Dr Ahmed Sabry

شوفت لما سيبت تجاره المخدرات وبقيت دكتور وشك كشر ازاى
بتعمل فى نفسك كدا ليه ياصاحبي🫣🤣Diab

اليوم يتجدد اللقاء مع الاصدقاء الغالين الاعلامى دكتور يوسف عابدين والاعلاميه بسنت من برنامج صباح الخير يامصر والحديث عن حلاوه المولد🫣
واهم ماقيل هو ان الاصحاء اللذين لا يعانون من امراض مزمنه مثل ارتفاع الكوليسترول الضار او امراض القلب او السكر او الضغط العالى او النقرس… ممارسوا الرياضه المنتظمه يستطيعوا تناول ٤٠جرام من حلاوه المولد بعد وجبه الفطار فى بدايه اليوم وليس باخر اليوم … وان هناك تفاوت كبير فى سعرات الحراريه واقل السعرات هى الحمصيه والسمسميه والفوليه وتتراوح السعرات من 450الى 550سعر حرارى لكل ١100جرام
وتتراوح سعرات الفستقيه والبندقيه واللوزيه من 650الى 700سعر حرارى لكل 100جرام
وسعرات الملبن بالمكسرات من 1050 الى 1100 سعر حرارى لكل 100جرام
وسعرات عروسه او حصان المولد 1200 سعر حرارى لكل 100جرام
كل عام وانتم اصحاء وبخير❤️

Youssef Abdeen

ناس كتير جدا بعتت لى شوف صاحبك وصور وفيديهات بس انا فعليا مشوفتش غير حاجه واحده شوفت كل اخلاق واحترام وجدعنه من صديق وفى طيب جدا وقريب من ربنا جدا وشوفت كمان ان لاول مره فى حياتى اشوف مدرب وطنى يوصلنا لدور ١٦ ونقابل بطل العالم ونحرجه ونكون احنا الاقرب انا شوفت منتخب له شكل وشخصيه وروح وغير كدا مبشوفش ومبحبش الناس اللى بتدخل فى حياه الناس وتقيمها ربنا امرنا بالستر واحنا بقينا حاجه صعبه جدا فى نشر الفضايح ومحدش معصوم من الخطأ ومحدش معندوش مشاكل فى حياته ربنا يهدى الجميع❤️

عيدميلاد سعيد ❤️

العميد و دان❤️

اقولكم على سر مهم🫣
الناس اللى دايما متعصبه او عندها ضغوط نفسيه او بتفكر جامد ومبتفصلش دول عندهم هرمون الكورتيزول عالى جدا ☝🏻☝🏻 وبيخليهم ياكلوا بالليل جامد وبالذات السكريات او نشويات كتير علشان دا بيخلى مخه يزود افراز بعض الهرمونات زى السيراتونين والدوبامين ودا هيخليه يهدى ويروق لانه مشدود جدا فاحنا لما بنعمل نظام غذائي مينفعش نقطع النشويات خاصه وقت الليل للناس دى علشان يهدى ويروق بس الفكره اننا بنحط نشويات قليله علشان لو قطعنا هيحصله نهم للسكر وهيلغبط🎯
لو عندك الموضوع دا اكتب تم واقولك تعمل ايه💖