oleifera

حتى تتأكدوا من كلامي، ابحثوا في النت عن

Moringa Tree
The Tree if Life

هناك عدة بحوث ودراسات علمية بالموضوع.

الشجرة تفضل المكان الحار والجاف ولا تحتاج الكثير من الماء. ممكن تزرعها وخلال شهرين رح يصل طولها متر، وبعد ذلك تنمو بسرعه. لقط الاوراق وجففها واطحنها شاي. تنمو ممتاز في كل شمال افريقيا والوطن العربي كله. باي فصل ممكن تزرعها مافي مشكلة.

وبعد كم شهر يمكنك ان تحصل على البذور بكثرة من الشجرة. فممكن توزع على جيرانك واقربائك واصدقاءك. وعند زراعة البذرة لغاية ما ترى العروق الخضر حوالي شهر.

وهذه الشجرة مباركة طيبة خيرة. فيها فوائد عديدة وانا استعملها من سنة تقريبا. وكذلك احد اصدقائي عمره 73 عاما، تشافى باذن الله من جلطة بالدماغ وشلل نصفي خلال 3 اشهر فقط من استعمال اوراقها وشرب الشاي من اوراقها 3 مرات يوميا ابتداءا من ثاني يوم حصل له الجلطة الدماغية في يوليو عام 2017.

يمكن تناول اوراق المورينجا طازجة مع السلطة او مطبوخة مثل السبانخ او مجففة حيث ترش مثل البهارات والتوابل على الطعام . و تناول المورينجا المجففة بالصورة الصحيحة يعادل بالفائدة اضعاف تناول المورينجا الطازجة. للاستفادة الصحية الكاملة من هذه الشجرة، يفضل استهلاكها بشكل مستمر لاشهر واعملها عادة.

#منقول

😂مراحل الدايت عند الانثى المصريه😂:
انا بكيناه وانا وثقة فنفسي🙆‍♀️

1- الاستعداد🍪:
تشترى عيش اسمر و جبنه قريش و سكر دايت و 10علب تونه 😂😂

2-الاعلان📢 :
تقول لكل الناس انها عامله دايت لو محصل الكهرباء قابلها هتقوله انها عامله دايت 👌👌

3-التشجيع💪 :
تحاول تقنع اصحابها و قرايبها يعملوا معها علشان نشجع بعض ونكون لمة😂😂

4-التجهيز😂:
تنزل انظمه دايت من ع للنت ع كم مشروب بيزود الحرق ع كم تمرين يشد البطن ع كم وصفة تخسيس 🤔🤔

5-التنفيذ🍪🧀 :
(الفطار ) جبنه قريش مع ربع رغيف اسمر + (الغداء ) علبه تونه + (العشا ) فاكهه و زبادى +الساعه 12بليل كيلو بلح الشام بالقشطه و بيتزا مشكل و لتر بيبسي دايت 👌 كله الا الدايت 😂🙆‍♀️

6-الشعور بالذنب😭 :
انا ايه اللى عاملته ده يا خسارة اليوم اكيد البت نعمه محافظه ع اليوم صح 👍 بكره انا فاكهة بس علشان العوض 😂😂😂

7-حب النفس❤️ :
انا يعنى هحرم نفسي ليه الدنيا قصيرة و محدش هياخد حاجة مش مهم الشكل اهم حاجة حلاوة الروح …………..💙💜🩷💛💚

8-عوامل محفزة📺🍵 :
تفتح التليفزيون و هى بتشرب هوت شوكليت تحبس بيها تلاقى فيديو كليب لهيفا وهبى فتقرر انها مش اقل منها و لازم هتوصل لنفس رشاقتها وتقوم تهز هزتين 🙆‍♀️💃💃💃💃

9-النيه🙏 :
تنوى هتبدا دايت من بكره و كلها عزيمه و اصرار بس بقى تاكل النهارده اللى نفسها فيه علشان متبوظ تانى بكره فتقوم 3الفجر تقلى بتنجان و تحدق فلفل اخضر ع 2كيلو بطاطس محمرة و سندوتشين جبنه رومى سخنه وتحبس بكوباية شاي بلبن وكيلو كنافة محشية قشطة 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

