Dr.Rada Bahnous clinics

عارفين إنك بتحب تفطر على الخشاف…
بس خلينا نكون صريحين
الخشاف مش أفضل اختيار لصحتك ولا لوزنك.

لو هدفك تخس أو تحافظ على وزنك 👇

استبدل الخشاف بـ:
٣ تمرات + كوب لبن بدون سكر

ودا ليه افضل ؟
مضغ ٣ تمرات بيمنحوك:
• طاقة سريعة طبيعية بدون ارتفاع مفاجئ للأنسولين
• ألياف تحسن الهضم
• بوتاسيوم يساعد على توازن السوائل

🥛 كوب اللبن بيمنحك:
• بروتين يساعد على الشبع
• كالسيوم لصحة العظام
• توازن في مستوى السكر في الدم

الجمع بينهم بيدي طاقة + شبع + تحكم أفضل في السعرات 💚

افتكر دايمًا…
مش كل حاجة بنحبها تبقى أحسن اختيار لأهدافنا

كل عام وانتم في صحة وخير وسعادة
رمضان كريم ✨🌙

قبل رمضان ⏳

✔️ قلل القهوة بالتدريج
✔️ زوّد شرب الميه
✔️ اختار بدائل زي النعناع أو اليانسون
عشان تدخل رمضان من غير صداع ولا إرهاق

تنويه هام!

تُعلن إدارة عيادة فيصل غلق العيادة لمدة أسبوع، وذلك اعتبارًا من اليوم وحتى يوم الاثنين الموافق 26/1/2025، نظرًا لأعمال الصيانة والتجديد.
للاستفسار يُرجى الاتصال على:- 01229464710.

ملحوظة: تعمل باقى العيادات الاخرى بكامل طاقتها وبصورة منتظمة.

تعرفي إن الحرق بيزيد في الشتا؟ ❄️🔥
جسمك بيبذل مجهود أكبر عشان يحافظ على حرارته، وده معناه فرصة أحسن لخسارة الوزن.

بس الاستفادة الحقيقية بتيجي لما تمشي على نظام مناسب لجسمك وصحتك، مش أي دايت وخلاص.

عشان كده، المتابعة مع دكتور عنده خبرة وبيتابعك كويس هي الطريق الصح للتخسيس الصحي في الشتا 💪

استغلي الموسم صح وخسي بطريقة آمنة ✔️

كلمينا على رقم 01229464710 أو عن طريق رسائل الصفحة

سنة جديدة، فرصة جديدة لصحة أفضل 💚
كل عام وأنتم بخير

الكاكاو مش مجرد تريند في الشتا!

أثبتت الدراسات الحديثة إن تناول الكاكاو الخام يساعد على توسيع الأوعية الدموية ويقلل الإصابة بالجلطات

عشان كدا لو بتقضي وقت طويل وانت قاعد على مكتبك أو لو بتسافر في رحلات طيران مدتها أكثر من 3 ساعات بننصحك بشرب كوب من الكاكاو الخام.

ولو أنت عامل دايت لخسارة الوزن الأفضل تناوله بعد وجبة الفري.

لو بتحب تاخد قهوتك الصبح على معدة فاضية لازم تخلي بالك كويس!

القهوة مشروب ليه معزة خاصة في قلوب المصريين، لكن لازم نشربها في الوقت المناسب وبطريقة متسببش ليك أي ضرر
القهوة على الريق ممكن تكون سبب في :
- ارتفاع هرمون التوتر "الكورتيزول"
- زيادة عدد ضربات القب
- تقرحات والتهابات في جدار المعدة

فنجان واحد في اليوم كفاية بعد وجبة الفطار والأفضل توقف أي كافيين قبل الساعة 5 م .

قلة شرب المية ممكن تقلل نسبة السوائل حوالين المخ وده يأثر على التركيز ويسبب الصداع، وكمان بيضغط على الكلى مع الوقت

ما تستناش الإحساس بالعطش .. أشرب مية بانتظام طول اليوم💧

تظبيط الأكل خطوة مهمة ✔️
لكن لو في سبب حقيقي ورا زيادة الوزن، لازم يتحل صح
لأن الموضوع مش وزن بس
ده ممكن يأثر على صحكتك العامة

المتابعة مع دكتور متخصص بتفرق فعلًا

ابعتيلنا رسالة أو كلمينا
على رقم 01229464710