Fit 4 lift
Share
الأبطال لا يصنعون بفعل النوادي،الابطال يصنعون نتيجه ش?
29/05/2020
كلى سكر الفاكهه براحتك مهو مفيش منه ضرر 🤦♀️🚫
سكر الفاكهه مقارب جدا للسكر العادى مينفعش اخد اكثر من ثمره او اتنين ف الوجبه على حسب حجمها والسعرات بتاعتى 😉👌
لو حابه تعرفي اكتر عن ازاي تخلي life style حياتك صحي و يكون جسمك مظبوط.. لو عايزه تخسي او حتي تتخني وانتي ف البيت.. لو عايزه تستفيدي و تفيدي تابعيني و استني البوست اللي جاي❤️
22/05/2020
شاركينا ف كومنت محتاجه تظبطي اني منطقة؟!😃💙
عشان تقدري توصلي للشيب اللي بتحلمي بيه،💪
لازم يبقا في شوية تضحية منك نعمل كنترول ع الاكل و نغير العادات الل بتدمر صحتنا..😒💔
هكون معاكي دايما خطوة بخطوة😉💪
21/05/2020
الاسترتش ماركس🤦♀️
خدت اكبر من حجمها *واللا كبرتوا الموضوع يا شباب *😂
لنفسك قبل ما يكون لاى حد👌
ليها حلول كتير عشان تتشد ومتبانش😉
لو عايزه تتخلصى منها رسلينا على البيدج🤔🤔
17/05/2020
ونقووول تانى 🔊
تمارين البطن مبتنزلش البطن 🚫
اومال بتعمل اى يا كابتن !
بصى يا ستى تمارين البطن بترسم وتقسم البطن
ال بينزل دهون البطن هو تظبيط الاكل اولا ثم تمارين الكارديو ثانيا 🤩🏃♂️
لو عايزه تعرفى اكتر كلمينى على مسدجات الصفحه😉❤❤
14/05/2020
ليه ساكته على نفسك كدا 🤦♀️
مش نفسك يبقى ليكى كيرفات 🙊
ولبسك انتى ال تحليه ❤🤩
مهما كان سنك او درجه نحافتك الحل سهل وفى وقت قياسى 😋
سيبى كومنت عشان تعرفى الحل او تبعينا على رسايل الصفحه 😉
خدعوك فقالوا شرب المايه الكثير اثناء الاكل هيسبب كرش 🤦♀️
الحقيقه ان شرب المايه اثناء الاكل بيساعد على الهضم ❤
وشربها على مدار اليوم عاما بيساعد على الحرق 👌😉😉
26/04/2020
الانتخه 🥱😴😴
طبعا كلنا عارفين أكبر مشكله واكتر حاجه بنحب نعملها وهي الانتخه(الراقده) مفكرناش مرة انها ممكن تبقي سبب ف ان يبقي في خلل ف جسمنا بسببها🤦♀️🤦♀️
وان ليها آثار ع الجسم ف انها بتخلي الكالسيوم اللي ع العظم يتشال منه ويبقي ف الدم😱 وطبعا ده بيخلينا نحس بضعف و هزلان وعضمنا يوجعنا و جسمنا يترعش ومش قادرين نتحرك ومهما ناخد فيتامين مفيش فايده لان الكالسيوم هيزيد بس ف الدم مش ع العظم🥺
طب و عشان دا ميحصلش والكالسيوم يفضل فى العضم ؟؟
علاجها سهل جدا وهو ال Jogging (الهروله)🚶♂️🚶♂️
14/04/2020
آكسير الحياه ❤
Growth hormone... هرمون النمو
من اهم الهرومونات ال جسم بيفرزها خلينى اقولك انه لو مظبوط كل حاجه عندك هتكون تمام صحتك وبشرتك وشعرك ☺ ..
تعالى بقى اما اصححلك مفهومك اولا مفيش حاجه اسمها ننام ٨ ساعات🙃
_اى دا اومال اى ... 😇
تعالى بقى اما افهمك ... اولا دوره النوم بتبقى ٩٠ دقيقه الهرمون دا بقى بيتفرز اخر ٢٠ دقيقه من ال ٩٠ دول بس من نوم عميق 👌..
يعنى انا انام كام ساعه دلوقت🤷♀️
بصى يا ستى لو اتفقنا ان الهرمون بيتفرز بعد ساعه ونص من النوم يبقى انا المفروض انام ساعه ونص ومضاعفاتها
بمعنى الهرمون بيتفرز اقصى حاجه ٦ دورات يعنى ٩ ساعات يعنى انام ٦ ساعات او ٧ ساعات ونص او ٩ ساعات 🙃
طب هقولك حاجه مش ساعات بتحسى انك قايمه ف نص اليل فايقه جدا ولو استسلمتى للنوم ساعه بس او حتى اقل من الساعه بتحسى انك قايمه متكسره
طب عايزه تعرفى دا بيحصل ليه و لو نمت اكتر من ال ٩ ساعات اى الهرمون ال هيتفرز ويبوظ كل الكلام دا تابعى البوست الجاى😉😉❤
لو حابه تعرفي اكتر عن ازاي تخلي life style حياتك صحي و يكون جسمك مظبوط.. لو عايزه تخسي او حتي تتخني وانتي ف البيت.. لو عايزه تستفيدي و تفيدي تابعيني و استني البوست اللي جاي❤️.
12/04/2020
البنات ال سنها صغير عشرينات وتلاتينات وبتشتكى من ركبتها ولما تروح تكشف الدكتور يقولها خشوونه فتتخض وتحس ان حياتها وقفت
لا استنى الاول تفهمى نوع الخشونه ال عندك
اى 🤷♀️
هنتكلم دلوقت عن نوعين خشونه 🦵
الاول..... Chondromalacia *الخشونه الصبويه*
واعراضها فى الغالب بتكون الم ف الركبه
طب اى اسبابها ؟
هقولك يا ستى دى ليها اسباب كتير منها السمنه 🤦♀️
قله شرب المايه ال بتاثر على الغضاريف وبتضر الركبه
الضغط على المفاصل زى الوقفه الكتير او الجرى او النط
تمرينه عملتيها غلط فجابتلك اصابه
والاناث بتكون اكثر عرضه للاصابه لان الكتله العضليه عندهم بتكون اقل من الذكور
_اى دا انا عندى ٢٠ سنه هو انا ممكن يجيلى
الخشونه دى ؟
هقولك اها اومال بقول اى من الصبح 😂👊
طب العلاج !!
علاجها سهل جدا ف الغالب بيكون الراحه بس كدا ترتاحى خالص ومتعرضيش ركبتك لمجهود 🙊❤
اما النوع التانى
osteoarthritis *خشونه الشيخوخه *
و دى تعتبر
من احدى امراض الشيخوخه وبتيجى للناس من ٦٠ لما فوق ودى ناتجه عن تآكل الغضاريف وملهاش علاج بنعملها تمارين تقويه بس❤🤟
● شويه نصايح على الماشى
تجنبى الضغط المتكرر على الركبه
لو شغلك بيحتم عليكى الوقفه الكتير البسى الركبه
قوى عضلات الرجل الاماميه والخلفيه
وطبعا نزلى وزنك 🍎👌
لو حابه تعرفي اكتر عن ازاي تخلي life style حياتك صحي و يكون جسمك مظبوط.. لو عايزه تخسي او حتي تتخني وانتي ف البيت.. لو عايزه تستفيدي و تفيدي تابعيني و استني البوست اللي جاي❤️
09/04/2020
💪💪
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
Cairo