10-الاغماء😵 :
تمر ببدايات ازمه قلبيه مع التعهد بعدم تكرار هذة التجربة مرة أخرى 🤭

اخباركم ايه في الدايت يا حبايبي❤️👌👌
دايت دايت 👌👌
ولا دايت دايت 🥺🥺

الفيبروميالجيا.. اللص الخفي

السيدات اللي كتير بتشكي إنها على طول تعبانة، وبتعاني من آلام منتشرة في جسمها كله، رغم إن تحاليلها كلها سليمة.
حاولي تركزي في كل كلمه في البوست لعله يرشد الكثير منكن عن سبب آلامهن
الفيبروميالجيا مرض نفسي عضوي..؟؟؟.. هو مرض يُصيب النساء أكتر من الرجالة ده مبدئياً.
تاني شي بيتسلل للشخصية الحساسة أو الكتومة في زعلها أو اللي تعرضت لصدمه نفسية كبيرة في حياتها ..وإلخ ، وبيزيد الألم مع سوء الحاله النفسية..
وهو عبارة عن اضطراب في الناقلات العصبية المسئولة عن إحساسك بالألم...
هو مرض مزمن (يعني مش بيخف ولازم تتعاملي معاه طول حياتك متل مرض السكر .
طيب هل أي وجع بتحسي في هو فيبروميالجيا..Absolutly
لازم تتوافر الشروط التالية:
• ألم في العضلات مزمن بيزيد أحياناً ويقل أحياناً، منتشر في أجزاء متفرقة في الجسم، وخاصة الTendr points
• ألم متساوي في جانبي الجسم.
• ألم مزمن لمدة لا تقل عن 6 شهور.
• إنك بتعملي كل تحاليل المناعة بتلاقيها سليمة وفله.
أسبابة:
العلم لم يتوصل للسبب الحقيقي لوقتنا هذا والأرجح إنه مرض وراثي.
أعراضه:
• ألم مزمن بعضلات الجسم وخاصة عند اللمس، بيخليكي مش قادرة تعملي الأنشطة اليومية البسيطة.
• الألم بيزيد مع الراحة وأثناء النوم.
• بتصحي من النوم الصبح تعبانة رغم إنك المفروض نمتي عشان ترتاحي، وأول ما تبدئي تقومي من السرير وتتحركي الألم بيقل.
• احياناً تقومي من النوم تحسي إن مفاصلك متيبسة وتفك أول ما تتحركي.
• اضطرابات في النوم، مافيكي تنامي عدد ساعات طويلة متواصلة، عادة بتصحي كل شوية من الألم.
• صداااااااااع.
• ذاكرة ضايعة😨.
• تركيز سيئ 🥴.
• انتباه...مفيش😱.
• وكل هذا بيرافقه شوية اكتئاب وتوتر وقلق، نتيجة إنك
مش عارفه تمارسي حياتك بشكل طبيعي.
• غالباً مريضة الفيبرو بتعااااااني من القولون العصبي وضغط بالمثانة
مضاعفات المرض:
ما يميزه إنه لا يؤثر بالسلب على أعضاء الجسم.. يعني مش ذي الأمراض المناعية.
مضاعفته تتمثل في
• ألم بيزيد مع مرور الوقت.
• زيادة اضطرابات النوم.
• ممكن تدخلي في مرحلة اكتئاب.
عشان كده لازم تساعدي نفسك.. وتغيري نمط حياتك عشان تقهري المرض
علاجه في الطب الحديث
بيعتمد على أدوية علاج الأكتئاب والصرع
وهناك نوع من الأدويه بيعمل أعراض جانبيه بتكون أكتر من الألم اللي كنتي رايحه تتعالجي منه
طيب ايه الحل عشان أقلل من شعوري بالألم؟؟
*طبعا قليل اللي بيقدر يلتزم بس في ناس قادرة تلتزم بالآتي⬇️
• العبي رياضة وخاصة المشي.
• السباحة لو عندك مشاكل في المفاصل.
• تمارين المقاومة، هتقوي كتلتك العضلية وتقلل الشعور بالالم.
• تمارين التنفس يومياً.
• ابعدي عن العلاقات المؤذية.

هااااااااااااااام للغايه وخطير
أوعي تستخدم الفلاجيل وامريزول ( علاج للإسهال والنزلات المعويه ). إلا في الضروره القصوى

هيئه الدواء الأمريكية تحذّر من استخدامه علشان اكتشفوا أنهم
أدويه مسرطنه وتمت التجربه علي الحيوان( الفئران)

شير عرفوا الناس ضروري
منقول دكتورصيدلي_احمدصقر
المصدر بالتعليقات

الذرة المشوي 🌽🌽

- تساعد في خفض معدلات الكوليسترول بالدم

- مدار للبول، تفتت الحصى والرمل، وتمنع الورم واحتباس الماء بالجسم.

