City Gym
Share
جيم لرياضة كمال الأجسام وفيتنس ورفع الكفاءة البدنية والعضلية والتخسيس وللتأهيل للكليات العسكرية .
11/02/2024
تمارين لعضلات الرجلين 👌
06/12/2023
تمارين عضلات الظهر 💪
12/11/2023
تمرينه ظهر كامله بالترتيب 👌💪
كل تمرين ٤ مجموعات من ٨ الي ١٢
12/10/2023
🔥 ما هو مستوى لياقتك؟ 🔥
مستوى لياقتك هو المقياس الذي تقوم به بتحديد من أين تبدأ وأين أنت الآن وماهو هدفك التالي.
يوجد عدة وسائل لقياس ذلك سنعرض عليك الآن ثلاث اختبارت توضح لك مدى لياقتك وتحدد مستواك عن طريق تمارين مثل:
1- السكوات بوزن الجسم
2- البلانك
3- الضغط
#فتنس #تمرين #حديد
#دايت #صحة #لياقة #كارديو
10/10/2023
عندما تكون البداية صعبة '' عليك أن تتأكد بأن النهاية تستحق التعب 🦅🏴☠️🦅🎳🕸️💯
08/10/2023
تمارين الاطالة ومكان الاستهداف 💥
27/09/2023
سيتي جيم يهنئكم بمناسبة المولد النبوي الشريف😍❤️
كل عام وأنتم بخير
26/09/2023
الحديد زي الماراثون، عايز اللي باله طويل
بيتعب كل يوم والتعب يقلب روتين 👌
23/09/2023
بالنظر للسكر فهو انواع عديده وقد بكون اغلبها ضار
لكن جسدنا لا يحتاج الا لنوع واحد من السكر وهو الجلكوز وهو الغذاء الاول للمخ
#فتنس #تمرين #حديد
#دايت #صحة #لياقة #كارديو
18/09/2023
غالبًا ما يواجه لاعبو كمال الأجسام فترة لا يحرزون فيها أي تقدم في رحلتهم في بناء الجسم
مثل أي مشكل آخر، توجد حلول عديدة لهذا المشكل المزعج
#فتنس #تمرين #حديد
#دايت #صحة #لياقة #كارديو
12/09/2023
تعتبر الإطالة من أهمّ عناصر اللياقة العامّة لجسم الفرد التي بدورها تساعد علي تحسين المرونة، ونتيجة لذلك تعزز نطاق حركة مفاصلك ولكن قبل ان تبداء في الاطالات عليك بتسخين جسدك لمده ٥ دقائق
#فتنس #تمرين #حديد #عادات #نحافة #ضخامة #دايت #صحة #لياقة #تمرين #كارديو #جيم #مدرب #متدرب #صحي #نشط #قوي #حوافز #إصرار #دايت #حمية
10/09/2023
ممارسه الرياضه في الصباح هوا امرا مهم اذا كنت تريد ان تحصل علي يوم نشيط وحيوي وسوف تلاحظ التغير اذا ما قمت بهذا البرنامج
اولا قوم بإبعاد الأثاث وتوفير مساحة كافية لتجنب خطر الإصابة
ثانيا القيام بتمارين الإحماء لتسخين الجسم والمفاصل قبل البدء في التمارين ثم انتقل ال التمارين
١_ الجري في المكان لمدة ٥دقائق
٢_ القرفصاء مع القفز لمده ٥دقائق
٣_القفز من اعلي الحبل لمده ٥دقائق
٤_البلانك في وضع الضغط لمده ٣دقايق
٥_البلانك علي الجانب الأيسر لمده دقيقه
٦_البلانك علي الجانب الأيمن لمده دقيقه
#فتنس #تمرين #حديد #عادات #نحافة #ضخامة #دايت #صحة #لياقة #تمرين #كارديو #جيم #مدرب #متدرب #صحي #نشط #قوي #حوافز #إصرار #دايت #حمية
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Address
عمارة 43 بجوار مدرسة سعد بن ابي وقاص محطة الجامع السويسري ب الحي العاشر مدينة نصر
Cairo
