Therapeutic Trove

فيتامين C✨

في عز أيام الامتحانات، ومع قلة النوم والتوتر، جسمك بيحتاج دعم أكتر عشان يفضل شغّال بكفاءة، وهنا بييجي دور فيتامين C.👇

🔹بيساعد في تقليل التوتر لأنه بيخفض الكورتيزول (هرمون التوتر).
🔹بيعزز المناعة ويحميك من الإنفلونزا ونزلات البرد اللي بتجيلك في أسوأ وقت!
🔹بيساعد جسمك يمتص الحديد وده بيحميك من الخمول والأنيميا.
🔹مضاد أكسدة، بيحافظ على خلاياك من التلف وانت تحت ضغط.

موجود فين؟👇
🔹طبيعياً:
في البرتقال🍊، الكيوي🥝، الفراولة🍓، الفلفل الرومي🫑، البروكلي.
🔹ولو محتاج جرعة إضافية، فيتامين C موجود في أدوية كتير في السوق زي:

Vitacid-C
Celvit-C
C-Retard
Redoxon
Cebi
ImmuBoost-C
Rovita-C

كلهم متوفرين في الصيدليات بتركيزات وأشكال مختلفة (أقراص، فوار، شراب)، بس خد بالك إن الاستخدام الأفضل يكون تحت إشراف طبي.
Reminder:👇
"If stress is high, let your immunity be higher."
Take care of your nutrition, stay hydrated, and support your body the same way you support your grades!💙

" ماذا سيحدث لك عندما تنام وانت زعلان 🙁؟ "

النوم هو مرحلة حاسمة في دورة حياتنا اليومية، حيث يساهم في إعادة شحن طاقتنا 🔋واستعادة قوانا العقلية والجسدية. ومع ذلك، عندما ننام وأنت زعلان أو غضبان، فإن ذلك قد يؤثر بشكل كبير على جودة وطبيعة نومنا. فالمشاعر السلبية التي نحملها قبل النوم قد تتداخل مع قدرتنا على الاسترخاء 🧘‍♀️والاستغراق في النوم العميق المنعش. علاوة على ذلك، فإن الأحلام التي قد نراها أثناء هذه الفترة قد تكون مقلقة😣 وتعكس المشاعر التي تعكر صفو أذهاننا.

قد يودي نومك وانت زعلان أو مضايق إلي حدوث بعض المشاكل الخطيره ومنها:-
-صعوبه في نوم.
-الشعور بتعب عند الاستيقاظ.😴
-أحلام مزعجه
-كدمات زرقاء.👤
-خفقان.
-صداع شديد.💆‍♀️
-احتمال حدوث جلطة قلبية.
-اكتئاب.🙍‍♀️
-احتمالية فقدان النطق.🗣️
-هزة النوم.
-مشاكل في القولون.
-مشاكل نفسيه.

الحل هو محاولة التعامل مع المشاعر السلبية قبل النوم، على سبيل المثال من خلال ممارسة التأمل أو الاسترخاء🧘‍♀️. كما أن تناول الأدوية 💊المناسبة إذا كان الأمر يتطلب ذلك قد يساعد أيضًا.
في النهاية، إدارة الضغوط والمشاعر السلبية بشكل فعال أمر مهم للحفاظ على نوم سليم وصحي.

نسعي من أجل حياة أفضل 🤝👩‍⚕️

" الصحه النفسيه "💪

الصحة النفسية تشير إلى الحالة العامة للشعور بالراحة والسعادة العاطفية والاستقرار النفسي. تتأثر الصحة النفسية بالعوامل النفسية والاجتماعية والبيئية. هناك عدة طرق لتعزيز الصحة النفسية:

1. الاهتمام بالنفس: قم بممارسة الهوايات والأنشطة التي تزيد من سعادتك وراحتك النفسية.👀🙅‍♀️

2. الحفاظ على التوازن العاطفي: تعلم التعامل مع التوتر والضغوط الحياتية بتقنيات التنفس العميق والتأمل والاسترخاء.😴🧘‍♀️

3. الحفاظ على الدعم الاجتماعي: بناء علاقات صحية وداعمة مع الأصدقاء والعائلة والمجتمع.🫂👬

4. ممارسة النشاط البدني: يعزز النشاط البدني إفراز المواد الكيميائية المسؤولة عن السعادة في الجسم ويساعد على تحسين المزاج والتخلص من التوتر.🏃‍♀️⛹️‍♀️

5. البحث عن مساعدة مختصة: إذا كان المشكلات النفسية تؤثر سلبًا في حياتك، ينصح بالبحث عن مساعدة من محترف نفسي متخصص.👩‍⚕️👩‍⚕️

باستخدام تلك الاستراتيجيات والممارسات، يمكن تعزيز الصحة النفسية وتقوية القدرة على التعامل مع التحديات الحياتية وزيادة الراحة والسعادة النفسية.

نسعي من اجل حياة أفضل 🤝 💪

"اسئله طبيه شائعة"✍️

1️⃣ما سبب التعب و الإرهاق المستمر ؟😴
-نقص فيتامين D

2️⃣ ما سبب البقع زرقاء على الجلد ؟
-نقص فيتامين C , و الصفائح الدموية

3️⃣ ما سبب التشنجات في عضلة الساق ؟؟🦵
-نقص في الكالسيوم و المغنيسيوم

4️⃣ ما سبب البقع البيضاء على الاظافر ؟
-نقص الزنك و حُمُّض المعدة

5️⃣ ما سبب ظهور الشعر الابيض ؟👩‍🦳
-نقص عنصر النحاس

6️⃣ ما سبب ظهور القشرة في الشعر ؟
-نقص الأحماض الدهنية و اوميجا٣ OM3

7️⃣ ما سبب خشونة الجلد ؟🫤
-نقص الزنك و فيتامين A

8️⃣ما سبب تشقق الشفاه؟
-نقص فيتامين B12

9⃣ما سبب ضعف الشعر و هشاشته ؟؟👩‍🦱
-نقص حمض الفوليك

نسعي من أجل حياة أفضل 🤝💪

" سهوله التواصل "💥

- رقم الواتس اب الخاص بي لرد علي كل الاستفسارات.🙋
- لا تتردد في التواصل معي عبره للأجابه على أسئلتك في أسرع وقت ممكن!"🕡

"انتظروا ردودي السريعة على استفساراتكم عبر واتساب!"👌👌

" تقديم معلومات طبية موثوقة و شامله "👌

مرحبًا بكم جميعًا في صفحتنا المخصصة للمعلومات الصحية والأدوية! هدفنا الرئيسي هو أن نكون مصدرًا موثوقًا للمعلومات الطبية.✨

في هذه الصفحة، سنشارك معكم:🤔

- معلومات دقيقة وحديثة عن الأمراض والاضطرابات الصحية الشائعة.
- نصائح وإرشادات من خبراء طبيين موثوقين حول الوقاية والعلاج.✍️
- معلومات موثوقة عن الأدوية والعلاجات الدوائية.💊
- إجابات على الأسئلة الصحية الشائعة.
- تحديثات عن التطورات والاكتشافات الطبية الجديدة.

هدفنا هو أن نكون مصدرًا موثوقًا ومفيدًا للمعلومات الصحية والطبية لجميع متابعينا.

آملون أن تستفيدوا من هذه الصفحة وأن تنضموا إلينا في رحلة المعرفة الصحية!