- تعالج الآلام الروماتيزمية وغيرها مثل النقرس والتهابات المفاصل.

- تخفض مستوى السكر بالدم.

ال ١٥٠جرام ذرة مشوية فيها ١٣٠سعر حراري

الدهون اجمالا ٥جرام فقط ٠،٥جرام دهون مشبعة
و تخلو من الكوليسترول
و تخلو من trans fat

كاربوهيدرات :٢١جرام
بروتين نباتي :٣جرام

🌸🌸تذكير بصيام تاسوعاء و عاشوراء و الايام البيض
🌸🌸عن أبي قتادة رضي الله عنه، أن النبي ﷺ سئل عن صيام يوم عاشوراء فقال: «أَحْتَسِبُ عَلَى اللَّهِ أَنْ يُكَفِّرَ السَّنَةَ الَّتِي قَبْلَهُ».
🌸🌸و ثبت في صحيح مسلم عن ابن عباس رضي الله عنهما قال: قال رسول الله ﷺ: «لَئِنْ بَقِيتُ إِلَى قَابِلٍ لَأَصُومَنَّ التَّاسِعَ»، وفي رواية: «فَإِذَا كَانَ الْعَامُ الْمُقْبِلُ إِنْ شَاءَ اللَّهُ صُمْنَا الْيَوْمَ التَّاسِعَ».
🌸🌸🌸🌸
🌸🌸 و الايام البيض
قال رسول الله ﷺ : " صيام ثلاثة أيام من كل شهر صيام الدهر ؛ و هى أيام البيض : صبيحة ثلاث عشرة و أربع عشرة و خمس عشرة
🌸🌸 ان لم تستطع فذكر فالدال على الخير كفاعله 🌿🌿 اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك 🌹🌹

فى بدايه التفكير فى انقاص الوزن لابد من الاهتمام اولا بفيتامينات الجسم واهم هذة الفيتامينات التى يعد نقصها عامل اساسى فى عدم نزول الوزن هما B12
وفيتامين دال 👇👇👇👇

الأعراض "الخفية" لنقص فيتامين B12

1- أحاسيس غريبة أو تنميل أو وخز في اليدين أو الساقين أو القدمين

2- صعوبة في المشي، الترنح أو مشكلة في التوازن

3- فقر دم

4- تورم اللسان الملتهب

5- صعوبة التفكير والاستدلال، أو فقدان الذاكرة

6- ضعف

7- الإعياء
______________________اعراض نقص فيتامين دال 👇👇
الإرهاق والضعف العام.

تقلب المزاج، وفي الحالات الشديد قد يعاني الفرد من الاكتئاب.

القلق.

زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.

تساقط الشعر.

زيادة الوزن أو صعوبة في التخلص من الوزن الزائد.

ألم العضلات، ويمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات.
آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر.
برجاء متابعه طبيبك الخاص

الغدة الدرقية... اقرئي مثير جدا للاهتمام.
لقد مرت بضع سنوات منذ أن اكتشفت أنني سأكون معك ..
أنا مراوغ جدا أنا لا اظهر دائما عند اختبار دمك.
الناس من حولك لا يستطيعون رؤيتي أو سماعي ، لكن جسدك يستطيع ذلك.
يمكنني مهاجمتك في أي مكان وبأي طريقة. على سبيل المثال ، وخز أو ألم في اليدين.
تذكر عندما كان لديك هذا القدر من الطاقة وكان لديك الكثير من المرح ! حسنا أحيانا آخذ طاقتك ، وأتركك منهكا.. تأثير طفيف على ذاكرتك أو جزء من تركيزك.
يمكنني أن أجعلك تنام لساعات ، أو يمكنني أن أسبب الأرق..
يمكنني أن أجعلك ترتجف ، تشعر بالبرد أو الحرارة ، عندما تكون درجة الحرارة طبيعية لأي شخص آخر.
يمكنني أن أجعل قدميك ويديك ووجهك وجفونك تنتفخ... يمكنني أن أعطيك القلق الشديد أو نوبات الهلع.

