Basuny Recover 01224666182

؟؟--- #والحجامة✓✓✓✓✓✓✓
#يعتبر الكتف من أكثر أجزاء التي تتعرض لإصابة في الرياضين،
مفصل الكتف مصمم بشكل شبه دائري يسمح لعضلات الكتف بحركة شبه دائرية بزاوية360 درجة تقريبا
بالإضافة إلى إنه يتوفر على عدة أوتار عضلية حساسة تساعد على حركة،فهو يعتبر أكثر الأجزاء في الجسم القابلة للإصابة بكل سهولة

إن كنت في مرحلة التضخيم وتستعمل أوزان ثقيلة في جدولك التدريبي،،فيما يجب أن تعلمه هوان عضلات الكتف لا تحتاج لاوزان ثقيلة جدا كي تنمو وذلك لأن أي خطأ بسيط سيؤدي بك لتعرض الى إصابة قد تكون خطيرة خارج اللعبة ربما لمدى حياتك وهذه هي أشكال الإصابات الأكثر شيوعا

***التهاب الأوتار في الكتف؟؟؟؟
#التهاب الأوتار الكتفية
هو عبارة عن التهيجات التي تحدث في الأوتار الرابطة بين العضلة والعضم وتسبب هذه الالتهابات في ألم بالكتف ينبهك بالتوقف عن التمرين قد يستمر هذا الألم لمدة شهر او أكثر

***أسباب تمزق أوتار الكتف؟؟؟؟
استعمل أوزان ثقيلة في تمارين الكتف،
قد يؤدي الى الإصابة بتمزقات في أوتار الكتف خاصتك لذة لاتكن مغامر في تمرين اكتافك

***التمرين بشكل خاطئ :-
او التأرجح أثناء رفع الأثقال يتسبب في إصابة الأوتار

***تجاهل إصابة الكتف :-
ان كنت قد تعرضت. قي السابق لإصابة بالتهاب الكتف و تجاهلتها فيجب أن تكون. يقضا جدا في تدريباتك لأن أي خطأ بسيط سيتسبب لك
في تمزق بألم فظيع



1-من الخطأ أن تستعمل أوزان ثقيلة
كي تحصل على عضلة كتف ضخمة وخصوصا ان كنت مبتدئ فيجب عليك أن تضع
في حسبانك أن تضخيم العضلات يكون في المطبخ
اي ان برنامجك الغذائي بشكل 70% لتضخيم العضلات
و10%لراحة وعوامل أخرى
اما البقية لتمارين

2-أداء تمارين الكتف العشوائية
،إن كنت تعتقد على جدول تمارين به تمارين عشوائية،آي على سبيل المثال ان كنت تتبع جدول تمارين به عدة تمارين خاصة بالكتف تستهدف جزء او جزئين فقط من العضلة،فهذا سيعرضك للإصابة بالإضافة إلى
إنه سيكون سببا. في اصابتك بعدم. توازن العضلات لدى أنصحك باختيار جدول تمارين بشكل صحيح

3-أداء التمارين بطريقة خاطئة،
يجب عليك أن تتأكد جيدا
من طريقة أداء التمارين بشكل صحيح لتجنب التعرض للإصابة
4-أداء التمرين بسرعة أن السرعة في أداء التمارين تجعلك
معرضا بشكل كبير للإصابة لدى حافظ على إيقاع تدريبي متوسط
؟؟؟؟
#الحجامةالعلاجية
#عمل جلسات الحجامة على الكتف
#عمل جلسات التدليك اليدوى والتأهيل

#يجب على المصاب الا يمارس أي أعمال متعبة لمدة أسبوعين
على أقل وذلك لترييح الكتف قدر الامكان
يفضل للمصاب أن يرتدي حمالة الكتف
#الكمادات البردة فور عند الإصابة
#لاتنسوا مشاركه المنشورات لتعم الفائدة

متفكرش كتير واتصل الآن
هنجيلك لحد بيتك
للامان والخصوصية
دمتم بخير صحة وعافيه


https://www.facebook.com/groups/470290400981053/?ref=share&mibextid=NSMWBT
@

؟؟؟؟؟
#والعلاج بدون جراحة #بالحجامة؟؟؟؟؟
#ايه الفرق مابين ضيق القنوات العصبيه و الانزلاقات الغضروفيه؟؟؟؟؟

:-
هو خروج الماده الجيلاتينيه خارج مكانها الطبيعي و تسبب ضغط على جذور الاعصاب

:-
فهو ضعط بسبب وجود عوامل متعدده اهمها:
#تضخم الاربطه و الانسجه المحيطه بالاعصاب
#تضخم و خشونه المفاصل الجار فقريه مسببه ضغط على مخارج الاعصاب
#نتوءات عظميه مسببه ضغط على الاعصاب
#غضاريف متآكله

اعراض الضيق مثل الغضاريف و لكن بتختلف بوجود تنميل شديد بيزيد بالمشي و بيضطر صاحب المشكله للجلوس بعد فتره قصيره بسبب خذلان او ضعف او تنميل شديد بالرجلين
#الوقايه:-
الوقايه خير من العلاج ؟؟؟
#عمل جلاسات الحجامة الوقائية
#المساج العلاجى والتدليك اليدوى
#عمل جلاسات الكايروبراكتك
#إنقاص الوزن الزائد
#المشى وممارسة الرياضة
📌 تابعونا لمعرفة المزيد
دمتم بخير صحة
اخصائى الحجامة العلاجية 🙋🏻‍♂️
#اتصل الان للامان والخصوصية
#هيجيلك لحد بيتك

https://m.facebook.com/groups/470290400981053/?ref=share&mibextid=NSMWBT
@

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