هل تذكر المزاج المفاجئ؟
البكاء بدون سبب؟ ... الانزعاج بدون سبب؟
نعم ، هذا أنا!
يمكنني أن أجعل شعرك يتساقط ، ويبقى جافا وهشا ، وأسبب حب الشباب ، وأسبب جفاف الجلد ، وليس لدي حدود
أن اتيتك اكتسبت الوزن بغض النظر عن ما أو كم كنت تأكل.
إن القيام بأنشطة مثل المشي أو التمارين الأخرى لن يخرجني من جسمك ولكنه سيساعد على تهدئتي.
أعلم أنك تحاول كل شيء لإخراجي... العلاجات و الدواء .. تساعدني على الاسترخاء لفترات.
يمكنني أن أجعل الكوليسترول يرتفع ، أو تحدث لك مشاكل في ضغط الدم ، أو غيرها. هذا أنا ...
نقص الهواء؟ I...
ارتفاع إنزيمات الكبد؟ I...
مشاكل الأسنان أو اللثة؟ I...
سوف تشعر بالتعب... ، وسوف تتعب عائلتك وأصدقائك من سماع مرارا وتكرارا أنا متعب..
إنهم لا يعرفون أنني أزيل بعض الطاقة التي يحتاجها جسمك وعقلك يوميا لأداء أنشطتك.
لن يفهموا السبب ، هذا المرض يهاجم جسمك من طرف شعرك إلى إصبع قدمك ، وأن كل خلية وعضو في جسمك يتطلب الكمية المناسبة من هرمونات الغدة الدرقية التي أقللها.
لذلك لا تتوقف عن تناول تلك الحبوب كل صباح التي أعطاك إياها الطبيب... يحلون محل هرمون تي 4 الذي أسقطته
على الرغم من أنني لا أحبهم حقا ، لأنني لا أستطيع اللعب بهم كثيرا ، إلا أنني أعلم أنه سيجعلك تشعر بتحسن. 😞🙏🏻
مع الحب♥ ️...
قصور الغدة الدرقية الخاص بك.
أبتعد عن الغضب و كل مولدات الطاقات السلبية .. مارس الرياضة و التنفس و التأملات خصوصا أمام البحر يحسن هذا من ادائي .. كل كل ما هو مواد بحرية سمك جمبري ..و خصوصا تقبلني رغم اسائتي لك انا آسف و لكن انت من أتيت بي إليك لأنك لم تعبر عن حزنك و ضغطت كثيرا على نفسك أو عشت صدمة و لم تستطع التعبير كانت كغصة بحلقك ... تعلم أن تعبر عن مشاعرك سيساعدك هذا على التقليل من اعراضي .. تعلم أن تحافظ على سلام نفسك ..نظم اكلك .. يمكنك خسارة الوزن اذا لم تركز عليا كعذر و اتبعت اكلا صحيا و مارست الرياضة اليومية و حافظت على مشاعرك الإيجابية.. أنت قوي بما فيه الكفاية لتغير ما بنفسك و تكون في حالة أفضل..
الحمدلله والشكر لله على كل حال ❤️❤️❤️

صيدلية الاعشاب المنزلية:

1- البابونج ( تهدئة الاعصاب , الرشح , ضيق النفس )
2- النعناع ( هاضم , معطر للفم , انتفاخات)
3- لبان الذكر ( بحت الصوت , سكر , منشط للذاكرة )
4- اليانسون ( غازات للصغار والكبار . للكحة)
5- الحلبة (مدرللبن , مسمن , فاتح للشهية , الام الحيض )
6- الزنجبيل ( فقر الدم , منحف , تقيؤ, كحة ,سرعة قذف )
7- قرنفل ( معطر للفم , مسكن للاسنان , هاضم )
8- كزبرة ( مسمن , قلب , لوزتين , سعال )
9- كمون ( انتفاخ , غازات , قولون )
10 – كركم ( مفاصل , قرحة المعدة , مضاد حيوي )
11 – الكركدية (ضغط الدم , منعش للقلب , سعال )
12 – خل التفاح ( دهون , جلدية , قشرة الشعر , منحف )
13 – عرق سوس ( قرحة المعدة , كحة, انخفاض ضغط الدم )
14 – الكتان ( مانع شهية , قولون , بروستات , مرارة )
15 – حبة البركة او الحبة السوداء ( دواء لكل داء )
16 – الثوم ( مضاد حيوي , ضغط الدم , شراين , ديدان معوية , كوليستيرول).